Нелегко! Зрелым женщинам тяжело сбрасывать вес!
Конечно, мало кушаем быстрее худеем, но это не совсем подходит женщинам в возрасте с хроническими заболеваниями.
Тут не все так просто. Почему? Факторов много. Болезни, лекарства их никто не отменял.
Возможно есть таблетки, которые назначают навсегда. Вот тут вам важно полностью изменить своё питание до конца жизни, с учётом ваших заболеваний. Всё конечная остановка... приехали❗
Например, мне прописана кардиологом гиполиподемическая, средиземноморская диета. С 12.04.2024 года когда мне поставили диагноз нестенирующий атеросклероз я полностью изменила своё питание.
Сразу попрошу всех женщин не советовать как мне кушать, кого смотреть, как худеть и т.д 🙏 Все взрослые разберёмся...
В чём же заключается трудность для того, чтобы похудеть женщинам в возрасте? Гормоны, гормональный сбой в климаксе очень серьёзная причина застоя веса. И не пишите мне, что это бред!
Гормоны щитовидной железы или гормоны, которые вырабатывают яичники, а может и то и другое❗
Приведу в пример себя. У меня аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Также ранее был сумасшедший гормональный сбой в работе яичников. Несколько гинекологов так и не смогли мне его наладить. В итоге провели гистероктомию.
И будто этого мало недавно ко мне присоединился и атеросклероз. Почему же несмотря на трудности мой вес стал медленно падать?
Во-первых, я изменила своё питание. Хотя обжорой никогда не была. Исключила всё вредное по прописанной диете. Отказалась от кофе. Из сладостей иногда утром ☝️овсяное печенье в рационе постоянно фрукты свежие или замороженные. Овощи, мясо курицы, индейки...
Во-вторых, подключила активность. Ежедневная ходьба на беговой дорожке 3- 4 км. Цель проходить 5 км. Даже после операции на второй день уже наматывала круги по коридору.
Как итог сбросила с 12 апреля - 6 кг, но дорогие мои женщины вес уходит потихоньку.
Сейчас мне назначили специальные гормоны и на третий день приёма я заметила адский зов поесть!
Сорвалась на чернослив и огурцы.🤣 Потом всё-таки мне удалось прикрутить гайки. Пила воду и терпела. Зверский аппетит понял, что голыми руками меня не взять и перестал меня одолевать.
Трёхразовое питание. Завтрак плотный, обед скудный, а ужин иногда могу и пропустить не хочется. Пью воду стабильно 2 литра в день. У меня два важных гормона + гипертоническая таблетка. Могу сказать вес уходил бы значительно быстрее без них...
Моя цель похудеть не для того, чтобы понравиться☝️ Я хочу снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому упорно нацелена снизить вес.