Лето на носу, а я даже ничего не писала про похудение к пляжному сезону. Ну, потому что пляж случился весной. Да и вообще это как раз прививка от комплекса неполноценности. Хороших фигур – единицы, все они принадлежат совсем молоденьким барышням. Идеальных и вовсе нет. Грызешь себя дома за лишние складки, а потом попадаешь на пляж – и отпускает, думаешь, божечки, да я ещё ничего!
Со мной так случилось в моем египетском отпуске. Я вообще не заморачивалась относительно своей внешности и фигуры. Радовалась только, что купальник купила удачный в первом попавшемся магазине в Кемерово.
Меня волновало другое. И тут нужна небольшая предыстория.
Почти за месяц до отпуска я решила заняться своей внешностью с точки зрения отёчности. Я – отекаю. Иногда по утрам просто не могу открыть глаза. В течение дня выгляжу так, словно только проснулась. Отекает в основном лицо, по конечностям не замечаю. И вот это отёчное лицо очень сильно меня расстраивает. Я ужинаю раньше или позже, кофе пью или нет, больше воды в себя вливаю или меньше – ничего не влияет, я вела прям дневники.
И живешь себе, вроде, живешь, утром красишь глаза - и вполне приличная женщина смотрит на тебя из зеркала. А потом какое-нибудь мероприятие, выступление, собрание, корпоратив, смотришь фото - ну ёлки-палки! Кто эта старая уставшая женщина?
Я пошла к терапевту, потом к эндокринологу. Проверили почки, щитовидку, я сдала шесть пробирок крови – всё в норме по показателям, по витаминам, по микроэлементам и прочему. Терапевт сказала: ну, вы принимаете такие препараты, у которых побочка – отёки, что ж тут поделаешь. Я даже как-то смирилась.
И тут в отпуске день на третий я заметила, что никаких отёков на лице у меня нет! При том, что ужин – поздний и сытный, вечером в баре пару раз сидели с напитками, движения не очень-то и много – я либо лежала, либо плавала. Пешком приходилось ходить немного, только по территории отеля. При том, что я не особенно ограничивала себя в еде, я даже нисколько не набрала за отпускную неделю.
Приехав домой, я крепко задумалась: что такого я делала в отпуске, чего не делала дома? В чем секрет?
Решила, что, видимо, факторы такие. Первое – почти не было кофе или чая, преимущественно вода. Второе – плаванье, оно всё же выбивается из рутинных занятий. Третье – я почти не сидела, находилась либо в горизонтальном, либо в вертикальном положении. В обычной жизни большую часть дня я сижу перед компьютером. Четвертое – свежий воздух, полноценный сон с ранними подъемами.
Как сохранить это в обычной жизни? Ну, предположим, чая я стала пить меньше, воды – чуть больше. В бассейн до этой недели ухитрялась ходить дважды в неделю, а не один раз. Сон – ложусь до 12-ти, просыпаюсь сама ещё до будильника в районе 06.40. Морской воздух взять мне негде, работа у меня тоже сидячая – это минусы. За две недели дома я набрала полтора килограмма, при этом, по ощущениям, ела меньше, чем в отеле «всё включено». Отёки вернулись сразу же, как я вышла из отпуска на работу.
Что делать? Перестать принимать таблетки - нет такого варианта. Да и как выяснилось в отпуске, возможно, это не ключевой фактор.
Приняла решение. Ложиться раньше. Воды пить больше. Сидеть меньше, на работе разминаться каждый час. И - больше двигаться! В идеале, конечно, надо худеть. Прочитала статью, что на моей же гормональной (вернее, антигормональной) терапии прибавлять по 1,5 кг в год - это нормально. Не могу этого принять, намерена бороться.
С мужем стараемся гулять каждый вечер по полтора часа. Ну, и я со скрипом возвращаюсь в большой спорт:) Об этом расскажу в ближайшее время.
Не хотела писать про отёки, но подумала: а вдруг моя аудитория даст мне какой-нибудь ценный совет? Вдруг кто-то докопался до сути проблемы и нашел её решение? Буду благодарна, если поделитесь успешным опытом:)