Саморазвитие это не только о правильном образе жизни, но и о правильном отдыхе. Как отдыхать так, что бы в итоге не пролежать весь бен на кровати, а наполнится энергией на дальнейший день?
Уберите телефон и любые гаджеты
телефон да и любые гаджеты забирают много времени и сил, кажется, присел на 5 минуток посмотреть ленту запретграмма, в итоге ты просидел 5 часов и даже встать лень. Так что первое правило правильного отдыха( кратко будем называть ПО)-никаких гаджетов. Как исключение, можете включить на фоне вашу любимую музыку или подкаст.
Попробуйте что-то, что вас может расслабить/расслабляет
Попробуйте занятая медитацией/йогой, такое очень расслабляет. Так же можно попробовать прочитать книгу, что давно хотел прочесть, но все никак не доходили руки. Можно перечислять очень долго, что можно сделать, это может быть что-то новое, так и то, что вы привыкли делать каждый день. Главное- отдохнуть и получить энергию
Создайте атмосферу отдыха
Может вас расслабит горящая аромо свеча с подкастом на фоне, или сидеть в полной тишине и медитировать? А может прогулка с вашей любимой музыкой в наушниках? Каждый человек разный, а значит и набирает энергию из разных вещей. Ваша цель-найти что-то своё!