Знаете, что меня часто удивляет? "ЛюдмилСанна, пойдёшь к инструктору по ЛФК, выложи тут свой комплекс, мне тоже надо, у меня тоже плечо болит!"
Ребят, а я же даже диагноз свой нигде ни разу не написала. А "плечо болит" - там же причин много. Ну вот почему мне никто не пишет "ЛюдмилСанна, пришли свои очки поносить. У тебя ж там много очков-то! У тебя зрение плохое, но ты в очках хорошо видишь, и у меня зрение плохое, я тоже хочу видеть хорошо в очках!"
Всех предупреждаю сразу: ничего умного или полезного тут нет и не будет. Ни в отдельно взятой статье, ни в целом на канале. Пенсионерка, по совместительству немножко риэлтор, ведет свой дневник и излагает свои мысли. Некоторым кажется, что излагает коряво, да и мысли то-так себе. Нередко вдаряется в какие-то идиотские воспоминания, кому они нужны. Нуднятина, одним словом. Дальше можно не читать и не тратить на меня своё драгоценное время, особенно на комментарии.
Ну и - ЗДРАВСТВУЙТЕ все! ЗДРАВСТВУЙТЕ, клуб! Не в смысле - привет вам всем, а в смысле "Будьте все здоровы. Это главное".
С очками же все мы понимаем, да? Очки - это неполадки со зрением. А неполадки со зрением это близорукость или дальнозоркость, это две вообще, на мой взгляд, противоположные штуки, и катаракта, и отслоение, не дай бог, сетчатки, и астигматизм, и ещё чего-нибудь. Да я знаю человека, у которого на одном глазу плюс, а на другом - минус. Как так получилось, я не понимаю. И гарантия того, что без обследования именно ваших глаз вам помогут именно мои очки, стремится к нулю. Вот я знаю, что у меня с глазами, но перед тем, как я очки на переносицу водружу, мне в оптике что делают? Замеряют ширину моей морды лица и замеряют расстояние между зрачками. И, примитивно выражаясь, подгоняют стекла диоптриями конкретно под меня лично, левый глаз минус 0,8, правый глаз ровно минус единица. Максимально делают мои очки - моими. Заболевание, диоптрии, ширина морды лица, расстояние между зрачками. А просьбы дать мои очки - вам, это как? То, что зрение подкачало - и что? У меня близорукость, а у вас дальнозоркость, у меня физиономия полтора метра в обхвате, а у вас полметра, у меня зрачки скучились у переносицы, а у вас - нет. Вам мои очки помогут или навредят? В лучшем случае - никакой пользы не принесут.
Я не знаю, что у вас с плечом. Вы сами-то знаете, что там у вас с плечом? Тогда почему, имея катаракту, вы пытаетесь исправить своё положение моими очками, когда у меня катаракта и рядом не лежала? Ну да, оправа у меня, мне кажется, красивая... Дать поносить?
Я всё понимаю. "Маленький городок, где я проживаю, не имеет врача по ЛФК, приходится искать возможное лечение общедоступным известным методом великого тыка. Если кому-то помогло, то поможет и мне". Если вас еще не припёрло, как вот меня сейчас, то яндекс в помощь. Стоит в поисковике набрать "упражнения для плечевого сустава", там столько навылазит! И если кто себе и навредит, то никак не по моей рекомендации. Вредите себе, пожалуйста, сами. Без моего косвенного участия. А я буду стоять на своём двумя ногами: личные очки должны быть у каждого, а не вот это, в интернет-магазине заказанное, "очки для чтения". Дешевыми пластмассками вместо нормальных стёкол можно вообще со временем зрение ухудшить, и это право каждого. Дерзайте.
