«Дача убьет ваше сердце» и «как выжить на огороде» - встречали такие заголовки? Знаете, что самое обидное — они правы, но как и во всем в нашем мире, это лишь часть правды. Что будет, если из года в год работать на огороде — разбираемся вместе с врачами и экспертами по дачной жизни. И еще расскажу, что обязательно должно быть в дачной аптечке, чтобы оказать первую помощь и спасти жизнь.
Гипертоникам и диабетикам — повышенное внимание
Увы, но копание в земле, выпалывание сорняков, подготовка грядок, посадка и уход за растениями — тяжелый физический труд. Если у человека есть заболевания сосудов и сердца, а также диабет любого типа — это повод задуматься о том, что для вас важнее — лишний килограмм картошки на грядках, или возможность жить комфортно не попадая в больницу.
В жару особенно часто у пожилых людей образуются тромбы. Поэтому при летних работах нужно взять за правило: выходить на огород что-то делать только утром — до 11 часов, или вечером — после 17 часов дня. В разгар полуденной жары пейте больше минеральной воды, легкого маложирного бульона и ешьте сочные овощи и фрукты.
Врачи не рекомендуют даже молодым людям долго работать на грядках в «позе страуса» - головой вниз. Это приводит к нарушениям оттока крови и последующим инфарктам с инсультами. Если наклонившись, вы почувствовали головокружение — откажитесь от тяжелой работы в этот день. Примите назначенные врачом лекарства и посвятите день легкой работе: переберите семена, запланируйте дела на участке, сделайте обрезку растений — если для этого не нужно слишком тянуться, лезть на высоту или работать в наклон.
Как сохранить здоровье позвоночника и суставов
Позвоночник и суставы — второе по уязвимости место при огородных работах. Любимые позы «на корточках» или «на коленях» всегда влекут за собой боли в суставах и тяжесть в ногах. А это может быть опасным для тех, у кого варикозное расширение вен и заболевания суставов.
Например, при прополке грядок, когда у человека голова опущена вниз, спина изогнута как дуга, руки и ноги напряжены — межпозвонковые диски испытываю сильнейшие нагрузки. Все это приводит к развитию радикулита и симптомам острого остеохондроза. «Прострел» - так называют это в народе, когда сильная боль в спине мешает любому движению и хочется только одного — лежать и не шевелиться. Хотя и в положении лежа боль не уходит.
При бросании земли с лопаты далеко вперед или в стороны есть угроза развития межпозвонковых грыж и ущемления нервов.
Проблемы с суставами возникают при любых резких движениях, несвойственных человеку в обычной жизни. Например, прыжки с небольшой высоты могут повредить как связки и суставы ног, так и позвоночник. Для таких случаев, как починка забора, крыши, или обрезка высоких деревьев используйте лестницу-стремянку.
Для защиты позвоночника обустройте в огороде скамейку, сидя на которой можно делать большинство дачных работ: от прополки до сбора урожая. Используйте специальные наколенники из упругого материала, которые снижает нагрузку на колени.
Дачная «химия»: удобрения, инсектициды и пестициды
Любые удобрения, стимуляторы и средства борьбы с вредителями и болезнями — это потенциальный источник опасности для человека. В составе всех этих препаратов содержатся токсические вещества, которые могут стать причиной приступов аллергии или отравления. Конечно же, если это применять и хранить неправильно.
Самое главное о чем надо помнить: держите всю дачную «химию» в закрытом от детей, животных и несведущих членов семьи месте. Нередки случаи, когда дети из любопытства пробовали на вкус «красивые» гранулы удобрений или инсектицидов, что приводило к тяжелейшим отравлениям.
При работе с «химией» нужно обязательно использовать защиту: очки, перчатки, одежду с длинным рукавом и закрытую обувь. Просто запомните важное правило: ни одна капля или частица удобрений и препаратов не должна попасть на слизистые или открытые участки кожи.
Опрыскивайте и опудривайте растения только в безветренные дни, чтобы самому не вдохнуть опасный раствор или мелкие частицы порошковых средств.
Опасный грунт и растения
Для аллергиков важно помнить, что любые работы с открытым грунтом могут привести к приступам аллергии. Из-за того, что в почве содержатся различные плесневые грибки. В обычной огородной земле этих грибков десятки, а то и сотни видов и избавиться от них нельзя, да и не имеет смысла — большинство из них помогает растениям расти и давать урожай.
Поэтому, если копаясь в огороде, вы почувствовали приступы аллергии, немедленно примите привычные для вас препараты, которые купируют приступ.
У тех людей, кто склонен к поллинозу — аллергии на пыльцу растений, приступы могут вызвать любые цветущие травы, деревья и кусты. Работайте в огороде во влажной марлевой маске с несколькими слоями защиты и держите под рукой противоаллергические препараты.
Дачная аптечка: что туда положить
1. Любые кровоостанавливающие и перевязочные средства: бинты, ватные тампоны, жгуты, пластыри и так далее. Пригодится на случай порезов и травм с нарушениями целостности кожи.
2. Дезинфицирующие средства: перекись водорода, йод, зеленка, хлоргексидин и прочее, что вы привыкли использовать в быту.
3. Эластичный бинт и повязки на случай травм связок и суставов.
4. Все препараты, которые вам выписал врач. Особенно, если у вас заболевания сердца, сосудов и пожилой возраст.
5. Средства от расстройства ЖКТ и легких кишечных недомоганий, те, на которые у вас нет негативной реакции и которые можно купить без рецепта.
6. Маленькую запечатанную бутылочку с чистой водой — иногда под рукой нет чистой воды, чтобы промыть рану, или глаза, если в них попало что-то раздражающее, а кипятить воду нет времени.
7. Простые разогревающие мази от радикулита — если спину случайно прихватило и до врача добираться долго.
Состав аптечки может меняться, в зависимости от того, кто едет с вами на дачу: дети, животные или люди с особыми заболеваниями. Но базовые средства обязательно должны быть, чтобы вы смогли оказать быструю помощь на месте.