Сладкая газировка, кофе и крепкий чай, а также спиртное любой крепости не принесут пользы в жаркие дни. Эти напитки следует на время исключить из своего рациона, посоветовал в беседе с РИА «Новости» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.
Врач добавил, что сахар в газировке не позволяет утолить жажду, а лишь усиливает обезвоживание и добавляет лишние калории. Кофе и чай обладают мочегонным действием и тоже выводят воду из организма. Алкоголь действует хуже: он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а ведь в жару организм и так работает на пределе.
«Пить нужно чистую воду при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 миллилитров, чтобы не перегружать почки», — порекомендовал Тяжельников.
Ранее синоптики предупредили, что Москву может накрыть 40-градусная жара. О том, как справиться с подобными условиям, рассказывал ОТР.