Нет нужного врача в райцентре? А в платной клинике никто в прописку не смотрит. Хоть из Ямало-Ненецкого автономного округа можно в волгоградскую "Сову" или "Диалайн" приехать, и никто слова не скажет. Платная медицина - дорого. Да, дорого. Мне, ребят, тоже не совсем по себе от цен, а куда деваться? Вот смотрите, что меня ждёт в июне: одно занятие с инструктором по ЛФК - 945 рублей (это с пенсионерской 10-процентной скидкой), массаж около тысячи и что-то там мудреное с использованием ультразвука, не полезу искать название в написанное, а по памяти не воспроизведу, тоже около тысячи. То есть в день мне будет надо около трёх тысяч рублей. Даже на две недели это будет... Под сорок тысяч это будет. Только на медицину. При моей пенсии работающего пенсионера - в 12 тысяч. В связи с тем, что у меня ИП, никто мне больничный не оплатит, а работник из меня сейчас на три с минусом. А закрывать ИП на время болезни - смысла нет.
Ну да, меня подбешивает этот замкнутый круг, когда мне приходится в данный момент бОльшую часть своих заработков вкладывать в лечение, чтоб иметь возможность снова работать. Вбухивать деньги в лечение для того, чтобы зарабатывать себе на лечение. Ну увы, за собственную лень теперь приходится платить. Кто не давал каждый день какую-нибудь всеобщую суставную гимнастику делать, хоть по Норбекову? Не было у меня препятствий, кроме собственной лени. Час в день пр любом раскладе можно было найти. Хорошо, что сейчас у меня за собственную лень есть возможность заплатить. А что делают те люди, которые проживают в райцентрах, например? Или вообще в деревне? У них что, другие суставы приделаны, что ли?
Ну вот я вчера протираю стенку (это у меня упражнение такое) под бдительным оком инструктора Ольги Анатольны... Да, стенку тоже надо протирать правильно, а я пока не умею это делать, напрягая нужную мышцу. Учусь... Я стенку тру, а языки-то у двух женщин на свободе! Рассуждаем, как живут те люди, кого на пенсию уже "ушли". Вот мне - хорошо, я пока ещё могу себе заработать на всё это. А сколько пенсионеров, которые не могут заработать? Ну вот работала-работала медсестра в районной поликлинике и ушли её на пенсию. Медсёстры везде нужны? Необходимы. Ушла медсестра на пенсию, а пенсия у неё - пусть 15 тысяч. И что делать? В районной поликлинике, где бесплатная медицина по месту жительства, на пациента отводится 12 минут. Аж целых 12 минут бесплатного обслуживания! Да я сейчас за эти 12 минут футболку с себя не стяну. Зато бесплатно. А платное лечение - да уж... Но я по своей платной клинике вижу, как за последние пять лет контингент тут меняется. Всё больше и больше небогато одетых пожилых людей. Мало кто полами норковой шубы у регистратуры пол метёт.
Многим старикам помогают дети, оплачивают им лечение. Я думаю: хотела бы я озвучить сыну, что вот, ты там из командировок по стране не вылезаешь, зарплата у тебя большая? Сынок, ну-ка дай маме сорок штучек на массаж и физкультуру! Сыночку-то, конечно, деваться некуда будет, сыночек даст... Как брать-то эти деньги? У сыночка что, денежный кран над головой с беспрерывно льющимся денежным потоком? Не вариант для меня.
А многие пенсионеры без помощи детей - копят деньги. С пенсий в 15 тысяч. Да, целый год откладывают по две тысячи в месяц, потом приезжают и говорят: "Есть двадцать четыре тысячи, больше нету. Давайте придумаем мне лечение на эту сумму по максимуму."
И Анастасия Александровна придумывает. Например, массажа не максимум процедур, а минимум. И те же самые упражнения ЛФК, когда в деревне можно обойтись без специальных тренажёров, а просто протирать стену. Стены же у всех есть.
Меня пока это протирание стены бесит. А, xpен с вами, смотрите:
Ну что? Нравится? И вот оказывается, даже упираться кулаком в стенку можно неправильно! Я не знаю, как так я делаю, но у меня почему-то ягодичные мышцы напрягаются, когда я упираюсь кулаком в стену. Не спрашивайте, как так получается. Меня Ольга Анатольна все время поправляет. Плюс в этом один: пока восстановлю плечо, накачаю ягодичные мышцы. Как орех будут! Напялю стринги и не стыдно будет на пляж отправляться.
