Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Забыть бывшую девушку поскорее хочет практически каждый мужчина, которого бросили. Причина ясна – сильнейшие душевные страдания, связанные с уязвленным самолюбием и ощущением потерянности, непониманием, что делать дальше, как вернуть свою самооценку.
Как вы понимаете, многие мужчины это проходили. Думаю, не станет преувеличением, если я скажу, что это информация касается каждого.
Помогут ли советы от других людей пережить расставание?
Сегодня нам как никогда доступна информация. Но с увеличением количества разных статей и инструкций растет и количество нерелевантных советов – написанных теми, кто не имеет никакого отношения к вопросу. И это большая проблема. Потому что появляется куча вредных предрассудков и мифов в каждой теме. Расставание, отношения, возврат бывшей – все это не исключения.
Сейчас ты можешь столкнуться с подобными советами на самых разных ресурсах, но очень важно понимать, что доверять стоит только тем, кто подтвердил, что хорошо знаком с темой и пишет проверенные на опыте вещи, а не распространенную чушь.
В такой момент мужчине важнее всего исцелиться, бросить все силы именно на это –– чтобы не потерять себя, чтобы стать сильнее и своими силами справиться с естественным для каждого человека процессом (потерей, тяжелой утратой).
Поэтому все эти советы в стиле: переключись, постарайся о ней не думать, не смотри ее страничку в интернете –– возможно, и логичны, но к исцелению не приводят. Ты все так же продолжаешь страдать по ней, жалеть себя, испытывать вину и стыд.
Исцеление прежде всего подразумевает работу над собой. Об этом слышать не очень хочется: тебе и так тяжело, хочется чтобы банально отпустило. И потому такой популярностью пользуются простые советы, обещающие купировать раны быстро, да еще и с приятными бонусами.
Когда тебе говорят (друзья или те же советы с сайтов), что после расставания нужно переспать с как можно большим количеством девушек, это даже кажется логичным. Тревога и отчаяние, которые ты переживаешь, каким-то странным образом смешиваются с чувством свободы (это нормально и объяснимо), которое ты ощущаешь. Ты понимаешь, что наконец можешь спать и встречаться с кем угодно, и хоть продолжаешь любить (как тебе кажется), не будешь испытывать из-за всего этого чувства вины.
И вот ты находишь кого-то, знакомишься, спишь, и вдруг понимаешь, что не помогло. Стало только хуже. Да еще и чувство непонятное приходит… а чего ты хотел? Чтобы твой мозг одновременно страдал и убеждал тебя в наличии любви к бывшей и в то же время нормально воспринял тягу к другим женщинам?
Что я буду делать с бывшей, если у меня новые отношения?
Представь себе: твоему мозгу совсем не хочется менять шило на мыло. Что будет, если ты просто подменишь цель? Хочешь ты, допустим, себе новый BMW последней серии, но в последний момент понимаешь, что нужно согласиться на Приус. Равноценный обмен? Будешь ли ты, садясь в свою новую машину, на самом деле мечтать о том, чтобы вышвырнуть ее на помойку, поменяв на тачку мечты? Дело не в том, что Приус хреновая тачка, просто пытаться заменить ей премиальное немецкое авто –– равносильно самообману. А самообман не будет давать покоя и только увеличит тревоги.
Заместить одни отношения другими невозможно. Нельзя просто убрать одного человека из своей жизни, поставить другого и продолжать счастливо существовать, не замечая самообмана. Это не значит, что не нужно встречаться и знакомиться. Просто относись к Приусу как к Приусу –– экономному и неприхотливому средству передвижения, который нормально выполняет свои функции, но никогда не вызовет вау-эффекта.
Нужен ли брошенному секс? Конечно. Нужно ли ему общение, в том числе и с женским полом? Не помешает, потому что закрываться в себе и жить затворником –– еще хуже. Но не стоит ждать того, что другая девушка позволит моментально забыть бывшую. И нужно понимать, что если сразу после расставания, на этом пепелище, ты пытаешься строить новые серьезные отношения, то куски прошлой жизни рано или поздно начнут проявляться под ногами. Не стоит удивляться, когда споткнешься о них.
Разорвать порочный круг
Чем опасен самообман? Тем, что рано или поздно правда вскроется, а ты обнаружишь, что все это время стоял на месте. Так люди могут терять месяцы и годы. Даже через десятилетия люди признаются, что все еще любят бывшую. Только любовь ли это?
Пытаясь забыть бывшую, ты должен помнить, что это не случится само по себе. Как минимум ты должен не мешать естественному процессу заживления ран и исцеления. Для этого может понадобиться много времени. И это как раз нормально. Но если ты будешь постоянно тревожить раны, они не заживут, а будут увеличиваться и гнить.
Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы начать забывать бывшую –– проявить волю к этому. Почувствовать это желание. Убедить себя в том, что тебе нужно именно это.
Хочешь забыть бывшую? А правда ли ты хочешь именно этого? Спроси себя: не побежишь ли ты радостным и послушным песиком сразу как только она напишет тебе? Что если она позвонит и предложит тебе приехать к ней и заняться сексом прямо сейчас? Ты сразу забудешь все те раны, которые она тебе нанесла и побежишь подкреплять свою зависимость? Ответь хотя бы на эти вопросы, чтобы понять, что ты себя обманываешь.
И когда ты осознаешь самообман, возможно, тебе захочется по-новому взглянуть на нее и ваши с ней отношения. И прислушаться к себе. Хочешь ли ты продолжать страдать и достоин ли ты лучшей доли. Если да, то перестань растить в себе сопротивление тому, что нужно делать на самом деле. Хочешь забыть –– удостоверься, что это реальное желание.
