Конечно я была готова, что организм будет сопротивляться. И всё, накопленное годами, будет стремиться удержать. Запасаюсь терпением и продолжаю.
Ну вот когда хорошо, так хорошо. Но завтрак, тем не менее, решила сделать облегчённым.
Мне нравится сочетание молока и овсяного печенья, а этот коктейль этот вкус напоминает.
Забегала на обед домой, гарнир приготовить не успевала.
А вот полдник у меня получился шикарным.
Рыбка реально была слабосолёная и невероятно вкусная. Не удержалась и, без зазрения совести, сделала себе ещё один такой же бутерброд. В связи с чем ужин отменила совсем.
За день прошла 20138 шагов.
Пока всё нормально.
День 38-й, а это была суббота, посвятила работам в огороде.
С утра, плотно позавтракав, разошлись по своим делам. Муж поехал к своей матушке собирать теплицу. Я к своим родителям на садово-огородные работы. И так увлеклась посевом и посадками, что про телефон совсем забыла. Не вспомнила про него и когда поехала домой.
И всё, контроль ослаб. Ни сфотографировать еду, ни занести в программу по подсчёту калорий. Вечером ходили на футбол, да с фанатами на посиделки. Да ещё и фитнесбраслет разрядился, сколько прошла шагов, не понятно. Подсчёт закончился на 14606 шагах.
Утром организм отомстил за вчерашний разгул - привес 400 грамм. Фото нет, как и фото завтрака отсутствует. И это провал. Впрочем, всё (омлет, огурец и куриную жареную печень) взвесила и записала, чтобы потом занести в программу.
Поехали к моим родителям садить картошку.
Ещё успела посадить грядку лука. Чуть не забыла поделиться радостью, на мне застегнулись брюки, которые и на дачу то попали потому, что уже несколько лет назад стали малы.
Потом поторопились ехать к маме мужа, чуть второй раз не забыла телефон, так как он разрядился и стоял на зарядке.
За день так устали, толком не ели. Так что, когда на ужин приготовила тушёные минтай, накинулись и съели, даже сфотографировать забыла. Опять косяк.
За день прошла 20528 шагов.
Ещё раз убеждаюсь, много есть на ночь вредно.
Не смотря на наши трудовые подвиги, вес сильно не изменился. Сказались и объём выпитой за день воды и поздний обильный ужин. Зато завтрак - загляденье.
Голубика очень крупная и сладкая, даже нелюбимая каша с такой голубикой на ура зашла.
Ужин готовить было некогда. Наскоро перекусили бутербродами, так как вечером у нас мероприятие. Спектакль по роману Булгакова "Мастер и Маргарита" с Виктором Логиновым. Имена других артистов мне ни о чём не говорили, и я их не запомнила. Но старались они очень. Интересная интерпретация романа, с удовольствием посмотрели.
Фотографировать было нельзя, но всё равно все украдкой снимали. Домой вернулись поздно, план по шагам не выполнила (14442 шага).
Но нет, это отвес, да ещё какой (900 грамм). Думаю, что это ушла вода, но всё равно приятно.
Каша мультизлаковая и нектарин. Вот так я привыкаю к кашам - с фруктами и ягодами вкуснее.
На полдник ела голубику. Фото нет, и это привет от моего телефона. Типа: "Когда почистишь меня, тогда и буду нормально фотографировать". После работы пошла на маникюр. Поэтому ужин опять получился неправильным (бутерброд с карбонатом и огурцом).
За день прошла 19189 шагов.
А сейчас итоги за 40 дней. Вес снизился на 9,5 кг или на 12,2 %.
Объёмы, по сравнению с прошлым анализом (за 30 дней), изменились только в плане обхвата бёдер, но я считаю значительно. Было 109 см, стало 104 см.
Многие говорят, что так бывает. Сначала вес хорошо уходит, а потом встаёт. Тут главное - не останавливаться.
В смысле, впервые за время похудения. Не думаю, что буду пользоваться таким способом. Когда сама варю, каша получается значительно вкуснее.
Что на завтрак, что на обед обошлась тем, что было в холодильнике. А вот ужин придётся готовить.
Каюсь, не удержалась, положила вторую порцию. Муж, кстати, тоже за добавкой ходил.
За день прошла 18331 шаг.
Не забудьте подписаться на мой канал, будет ещё много вкусного и интересного.