Бег для меня это часть жизни. Я могу пропустить тренировку, могу заменить на более легкую, могу не испытывать желания тренироваться вообще. Но я не могу исключить бег насовсем. Такой образ жизни стал настолько привычным и родным, что я не представляю как жить по-другому. Я стараюсь бегать по плану, стремиться к прогрессу, результатам, и в то же время бегаю для удовольствия, для того получать удовлетворение от процесса, а не только от результата.
В это воскресенье у нас с мужем была длительная тренировка. Давно хотели ее осуществить, но то лень, то времени нет, то еще какая-нибудь причина найдется. А тут все карты сошлись. Мы доехали до старта на автобусе, а вернулись уже на своих двоих. Так как основной бег у нас по пересеченной местности, то маршрут проходил по лесу и берегу реки. Виды, конечно, шикарные. Одно удовольствие бежать в прохладной тени деревьев, наблюдать за природой, наслаждаться тишиной и чистым воздухом. По асфальту в городе такого уже не будет. Пробежка усложнялась только тем, что вместо чернозема, плотного грунта под ногами был песок. Представьте себе бег по пляжу, когда ноги вязнут в песке, приходится прикладывать больше усилий, чтобы сделать толчок. Пульс подскакивал моментально. Иногда переходили на шаг, потому что бежать было очень сложно.
Длительный бег на низком пульсе развивает выносливость, готовит организм к будущим нагрузкам. Такой бег способствует похудению, что мне как женщине тоже важно.
В одном месте мы переходили реку в брод. Хорошо что уровень воды был небольшой, и не пришлось плыть с одной рукой, так как в другой телефон. Бег в мокрых кроссовках не самый приятный, но они довольно быстро выпускают из себя воду и все становится хорошо. Спортивная одежда, конечно, это залог комфорта во время тренировки. Ничего не липнет к телу, быстро сохнет и нет неприятных ощущений. В хлопковой одежде мне пришлось бы несладко.
Я на все 100% довольна результатом, процессом и собой. Это мой личный рекорд. До этого моя максимальная дистанция была 13 км. Возможно, я так доберусь и до полумарафона.
