Прислушайтесь к совету врача
Ежегодно в мире огромное количество людей умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор медицинских наук, заведующий кардиологическим отделением для лечения больных с острым коронарным синдромом Люберецкой областной больницы и главный кардиолог Люберецкого округа Михаил Гинзбург рассказал, что для профилактики болезней сердца необходимы регулярные физические нагрузки.
«Для профилактики любых сердечно-сосудистых заболеваний рекомендованы динамические и физические нагрузки. Но они должны носить регулярный характер. Считается, что необходимо проводить такие нагрузки в течение не менее 30 минут. Желательно, чтобы они были аэробные, то есть на свежем воздухе», - приводит слова кардиолога РИА Новости.
Гинзбург напомнил о важности контроля частоты сердечных сокращений во время тренировок.
Пульс во время и после физических нагрузок должен увеличиваться по сравнению с исходным, но не превышать пороговые значения, в частности, 100-110 ударов в одну минуту.