В интернете можно найти информацию о различных видах зависимостей:
* Химические зависимости:
– алкогольная (зависимость от этанолосодержащих напитков);
– наркотическая (зависимость от веществ, официально признанных наркотиками);
– токсикомания (зависимость от веществ, официально не относящихся к наркотикам);
– никотиновая (зависимость от табака).
* Нехимические зависимости:
– гэмблинг (игровая зависимость) — увлечение азартными играми;
– эмоциональная зависимость — состояние, которое часто называют созависимостью: человек не может быть без другого человека, но и с ним тоже не может;
– сексуальная зависимость (сексоголизм) — избыточное сексуальное поведение, часто выходящее за рамки здоровых и взаимных отношений;
– трудоголизм — социально одобряемая аддикция, которая может быть опасной, так как часто используется как способ убежать от проблем или является проявлением невроза;
– пищевая зависимость — может проявляться в чрезмерном потреблении определённых продуктов, неспособности контролировать объём пищи или эмоциональной зависимости от еды;
– номофобия — страх остаться без привычного способа связи, то есть зависимость от смартфона;
– шопоголизм — бездумная трата денег на многочисленные покупки, которая может быть попыткой выровнять эмоциональное состояние или что-то компенсировать;
– интернет-зависимости: увлечение онлайн-играми, бесцельный поиск информации в сети, пристрастие к виртуальным знакомствам и так далее.
Читая об этом, я понимаю, что у меня есть несколько зависимостей. А если посмотреть на моё прошлое или текущее окружение, то можно увидеть, что у каждого есть свои зависимости. Интересно, реально ли от них избавиться? Есть ли люди, которые совсем не имеют зависимостей?
Мир изменить я не могу, поэтому начинаю с себя.
Старшие классы, примерно 1999 год. Гуляю во дворе с ребятами, кто-то предлагает покурить. Это же круто, как взрослые, у некоторых и родители курят. Первая сигарета невкусная, но надо же научиться. То в себя, то не в себя. Говорят, рак губы будет, если не в себя.
Бабушки продают детям и подросткам сигареты поштучно. Стоила около 1 рубля, в зависимости от марки. У курящих родителей девочки таскают из пачки во двор, навряд ли заметят исчезновения пары штучек.
Полное погружение. В университете курить начинаю много. Перемена, толпой выходим и дымим. Ещё кажется, что это круто. Появляется много новых друзей с разных курсов, факультетов. Вечеринки только ещё больше затягивают, а вместе с алкоголем ещё интереснее. Это мешает учёбе, поэтому с трудом заканчиваю и начинаю работать. Это продолжается до 30 лет.
Беременность — вот что меня останавливает от вредных привычек. Желание родить здорового ребёнка мотивирует бросить и держаться, пока было необходимо.
Уже не кормлю детей. Можно расслабиться. По одной вечером — это же не страшно, всегда могу отказаться. Но как оказывается, это затягивает, и я возвращаюсь в привычный образ жизни. И вокруг все курят, никто бросать не собирается. На работе регулярно бежим дымить и пообщаться заодно. Также и с друзьями. Периодически делаю перерывы, но они всё реже.
Причины: деньги, здоровье, социальное осуждение.
Меня уже немного напрягает курение. Денег уходит много, уже на жизнь не хватает, а на сигареты есть. Если откладывать ежедневно вместо покупки сигарет, то будет приличная сумма. Такие мысли посещают всё чаще. Начинается кашель курильщика, перерыв сделаю, проходит. Многим не нравится, когда рядом курят. Иногда бывает иду с некурящими, а руки тянутся. На улицах люди уже почти не курят, как раньше. Становится некомфортно.
Вокруг появляются те, кто бросает, рассказывают истории, как это сделать, как им становится легче жить. Есть вариант перейти на электронки. Пробую, не заходят как-то, да, они дешевле, но может и вреднее..
Есть ещё один нюанс, чувствую, что мозг тупеет, к вечеру становится совсем вяло, хочется спать, видимо кислорода не хватает. Смотрю, старичок еле идёт, но курит.. а бросить видимо уже не может или не хочет.
Продолжение следует.