Всем привет! Здесь я буду рассказывать о РПП и о том, как его побороть раз и навсегда
Я надеюсь, что вам будет полезна та информация, которую я буду предоставлять
Начнём с причин, почему РПП появляется и как понять, что у тебя ЗАБОЛЕВАНИЕ, а не любовь к сладкому, жирному, солёному?
Самые основные причины появления РПП:
•заедание эмоций(неспособность выражать их обычными способами, компенсация засчёт еды)
Например: вы чувствоваете себя грустно и вместо того, чтобы плакать, вы начинаете есть (в основном тянет именно на сладкое, мучное, жирное и калорийное)
Или вы заполняете пустоту внутри себя:
Одиночество
Скука(Это подавленная, запрещённая эмоция. Либо отсутствие красок в жизни, рутинность)
Недовольство собой, жизнью
...
•насильные приёмы пищи ( в детстве вас ЗАСТАВЛЯЛИ ДОЕДАТЬ ИЛИ ЕСТЬ, а в осознанном возрасте у вас выработалась ПРИВЫЧКА)
•Диеты, ("правильное питание", которое состоит из одних ограничений)
Постоянный контроль над тем ЧТО вы съели, КОГДА вы съели и СКОЛЬКО съели
Слишком частое взвешивание строгий контроль - всё это путь к РПП!
•Разделение еды на "хорошую" и "плохую"(яблоко - можно, а конфету нельзя!)
•критика и низкая самооценка( негативные комментарии от окружающих по поводу вашей внешности, поведения во время еды и тд)
•Еда - награда (в детстве вас УСПОКАИВАЛИ, ХВАЛИЛИ с помощью еды
•похудение(набор веса) - цель жизни
*Кроме этого, могут быть ещё индивидуальные причины появления РПП
Как же понять, что у вас именно РПП?
•неадекватное пищевое поведение длиться ПОСТОЯННО
•тревога за каждый съеденный кусочек
• страх поправиться или похудеть никогда не покидает вас
•недовольство собой(ненависть к себе)
•навязчивые мысли о еде
•неумение прислушиваться к себе(отличать эмоциональный голод от физического, различать эмоции, чувства)
•потеря чувства меры и контроля(вы либо обжираетесь, либо не едите совсем или сидите на диетах)
Важное замечание:
Перед тем, как ставить себе диагноз лучше ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ!!!