Как бы гармонично мы ни строили нашу жизнь, бывают такие дни, когда мы чувствуем себя подавленными. Мы сейчас не будем говорить о депрессии, так как это – отдельная тема, и это состояние – более затяжное. А недомогание, обусловленное как внутренними факторами, так и внешними, обычно длится от одного до нескольких дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. К внутренним факторам относится наше физическое состояние. Это может быть лёгкая простуда, головная боль от недосыпания, у женщин – влияние гормонального цикла. Внешние факторы – это магнитные бури, смена погоды, лунные фазы. Как правило, когда наступают такие дни, наше состояние обычно нестабильное. Например, нам сложно сосредоточиться, мы становимся менее эмоционально устойчивыми, сонливость сменяется возбуждением и наоборот. Как прожить «плохие» дни, что нужно делать, а чего следует избегать, рассмотрим по пунктам.
Первое– осознать, что сегодня – именно этот день. Допустим, мы встаём утром на работу. И уже на первых порах – одеваясь, умываясь, завтракая, мы ощущаем в теле дискомфорт. Это может быть ощущение недосыпа, напряжения в голове, тяжести в теле. Затем мы приходим на работу и понимаем, что не способны сконцентрироваться, а любое даже незначительное замечание со стороны начальства воспринимается болезненно. И здесь мы понимаем, что сегодня – не наш день и желаем, чтобы он поскорее прошёл. Как прожить этот день? Здесь как раз и появляется необходимость принять его. Если есть возможность не ходить на работу, то стоит как можно больше времени уделить себе. Вряд ли нам захочется в таком нестабильном состоянии заниматься какими-то серьёзными делами – генеральной уборкой, спортом, изучением иностранных языков. И в этот день мы в праве себе это позволить. Если среди нас есть префекционисты, привыкшие к упорному каждодневному труду, то в этот день им следует так же снизить планку, отложив важные дела на другой день. Если всё же приходится работать, то нужно постараться не взваливать на себя много обязанностей, не принимать какие-то важные решения и ко всему относиться очень спокойно.
Второе – извлечь выгоду. Когда наше состояние в норме, мы обычно привыкаем к рутинному образу жизни. На работе мы целиком поглощены выполнением должностных функций, дома – семейными заботами. В данной ситуации, когда наше состояние нестабильно, и нет никакого вдохновения заниматься повседневными делами, нам даётся уникальная возможность более тщательно обдумать планы на будущее и честно ответить себе на вопрос, что бы мы хотели изменить в нашей жизни. Возможно, мы давно задумываемся о ремонте в квартире или о поездке к морю. А может, нас посещают мимолётные мысли о смене имиджа. Все эти идеи целесообразно записать в блокнот, чтобы позже, когда состояние нормализуется, их проанализировать и решить, действительно ли нам это нужно. И здесь есть подводные камни. Многих из нас в этот период нередко посещают «гениальные» идеи. Например, мужчина, глава семьи, занимающий высокую должность, ощущает сильную усталость от необходимости постоянно принимать решения и нести ответственность, как дома, так и на работе. И ему в голову приходит мысль, что неплохо было бы уволиться с предприятия и потратить половину семейного бюджета на отдых за границей в полном одиночестве. А затем найти работу, где он мог бы занять менее ответственную должность, но приблизительно с такой же зарплатой. Но когда «плохие» дни проходят, и внутреннее состояние у мужчины нормализуется, ему становится стыдно перед самим собой за такие мысли. Поэтому извлекать пользу из таких дней следует грамотно, не принимая поспешных решений, а лишь наблюдая за потоком мыслей и записывая их для дальнейшего обдумывания и обсуждения.
Третье– порадоваться, что в последующие дни мы будем чувствовать себя лучше, ощущая лёгкость в теле и ясность в сознании. В обычные дни, когда мы ведём привычный образ жизни, наше внутреннее состояние уравновешено, и мы не замечаем перемен настроения, физического самочувствия и не слышим свой внутренний голос. В «плохие» дни у нас словно забирают часть нашей энергии, выводят нас из состояния внутреннего равновесия, как будто заставляя заглянуть внутрь себя. Если мы проживаем этот период правильно – прислушиваясь к себе, но и не подвергая нашу жизнь резким переменам, то в последующие дни мы почувствуем контраст – прилив сил, бодрости, желание двигаться вперёд и общаться с людьми. А наши эмоции будут под контролем.
Пока мы живём в физическом теле, никто из нас не застрахован от воздействия внутренних и внешних факторов на наш организм. Однако стоит учитывать, что иногда жизнь заставляет нас остановиться и подумать, в том ли направлении мы движемся, не нужно ли нам что-то поменять или скорректировать в жизни. А «плохие» дни в этом случае являются незаменимыми сподвижниками. Поэтому эти дни следует не просто принимать и рационально их проживать, но и быть им благодарными.