Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!
👉Дачный сезон в самом разгаре и кто-то уже переехал на ПМЖ на дачу, кто-то приезжает на выходных. И большая часть времени посвящена посадке, прополке и другим дачным заботам, которые никогда не заканчиваются.
👆Я сама огородник со стажем и прекрасно знаю, сколько сил приходится положить на то, чтобы вырастить урожай. А еще я очень хорошо знакома с теми позами, в которых огородники проводят большую часть своего времени: на корточках, в наклонку, сидя на низеньком
😟Основная нагрузка в эти моменты приходится на суставы, которые к концу дня еле разгибаются, а у некоторых уже вовсю скрипят и ноют.
👉У знатоков дачной жизни всегда под рукой припасена для таких случаев мазь, которая на какое-то время снимает боль в коленях. И так на протяжении всего дачного сезона.
✋Мои дорогие, боль, хруст в коленях или локтях, скованность сустава, отечность, краснота вокруг сустава, тяжесть в ногах — все это симптомы проблем с суставами. И никакая мазь Вам не поможет от этих симптомов уйти.
Почему?
👉Об этом и поговорим сегодня в письме. А еще назову причины суставной боли и одну разберу более подробно. Расскажу что и как необходимо делать, чтобы профилактировать заболевания суставов а также помочь больному суставу поскорее восстановиться.
➡️Но перед тем, как я перейду к письму, хочу сказать Вам, мои дорогие, что в свое время я получила много вопросов, касающихся именно суставных недугов. Чтобы ответить сразу на все вопросы, я записала онлайн-курс “Профилактика заболеваний суставов и их восстановление” — https://online-shishova.ru/systav
➡️Также я подготовила для вас свои другие онлайн-курсы — https://online-shishova.ru/
После прохождения курса Вы узнаете:
🔵Почему у Вас не получается восстановить суставы.
🔵Какие исследования и анализы нужно сделать, чтобы найти причину болезни суставов.
🔵Алгоритм восстановления и профилактики болезней суставов.
🔵Как самостоятельно провести диагностику состояния суставов всего тела.
🔵Способы быстрого устранения боли в суставах своими руками.
🎁До 23.59 (по МСК) 16 июня 2024 года на этот онлайн-курс действует выгодное предложение в -50%.
💝Вместе с ним в презент от меня Вы получите 3 полезных практических пособия, которые помогут восстановить здоровье всего организма.
🎁А еще помимо выгодных предложений на этот онлайн-курс, я запустила Большую летнюю распродажу на все онлайн-курсы! Потому что летом обостряются проблемы не только с суставами. В период распродажи Вы можете приобрести любой мой онлайн-курс со скидкой до -50%.
➡️Принимайте участие в летней распродаже ведь я подготовила подарки и выгодные предложения, с которыми можно ознакомиться на сайте — https://online-shishova.ru/sale_50
А теперь вернемся к теме письма.
👆Боль — это первый признак того, что имеется проблема с суставами. Но есть возможность не допустить боли.
Дело в том , что, как правило, заболевание суставов — проблема наследственная, и если Вы знаете, что у Ваших родственников по женской линии были или есть такие заболевания, как артрит или артроз, самое время начать заниматься профилактикой, чтобы не допустить развитие болезни.
👆Если же в роду не было проблем с суставами то, что я Вам сейчас расскажу позволит избежать развития тяжелых суставных недугов. Потому что, как я говорю: “Предупрежден, значит, вооружен”. Вот и Вы, мои дорогие, будете более четко понимать с чего необходимо начинать восстановление сустава.
Что же влияет на состояние суставов?
- Воспалительные процессы в ЖКТ;
- Ослабление иммунной системы;
- Сидячий образ жизни;
- Заболевания инфекционного характера;
- Избыточный вес;
- Травмы;
- Нарушение обмена веществ;
- Еда и напитки.
👉Как Вы видите причин этих достаточно много. Понять, какая из них станет толчком к проблемам Ваших суставов, сложно.
👆Но если выделить основную, то я бы сказала, что к проблемам с суставами приводят воспалительные процессы в ЖКТ.
👉И для того, чтобы не иметь проблем с суставами, нужно контролировать здоровье ЖКТ, чтобы там не развивалась патогенная микрофлора, чтобы не нарушалось кровообращение и не возникало воспаление. Тогда все ткани будут получать достаточно питания и останутся крепкими.
👆Я не зря говорю: оцените состояние кишечника по ногам. Но это работает и в обратную сторону. Как только начинают болеть ноги — пора искать свищи в кишечнике.
👉И только убрав воспалительный процесс можно начинать работу над восстановлением суставов. Работать надо со всем телом в комплексе.
Помочь в этом Вам смогут следующие упражнения:
- Прокатывание мячом.
Можно взять в качестве подручного средства мячик, клубок ниток, мягкую игрушка, да даже пачку соли, если под рукой больше ничего не найдется.
Теперь ложитесь на мяч сперва левой стороной. Руки положите перед собой, согнув их в локтях. Смотрите, чтобы мяч был на паховых лимфатических узлах. Поймали первую боль. Задержались на этом ощущении до тех пор пока оно не пройдет. Перекатились по мячу на правую сторону и держим также. Повторили движение на левую сторону. И делаем так до тех пор, пока не исчезнет боль и справа и слева. Высший пилотаж наступит, когда Вы сможете лежа на мяче, поднять ноги.
