Массаж биологически активных точек — хорошо известный метод восточной медицины. Его используют на протяжении тысяч лет. В теле человека насчитывается несколько сотен таких точек, однако есть несколько наиболее важных и часто используемых. Сегодня поговорим о точке цзу-сань-ли 足三里 (E36/ST36), расположенной на канале желудка. Это одна из наиболее известных точек в китайской медицине, её часто называют «точкой долголетия» или «точкой от ста болезней».
С китайского цзу 足 переводится «нога», сань 三 — три, ли 里 — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания о каналах движения энергии ци, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, а точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка цзу-сань-ли — это «селение», расположенное на ноге на три цуня ниже колена (цунь — индивидуальная мера длины, равная ширине сустава большого пальца или длине второй фаланги указательного пальца).
Точка долголетия регулирует работу органов, расположенных в нижней части тела, в том числе почек, ЖКТ и надпочечников, а также органов репродуктивной системы. Кроме того, эта точка контролирует эпифиз, который отвечает за регуляцию биоритмов человека и выработку мелатонина. Массаж этой точки обладает общим тонизирующим действием на организм. Воздействуя на эту точку, можно повысить иммунитет и работоспособность, нормализовать артериальное давление и работу внутренних органов.
В учебниках по иглоукалыванию указано, что воздействие на точку цзу-сань-ли может с успехом применяться при остром и хроническом гастритах, диспепсии, спазмах желудка, икоте, рвоте, понижении аппетита, анорексии, несварении желудка, болях в животе, общем истощении, абсцессе кишечника, абсцессе молочной железы, при авитаминозе, отёках, гастроптозе, при головной боли, удушье, при бессоннице, головокружении, при болезнях полости рта, при зубной боли, заболеваниях носа, заболеваниях органов дыхания, при воспалении горла, артериосклерозе, гипертонической болезни, болезнях сердца, при невралгии, инсульте, половой слабости, запорах, задержке мочи, диареи, вздутии живота, при параличе нижних конечностей и некоторых других заболеваниях внутренних органов и нервной системы.
Кроме того, применяется при климактерических расстройствах, усталости талии и ног, андрологии и гинекологии, а также при проблемной грубой коже. Основное воздействие оказывается на желудочно-кишечные и абдоминальные заболевания, так как они основная причина дискомфорта человека.
Почему же эта точка так эффективна и почему она есть почти во всех схемах рефлексотерапии?
Во-первых, эта точка отвечает за всю биоэнергетику нижней половины тела и работу органов, здесь расположенных.
Во-вторых, эта точка теснейшим образом связана с теми отделами спинного мозга, которые осуществляют контроль за работой желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников и половых органов.
Таким образом, активизация «точек долголетия» может улучшить пищеварение, выделительную и также половую функции. Китайская медицина считает, что воздействие на точку цзу-сань-ли стимулирует хороший ток крови и энергии в организме.
Точка цзу-сань-ли считается особой по той причине, что она связана с работой желудочно-кишечного тракта, а это ¾ всех элементов иммунной системы, более 20 собственных гормонов, от которых зависит работа всей гормональной системы. Воздействуя на «точку долголетия», мы запускаем руку в собственную аптечку организма и стимулируем выработку самых важных веществ. Так запускается та самая саморегуляция и самоисцеление тела, о которых говорят мастера цигун.
Но это ещё не всё. Эта точка может влиять на психо-эмоциональную сферу. Недаром ей дали ещё одно название — «божественное хладнокровие». Это то, что нам всем нужно в наше время бесконечных стрессов! Воздействие на эту точку хорошо успокаивает расшатанную нервную систему.
Однако главным преимуществом активизации точки является приостановка процессов старения. Естественно, омоложение не наступает, однако в связи со значительным повышением энергетики исчезают вторичные признаки старения и увеличивается продолжительность жизни.
Ну а теперь, самое важное, как найти и как стимулировать эту точку?
Точка цзу-сань-ли парная, находится на внешней стороне голени обеих ног, на три цуня ниже края коленной чашечки и на 1 цунь наружу от переднего края большеберцовой кости. Условно цунь можно измерять с помощью пальцев на ладони. 3 цуня приблизительно равны ширине всех четырех пальцев кроме большого (см. рисунок).
Есть ещё один более простой способ найти эту точку. Положите центр ладони на центр коленной чашечки, указательный палец лежит вдоль кости голени, а безымянный слегка отведён в сторону. Место, куда попадает кончик безымянного пальца, и есть точка цзу-сань-лицзу-сань-ли
Воздействовать на точку цзу-сань-ли можно иглоукалыванием, массажем, прижиганием или биоэлектрическими импульсами.
Прогревание. Традиционно точку прижигают, а точнее, прогревают при помощи полынных сигар (мокс). Сигару поджигают и подносят к точке цзу-сань-ли. При этом во время такой процедуры тлеющая сигара не должна прикасаться к коже, чтобы не получить ожог. Важно глубоко прогреть эту точку. При отсутствии специальных полынных сигар в этих целях можно использовать кружочки из горчичника или перцового пластыря. Эту точку можно прогревать тёплым феном в течение 1–3 минут до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1–3 минуте.
Процедура прогревания точки цзу-сань-ли противопоказана при повышенной температуре, онкологических заболеваниях и инфаркте миокарда.
Массаж. Также можно просто производить массаж этих точек. Лучше всего делать это утром натощак. Перед началом массажа необходимо принять удобное положение, как правило, положение сидя. Выровняйте свое дыхание и настройтесь на процедуру. Существует несколько способов воздействия:
1. Одновременное надавливание указательными пальцами по следующей схеме: 10 секунд давления — 5 секунд перерыв. Всего такой массаж должен длиться не больше двух минут.
2. Массаж круговыми движениями большим или указательным пальцем по 9 круговых движений на каждой ноге (9 на правой и 9 на левой) по часовой стрелке. Повторите 9 раз. То есть, должно получиться по 81 вращательному движению на каждую ногу. Займёт этот процесс примерно 10 минут. Утренний массаж точки долголетия называют стимулирующим. Вечерний сеанс массажа активной точки долголетия (который выполняется во второй половине дня) называют исцеляющим, а отличается он от стимулирующего тем, что массажные движения выполняются против часовой стрелки.
3. Одновременное простукивание точек на левой и правой ноге основаниями кулаков в течение 1–3 минут.
Стимуляция «точки от ста болезней» не занимает много времени и не имеет противопоказаний. Это отличный способ улучшить свое самочувствие и укрепить организм.