Самые частые причины срыва на любом из вариантов похудения - отсутствие результата и эмоциональное выгорание. Для того, чтобы этого избежать, крайне важно не только знать методы, которые помогут выйти из ситуации когда вес стоит на месте, но и создать себе максимально комфортные условия во время непосредственного процесса похудения.
На какой бы системе питания не худел человек, калорийность продуктов играет огромную роль. Многочисленные эксперименты людей, которые пробовали самые странные способы похудеть, сводятся к одному: похудеть можно на любой диете и даже вообще без нее, если создать дефицит калорий.
Очень показателен пример Кристины Агилеры, которая совсем недавно удивила поклонников тем, что похудела практически на 20 кг.
Певица смогла убрать лишний вес достаточно быстро, а помогла ей в этом программа питания, рассчитанная на 1600 калорий. Программу для знаменитости составлял популярный в Америке сервис для рассчета рациона.
Кристина рассказала о том, что долгое время не могла остановить набор веса, пока не начала следить за калорийностью своего рациона, что и дало результат. Женщина не ограничивала себя скромным набором продуктов, а питалась разнообразно, что и помогло не сорваться с диеты.
Подобным способом питаются многие знаменитости, ведь постоянно придерживаться строгой диеты не у всех есть возможность: поездки, плотный рабочий график и различные внеплановые ситуации не позволяют постоянно иметь доступ к диетическому питанию, а следить за поступающими калориями можно всегда.
Подсчет калорий является самым проверенным способом для потери лишних объемов. Но не смотря на кажущуюся простоту, этот момент пугает большинство людей. Вечно все взвешивать, записывать, вносить в приложения или блокнот. Если прием пищи происходит в кафе или гостях, то это дополнительные неудобства. В итоге многие просто напросто перестают это делать так толком и не начав, поэтому и не видят результат.
Делюсь лайфхаком: сейчас для того, чтобы понимать чего и сколько вы съедаете, нужно потрать считанные секунды.
В последние годы в нашу жизнь все чаще входят полезные вещи, которые облегчают жизнь и делают все за нас. Работу по подсчету калорий можно доверить боту в телеграмм, который не только посчитает все, что вы съели, но и еще и даст рекомендации по составлению рациона основываясь на ваших изначальных данных.
Вам достаточно отправить боту фотографию вашей тарелки и он просчитает калорийность содержимого, количество жиров, углеводов и белков.
Практически мгновенно пришлет вам табличку, которую вы сможете изучить:
Бот с легкостью определяет то, что лежит в вашей тарелке. Еще один пример:
Можно даже без фото получить расчет: боту можно отправить голосовое сообщение со списком еды или названием блюда и примерным количеством съеденного. Это займет буквально несколько секунд!
Все внесенные данные хранятся в боте. Можно выставить цель по количеству калорий и понимать насколько вы вписываетесь в свою дневную норму. Норму, кстати, бот тоже поможет вам рассчитать исходя из данных о возрасте, весе и росте.
Попробовать можно прямо сейчас, ссылка на бот в телеграмме здесь.
Реклама. ИП Любич Михаил Владимирович,
ИНН 501811831474, erid: 2Vtzquu1qAf
Как показывает практика тысяч людей, в числе которых и знаменитости как Кристина Агилера, подсчет калорий работает, а ведение пищевого дневника дисциплинирует. Интуитивное питание часто приводит к тому, что человек не видит картины в целом, поэтому вес начинает расти. Попробовать такой поход однозначно стоит, тем более, что сейчас это значительно проще, чем было раньше.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!