Не удивительно, что в наше время многие испытывают стресс и около 70% посещают психолога.
Что влияет? Может быть, большие города, бесконечная скорость, постоянный информационный шум.
Автор Чаттерджи Ранган расскажет, как справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием.
Стресс это всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке.
Необязательно уезжать далеко от цивилизации и избавляться от раздражителей.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы можно было жить спокойно.
- Как отделять свои цели от навязчивых. Как правильно следовать им, несмотря ни на что.
- Как вернуть самообладание за 2 минуты.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на цели.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
Изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, вы с удивлением обнаружите, как прекрасен вокруг мир и как мало вещей, на которые не стоит тратить своё время