Признай аддикцию
Пойми, что сами по себе сильнейшие страдания после расставания, сильнейшее желание вернуть ее и невозможность забыть спустя долгие месяцы –– это и есть верные признаки зависимости. То есть у тебя были нездоровые отношения, последствия которых ты как раз прямо сейчас и расхлебываешь. И перед тобой стоит выбор: перетерпеть, дождаться исцеления, начать новую жизнь либо снова ввести небольшую дозу яда в организм, получить моментальное расслабление, а затем –– откатиться назад в своей зависимости.
Именно так и работает твоя ностальгия. Когда ты вновь и вновь погружаешься в грезы о ней, на секунду тебе становится легче. Но затем начинается ломка. Когда ты получаешь пинги от нее –– ответ равносилен принятию предложенной дозы. А ведь ты мог проявить волю и отказаться.
Затуманенный разум мешает тебе увидеть, какими токсичными и неправильными были эти отношения. Может, тебе нужно подойти к зеркалу, взглянуть на себя –– и увидеть, в кого они тебя превратили? Может, тебе поможет, если ты спросишь у себя: вот так выглядит настоящая любовь? Или все же речь идет о зависимости, которая разрушает тебя изнутри, не давая ни покоя, ни сил продолжать жить свою жизнь.
Зачастую в зависимые отношения попадает тот, кто ищет от них урагана страстей. Ты хотел дурмана в виде скачущих эмоций, адреналина в крови и постоянного стресса, который сменяется разрядкой. Вот и выбрал именно ту, которая может тебе дать. Но ничего другого она дать не может. Она странствует из одних таких отношения к другим, заканчивая все, когда эмоции перестают быть такими острыми. Таких отношений ты хочешь в будущем? Думаю, нет.
Отношения не строятся на одной страсти и похоти. Настоящая любовь здесь не прорастет. Пока ты отвергаешь нормальных девушек и те отношения, которые начинаются спокойно и развиваются планомерно (а не скачут, как на американских горках), ты отказываешь себе в нормальной и счастливой жизни. Ты почему-то решил (понятно, почему на самом деле), что отношения должны быть похожи на мексиканский сериал, иначе это не любовь. Потому что нормальной любви ты не испытывал. А если бы испытывал, то никогда бы не согласился на мучения, иногда прерываемые сильным (но все же ограниченным по времени) удовольствием.
Как перестать страдать по бывшей?
Ты можешь продолжать читать советы других людей, которые для тебя могут выглядеть вполне логично.
Когда человек хочет избавиться от какой-то зависимости, он на самом деле желает найти замену и простой путь. Поэтому с радостью воспринимает советы вроде: просто снижай дозу, пока не перестанет вовсе хотеться. Или: замени одно на другое, более легкое. Или: займись тем, что тебя отвлекает. Во всех этих советов нет одного –– борьбы со своей зависимостью, победы над ней.
А если ты решил бороться, то тебе следует понимать несколько вещей.
Это будет тяжело. Ты будешь страдать физически и морально. Но если ты не будешь срываться, с каждой неделей боль будет становиться меньше. Этот эффект обманчиво незаметен, он приходит плавно, и его не видишь изнутри –– как растущий мальчишка не замечает, что вытянулся за лето на 10 см вверх. Но он есть.
Это будет не быстро. Не надейся на моментальный и заметный эффект. Представь, что тебе нужно вывести из организма яд. Быстро это не бывает, нет таких лекарств. Организм постепенно избавляется от токсинов и регенерирует.
Нельзя срываться. Я в десятках статей описывал механизм, по которому бывшие начинают скучать и тревожить тех, от кого ушли. С тобой будет то же самое –– ты будешь получать пинги. Ты будешь сталкивать с провокациями и манипуляциями. И чем дольше будешь держаться, чем ближе будет исцеление, тем мощнее будет искушение. Больнее всего падают те, кому оставался лишь шаг. Но таких 90% –– кто не дошел до конца и сорвался на одном из этапов. Здесь я не буду снова расписывать как это происходит. Скажу лишь, что ответив, ты в результате не получишь ничего. Ни возврата, ни исцеления. Упадешь еще ниже чем был в начале.
Если ты выберешь этот путь, то следующие месяцы проведешь в тяжелой борьбе. Но наградой будет рост, развитие, победа над собой. Ты выйдешь из ситуации как воин, переживший ад, но оставшийся в живых. Тот бесценный опыт и та сила, которые ты обретешь, то понимание отношений и любви, будут лишь у тебя и единиц.
И ты не обозлишься на противоположный пол, а наконец поймешь, какие отношения и какая девушка тебе на самом деле нужны.
О чем надо помнить?
Тебя будет тянуть обратно. Твой мозг будет стараться обмануть тебя –– чтобы облегчить страдания хотя бы на миг. Да, он не хочет работать и преодолевать. Этого может захотеть только сильная воля.
Возможно, иногда ты будешь срываться. Возможно, однажды ночью полезешь смотреть ее соцсети или дашь слабину и ответишь на сообщения. Я знаю, как это бывает. это понимают все, кто проходил подобное. Но у тебя должны быть мужества и силы признать ошибки и быстро вернуться к борьбе, не поддаваясь желанию сдаться.
Поставь себе какую-то высокую цель. Обличи свою волю во что-то, что кажется тебе важным. Отталкивайся от своих убеждений. Например, скажи себе, что никто на свете не имеет право так с тобой поступать. Или представь, что в будущем тебя ждет настоящая любовь и счастью с действительно необыкновенной девушкой, которая не предаст и не станет такой же зависимостью. Но ради этого нужно сначала исцелиться.
Отзывы о работе со мной
Отзывы в Телеграмм - Жми!
Отзывы в Вконтакте - Жми!
Запись и консультации
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
Запись WhatsApp - Жми!
Запись Телеграмм - Жми!