2. "Крабик"
Садитесь на корточки. Оставаясь на месте, переносите тяжесть тела с одной стороны на другую. Делаете до наступления дискомфорта.
3. Работа со швами
После каждой травмы, особенно если была повреждена целостность кожного покрова, необходимо восстановить чувствительность шва.
👉Как правильно работать со швами и для чего это необходимо делать, разберу на примере шва на ноге, проходим, так сказать, по нитке шва.
Но сперва кладем обе руки на переднюю поверхность бедра, двигая руки вверх по бедру напрягаем, вниз — расслабляем. И ловим место, где “отзовется” застой. Если такое место есть, ставим туда руки и держим, не передавливая ничего, до устранения дискомфорта.
Далее кладем пальцы на кончик шва. И теперь уже пальчиками создаем “напряжение — расслабление”.
Двигаемся строго по лимфатическим линиям, т.е вверх к паху. Выполнили несколько раз и слушаем свое тело. Подержали пальчики на этом месте до ухода дискомфорта и двигаемся дальше по шву. Повторяем тоже движение “напряжение — расслабление”. Опять слушаем тело, ищем место, где имеется ощущение дискомфорта.
👆Дискомфорт — это показатель того, что в костной ткани идет воспалительный процесс, который мешает ее срастанию. Работая со швами, мы убираем застой и тем самым способствуем восстановлению костной ткани.
👍Эти упражнения несложные, но очень эффективные. Выполняя их ежедневно, Вы заметите положительные изменения во всем теле уже через несколько недель.
Кроме этих упражнений, Вы можете дополнительно использовать следующие:
- Диафрагмальное дыхание восстанавливает циркуляцию крови.
- Продавливание живота на ночь стимулирует кровообращение и устранение воспаления в кишечнике.
- Препараты Виватон помогут защелачивать зоны боли и восстановят кислотно-щелочной баланс.
- Растирание зоны паховых лимфоузлов, лимфатический самомассаж убирет застой лимфы.
➡️Всем этими упражнениями и методиками, а также способами самодиагностики состояния суставов и многому другому Вы научитесь на моем авторском онлайн-курсе “Профилактика заболеваний суставов и их восстановление” — https://online-shishova.ru/systav
👉Приступить к обучению можно сразу после приобретения, а доступ к занятиям останется навсегда.
Как я уже сказала выше, заботиться о здоровье суставов можно только подойдя к проблеме комплексно. И вместе с этим онлайн-курсом я рекомендую Вам ознакомиться со следующими онлайн-обучениями:
🔵«Что нужно делать каждый день: что, когда, сколько и как для восстановления и поддержания здоровья» —
https://online-shishova.ru/zdorovie
На курсе Вы получите алгоритм упражнений, питания и приема фитотерапии. Сможете оздоровить весь организм, наслаждаться крепкими и подвижными суставами.
🔵«Здоровье лимфатической системы» —
https://online-shishova.ru/limfa_zdorovie
Из курса Вы узнаете, что из себя представляет лимфатическая система, как она влияет на здоровье таких жизненно важных органов, как как сердце, легкие, поджелудочная железа, кишечник, желчный пузырь и как с ней правильно работать. Получите практические знания анатомии, которые помогут точно диагностировать места застоя лимфы. Понимание того, откуда беруться болени и как их профилактировать. А также получите практические знания по восстановлению и поддержанию здоровья.
🔵«Как нормализовать пищеварение и восстановить здоровье всего организма» —
https://online-shishova.ru/pishevarenie
С помощью этого курса Вы научитесь поддерживать состояние пищеварительной системы на том уровне, чтобы она могла защищать Вас от воздействия внешней среды и не допустите размножения в организме, разрушающей его патогенной микрофлоры. А значит, поможете организму избежать таких серьезных заболеваний, как онкология, болезнь Паркинсона, аутизм, остеохондроз и кандидомикоз.
🔵«Как убирать боль, отёк, покраснение — признаки воспаления. Воспаление предвестник серьёзных заболеваний» —
https://online-shishova.ru/vospalenie
С помощью этого курса Вы сможете защитить себя и близких от артрита, артроза и других проблем с суставами. Получите палочку-выручалочку по лечению воспалений и оздоровлению всего организма.
Не откладывайте заботу о здоровье на потом. Лучше позаботиться о себе здесь и сейчас, чем потом страдать запущенными диагнозами и растратить все сбережения на больницы и таблетки.
Как приобрести онлайн-курсы по сниженной стоимости? Всего 5 простых шагов:
- Перейдите на сайт, нажав на ссылку ниже ⬇️.
- Выберите любой онлайн-курс, отметив его галочкой.
- Заполнить форму.
- Произведите оплату.
- Купленный онлайн-курс придёт на указанную электронную почту в течение 30 минут.
➡️Онлайн-курсы Вы можете приобрести на сайте, нажав на ссылку: https://online-shishova.ru/
❤️Желаю Вам крепких и подвижных суставов!
С уважением, Шишова Ольга Ивановна, врач по клинической лабораторной диагностике, общественному здоровью. Доктор альтернативной Медицины Оксфордской образовательной сети. Профессор МУФО.
Контакты тех поддержки тел: +7 (982) 363-49-77