Вера - это уникальное чувство. И даже не совсем чувство.
Скорее, это - эмоциональное знание.
По сути, именно вера связывает наши мысли и наши эмоции.
Вера - это безусловное убеждение, которое не подкрепляется ничем, кроме наших чувств.
Настоящая вера может очень много дать.
Мотивация, движение вперед, быстрые изменения, сверхсила...
А иногда даже что-то очень похожее на волшебство)
Но. Настоящая вера может и всё отобрать. Смотря во что ты веришь.
Например, если веришь, что не сможешь много зарабатывать...
Или веришь, что у тебя ничего не получится.
Всё это - те самые негативные установки, то самое негативное мышление.
В этом случае вера будет усиливать негативные эмоции, связанные с этими убеждениями. Вера будет усиливать все внутренние страхи точно так же,
как она может усиливать вашу мотивацию.
Что такое "вера в лучшее"?
На уровне эмоций вера - это стимул и мотивация, ценности.
Это безусловное знание, что всё получится.
На уровне тела - это мышечный тонус, сила, возможность пойти к своей цели без парализующего страха, что “у меня ничего не получится”.
Как перестать себя обманывать и научиться верить?
Для начала поверьте в то, что вы про себя всё знаете)
Каждый человек всё знает про себя, по крайней мере, на уровне тела.
Уже доказано, что образ предмета для нашего мозга так же реален, как и сам предмет.
Например, представьте лимон. Просто представьте, какой он желтый.
Вам даже не нужно представлять, что он кислый, чтобы слюна начала выделяться. Для вашего тела этот лимон - реален.
Для вашего тела таким же реальным будет образ вашего успеха или вашего неуспеха.
Когда в своем воображении вы проживаете успех, верите в себя, ваше тело реагирует повышенным тонусом мышц и даёт вам ту эмоцию, которая нужна, чтобы всё это реализовать.
Как только вы начинаете сомневаться, то вы не просто сомневаетесь, вы запускаете свой защитный механизм - тревогу, страх. Тревога и страх тоже дают повышенный тонус, но это больше похоже на что-то парализующее и неподвижное.
Поэтому так важно научиться правильно использовать свою веру.
Именно она поможет вам поменять мышление и выйти из круга негативных самоопределений.
Как это сделать?
1. Честно говорите себе: я верю или я не верю .
Очень часто в мыслях мы убеждаем себя: “Это то, что мне нужно”, “У меня всё получится”, “Я люблю свою работу” и т.п.
Мы даже думаем, что мы в это верим.
Но почему тогда внутри всё сжимается от этих мыслей?
Вера всегда ощущается как внутренний подъем, предвкушение, легкость. Вера даёт крылья.
2. Если вы понимаете, что на самом деле не верите, то не останавливайтесь на этих мыслях, не позволяйте им вести вас.
Вместо этого найдите то, во что вы правда верите. Вы верите в то, как вас зовут, что за окном день, что скоро выходные, и ещё много того, во что вы точно верите.
3. Научитесь чувствовать свою веру на уровне тела.
Она будет подсказывать вам, поможет определиться с выбором или встать с постели с совсем другим настроением, потому что сегодня будет прекрасный день, и вы в это верите.
Верьте себе. А мы в вас уже верим.
P. S. Больше полезных упражнений в телеграм-канале Психотерапия без терапевта EASES.ME , подписывайтесь!