Это пеший мини-поход за нашей внутренней силой, тишиной и спокойствием.
Весь день в долине реки Лочкина будем оздоровливать тело, успокаивать сознание, очищать и поднимать энергию.
В программе:
1) Комплекс мягкой йоги для включения тела, снятия мышечных, энергетических и ментальных блоков
2) Освоение нижнего дыхания животом. Польза:
- естественный массаж внутренних органов
- успокоение, баланс эмоциональной и рациональной части мозга
- насыщение кислородом всего организма
- активизация обмена веществ
3) 2 вида медитации
- успокоение ума
- увеличение осознанности
4) Цигун
- очищение энергии
- подъём энергии вверх по чакрам
- пробивание энергетических блоков
- развитие силы воли
Инструкторы:
Мила Касьяненко - йога, звуковые вибрации, медитация на звук
Роман Ефремов - нижнее дыхание, Цигун, медитация Анапанасати
Часто внешние события влияют на нас больше, чем нам хотелось бы.
Когда происходит что-то из ряда вон, или не так,
как мы планировали,
нас захватывают эмоции,
мы теряем свой центр,
нас штормит.
Существуют практики, которые помогают стабилизировать энергию, обрести контроль над собственными эмоциями, восполнить ресурс и найти точку опоры В СЕБЕ.
Поход подойдет для тех, кто:
- хочет познакомиться с медитацией и йогой;
- давно пытается начать медитировать, но не получается;
- кому необходимо побыть в уединении, хочется тишины или "закрыться в свой домик";
- стремится углубить свою практику;
- чувствует недостаток сил и требуется "подзарядка".
Подробнее в группе в ВК → https://vk.com/sanpipl
или в WhatsApp/Viber +79991677000 Роман