Я сам волейболист и постоянно сталкиваюсь с суждением о том, что волейбол - это стоячий вид спорта и вообще никакой нагрузки там нет. Да и все просто стоят по местам, и им в руки прилетает мячик. Можно продолжать еще долго, но, в общем, еще много абсурдных мыслей сидит в головах у людей, которые не разбираются и не хотят разбираться в волейболе. А судят о нем из-за забора спортивной площадки
Сегодня хотелось бы рассказать подробнее о физической составляющей, которая требуется для мало мальской игры в волейбол на нормальном уровне. То есть я не буду затрагивать технику выполнения движений. На самом деле это самое важное. Ведь если выполнять элементы c "кривой" техникой, то со временем у вас начнутся проблемы со здоровьем (Вывихи, растяжения и прочие травмы). Но вернемся к нашей теме и рассмотрим спортивные качества:
Стоячий или не стоячий?
Нужно начать, как я считаю, с главной претензии о том, что волейбол - это стоячий вид спорта. Сразу скажу, что волейбол может быть разный. В основном говорят про него уничижительно те люди, которые в волейбол никогда не играли. Либо играли, но давным - давно, в школьные годы. Тот самый волейбол-пионербол, когда половина ребят боится мяча, а другая умеет его только ловить. В таком случае я вынужден согласиться и сказать, что волейбол - стоячий вид спорта
Но если посмотреть даже не на высший уровень, а на "ночные лиги" и межинститутские соревнования. То уровень игры, тренировок и подготовки увеличивается в разы. Команды используют более сложные схемы расстановки, что предполагает распределение ролей во время игры и увеличение активности на поле (Игроки которые переходят с обычной расстановки на 5/1, постоянно теряются на площадке, потому что спортсмены каждый раунд меняются местами. Чтобы занимать определенные позиции во время розыгрыша и использовать потенциал каждого игрока на максимум). У меня на канале еще не разобрана схема расстановки 5/1, но есть 4/2 и самая базовая. Прикреплю ниже статьи с толкованием данных схем. Рекомендую их к сравнению, чтобы понять, что даже небольшие изменения в расстановке требуют больших физических затрат и усложняют весь процесс игры
Да и сам волейбол подразумевает постоянную прыжковую активность. Ведь игроки атакуют выше сетки, то есть выпрыгивают. А не стоят на месте и ждут, когда до них долетит мяч. Достаточно просто посмотреть различные записи волейбольных тренировок как у профессиональных клубов, так и у любителей, которые собираются, чтобы вместе провести время и поиграть в любимую игру
И не нужно говорить, что атаку совершает только один человек, а все остальные стоят на месте. Это далеко не так. На самом деле вместе с атакующим игроком выпрыгивает и второй игрок первой линии, провоцируя стяжку блока на себя (Данный факт можно установить моментально, наблюдая за любой игрой среднего уровня в соцсетях)
(На снимке хоть и не любители, но основная идея понятна. Центральный игрок выпрыгивает каждый розыгрыш, вне зависимости от того, получил ли он пас. При этом прыгать могут одновременно диагональный, центр и доигровщик. А связка возьмет и скинет мяч сама )
Помимо атакующих, остальные игроки встают на площадке определенным образом, чтобы успеть принять удар или отскок от блока. После приема все оттягиваются на свои позиции,и идет контратака. Таких "челноков" может быть большое количество, все зависит от уровня команд (Если команды равные, то количество "челноков" увеличивается). Получается, спортсмен совершает постоянные перебежки по площадке (От сетки, а после к сетке), попутно выполняя прыжки для атак
Причем я говорю о совершенно базовых вариантах. Но зачастую команды используют различные, заранее отработанные комбинации для атаки. Которые требуют максимальной координации и четкой траектории движения. Иначе столкновения с сокомандником вам не избежать. Если будет интересно, то я прикрепил ниже статьи, в которых рассказываю о применении комбинаций:
Так же нельзя не заметить сами прыжки. В волейболе это единственный способ провести нормальную атаку. Поэтому все игроки, кроме либеро, имеют возможность атаковать и в среднем выполняют 250-300 прыжков за матч без учета разминки, по мнению студентов "Воронежского государственного архитектурно-строительный университета". Исходя из личных подсчетов, это правда, и цифра немного варьируется. Она зависит только от смены позиции и стиля игры. Все потому, что на более высоком уровне игры идет распределение ролей, можно сказать, "зонирование". И получается, что игрок защиты - либеро за игру прыгает совсем немного. А какой-нибудь центральный прыгает несколько раз за один розыгрыш. Естественно, у центра статистическое количество прыжков будет больше, чем у игрока защиты. Но везде есть свои нюансы. Если у либеро мало прыжков, то это не значит, что он нерезультативный. Либеро - это последний "щит команды", в то время как центральный блокирующий - это "предварительное заграждение". И если центральный или любой другой игрок не справится, то побежит за мячом именно либеро. Он должен быть быстрым, гибким, отлично падать и подбирать мячи
Если кто-то не знает о позиции либеро, то рекомендую к прочтению статью:
Вывод
То есть я веду к тому, что волейбол даже на среднем уровне - это подвижный вид спорта. Постоянные смены из-за специфики расстановки, работа во время защиты (Нужно успеть занять правильный угол и дистанцию от сетки), прыжковая активность, резкие взрывные старты, "челноки" во время розыгрыша, когда атакующий может навернуть кругов (По геометрической форме скорее овалы) 5, при этом выпрыгивая каждый раз и все равно остаться без паса. (Круг в данном толковании - это разбег на атаку, прыжок, приземление и возвращение на исходную). Все вышеперечисленное говорит о том, что волейбол является подвижным видом спорта. И совсем не стоячим, как об этом говорят многие
Если тебе понравилась эта статья, то подпишись, ведь практически 90% аудитории читают без подписки. Это очень сильно поможет мне в развитии. Здесь я рассказываю про волейбол!