Многие видели видосы в разных соц.сетях, где люди занимаются саморазвитием. И вот вам в голову приходит мысль
Все, завтра начну заниматься саморазвитием!
Но уже к середине дня вы сидите в телефоне и ничего не делаете, как такого избежать?
Это мы и рассмотрим!
Постройте четкий план
Спросите себя «зачем мне заниматься саморазвитием? Для чего оно мне?»
Может, подумав минут 5 вы поймёте что оно вам и не нужно, и вы приняли такое решение лишь увидев красивую картинку.
Но если вы решили, для чего, то составьте расписание.
Составьте расписание по принципу 40/60(40%-остальное 60%-цель)
Приведу в пример расписание, если вы встаёте в 10.00 и засыпаете 22.30, а ваша цель-улучшить знание английского
Подъем 10.00
Душ 10.10-10.20
Завтрак 10.25-10.30
Тренировка 10.35-10.45
Повторение изученного по англ 10.50-11.10
Изучение новой темы 11.15-11.35
Чтение книги/ полезных статей о английском 11.45-12.20
Занятия с репетитором 12.25-13.25
Обед 13.30-13.55
Медитация/отдых 14.00-14.45
Прогулка 14.50-16.00
Ужин 16.20-16.40
Хобби 16.45-17.00
Английский 17.15-18.00
Отдых 18.05-19.05
Чтение информации об английском 19.10-19.30
Вечерняя разминка 19.35-19.25
Подготовка к сну( отключение телефона, процедуры для расслабления и тд) 19.30-22.00
22.30-Сон
Самое главное-уметь не только работать, но и отдыхать(и на оборот)
Важно работать и отдыхать в меру своих сил,а не ожиданий. Нужно саморазвиватся в кайф, но и уметь давать нагрузку телу и мозгу