Недостаток некоторых витаминов и минералов может повлиять на здоровье и крепость зубов у подростков. Давайте разберемся, каких витаминов обычно не хватает детям для того, чтобы зубы были здоровыми и крепкими, и как восполнить их дефицит.
Витамины, необходимые для здоровых зубов у подростков
1. Витамин D имеет решающее значение для поддержания крепких зубов и костей, поскольку помогает организму усваивать кальций. Подростки, которые проводят меньше времени на свежем воздухе или живут в регионах с ограниченным воздействием солнечного света, могут подвергаться риску дефицита витамина D.
2. Витамин С необходим для здоровья десен и производства коллагена, способствующего поддержанию целостности десен и соединительных тканей, поддерживающих зубы.
3. Витамин А играет роль в укреплении здоровой зубной эмали и поддержке слизистых оболочек рта, которые действуют как защитный барьер против бактерий.
4. Витамин К участвует в метаболизме костей и может способствовать поддержанию крепких зубов и костей.
5. Витамины группы B. Витамины группы B, в том числе B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин), важны для общего здоровья полости рта. Они поддерживают десы и восстанавливают пораженные ткани.
Решение проблемы дефицита витаминов у подростков
Правильное питание
Поощряйте подростков потреблять хорошо сбалансированную пищу, богатую фруктами, овощами, нежирными белками, цельнозерновыми и молочными продуктами с содержанием необходимых для здоровых зубов витаминов и минералов.
Воздействие солнца
Важно умеренное пребывание на солнце для стимуляции синтеза витамина D. Также подростки могут получать витамин D из пищевых источников в виде жирной рыбы (лосося, тунца), молочных продуктов и круп.
Добавки
В тех случаях, когда юные пациенты не имеют возможность получить достаточное количество витаминов, рассмотрите возможность приема добавок под руководством медицинского работника. Витаминные добавки должны дополнять, а не заменять здоровую диету.
Планируйте регулярные осмотры у стоматолога для подростков, чтобы следить за здоровьем полости рта и устранять любые проблемы на раннем этапе. Стоматологи могут предоставить рекомендации по правильной гигиене полости рта и по корректному питанию для поддержания здоровья зубов.
Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков, поскольку избыток сахара может способствовать разрушению зубов и заболеванию десен.
Продвигая питательную диету, достаточное пребывание на солнце и регулярный уход за зубами, родители могут помочь подросткам поддерживать оптимальное здоровье зубов и восполнить дефицит витаминов, необходимых для здоровья зубов.
Статья проверена детским стоматологом Рябковой Ольгой Сергеевной
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Стоматология SMILE в Иваново предлагает следующие услуги:
- Лечение зубов
- Имплантация
- Гигиена полости рта
- Отбеливание зубов
- Исправление прикуса
- Протезирование
- Удаление доброкачественных новообразований, ретинированных зубов
- Лечение воспалительных и гнойных заболеваний
- Лечение челюстно-лицевых травм и другие
«Smile» - здоровые и красивые зубы!
Сайт - https://stomsmile.ru/
Телефон - 8 (4932) 774-124 , 8 (4932) 774-110