У меня подобных упражнений - 24. Да, меня эта примитивность бесит! Мне хочется схватить гирю в пуд и начать вертеть ею над головой во все стороны, а я стою у стены, то уперевшись локтём в стену, то уперевшись ладонью в дверной косяк, и мне кажется, что ничего не делаю! Тоже мне упражнение, да? Подушку тискать!
Мне хочется, чтоб скорее отпустило! Мне хочется задрать руку вверх, а у меня видите амплитуду движения руки в упражнениях? Рука согнута в локте. Выше я руку пока еще поднять не могу. И назад тоже ничего не заводится. Работаем с тем, что есть...
- Ольга Анатольна, а можно, я буду делать не по 10 повторов, а по 20? А можно я буду этот комплекс делать не один раз в день, а три? Утром, днём и вечером? Утром, днём и вечером и по 20 повторов?
Нельзя. Нельзя категорически, чтоб не навредить сейчас. Был тут недавно мужчина... Где-то по интернету увидел-услышал, что если приседать по 300 раз в день, то...
Ну вот мне самой стало интересно сейчас, где он это выкопал, этот мужчина, и для чего. Скорее всего, это программа Шишонина, яндекс мне сказал. Вот:
Ясно? Всего-то одно упражнение, и станешь ты лучше прежнего. На клеточном уровне! Омолодисся, так сказать. За два месяца. Молодые девушки опять тебе начнут сниться. Ну и мужчина этот так омолодился, что сломался в первый же день, не дойдя до сотового приседания. И потом два месяца, вместо того, чтоб обмоложенным за девицами бегать, учился заново ходить.
Чё мы за люди-то такие, а? Сначала лень-матушка вперед меня родилась, и я годами ничего не делаю, а потом, когда жoпа кулаком в дверь постучится, то пустите меня скорее на олимпийские рекорды!
Надо пересматривать отношение к себе, надо... Пенсия маленькая, здоровья с каждым годом меньше и меньше. Камнем падать своим детям на шею - рановато. Быть беспомощным одноруким бандитом - так себе перспектива. Ну да, примитивные такие упражнения, аж плохо становится от собственной никчёмности. Но...
Но я же помню, как вползла шесть лет назад к Анастасии Александровне вся скрюченная, и знаете, что делала? Лежала на спине на полу, и пыталась переносить поочередно ноги через лежащий на полу мяч. Не фитбол, а обыкновенный маленький мяч, которыми сейчас Антоха играет. Десять раз одну ногу через мяч туда-сюда, потом другую ногу через мяч туда-сюда... Ноги меня не слушались, и меня бесила эта беспомощность моя. Так же, как сейчас меня бесит это прижимание к груди подушки. Зато через два месяца я опять заняла прямоходячее положение, а на третий месяц Анастасия Александровна давала мне упражнения на координацию, которые надо было выполнять, стоя на одной ноге.
Ну что, посмотрим, что будет с моим плечом через два месяца?...
Вот зараза, зачем я прочитала про эти 300 приседаний в день, а? Я же теперь думаю: кто-то же эти 300 приседаний в день делает? Ну, без фанатизма, но к этому же тоже, наверное, можно потихоньку прийти? Вон Газманову 72 года. СЕМЬДЕСЯТ ДВА ГОДА! А он до сих пор что вытворяет?
Пойду для начала поглажу свою стенку. И дверной косяк. И подушку пообнимаю. Придётся начинать жить по-новому. Придётся... Лениться мне нравится гораздо больше, но... Но пенсия у меня маленькая, а клянчить у сына деньги на лечение совсем не хочется.
А очки свои я поносить не дам, и не упрашивайте. Потому что сначала каждому нужно сначала замерить ширину собственного лица и определить расстояние между зрачками, где они там у вас, я же не знаю, сведены к переносице или наоборот, один глаз вверх смотрит, другой вниз? Вон Шишонин этот, когда озвучил про 300 приседаний в день, тоже не думал, наверное, что кого-то этим можно угробить. Просто не доводите себя до крайности. Даже если живете в глухой деревне, врача ЛФК на горизонте не наблюдается, а пенсия - 12 тысяч. В колене заскрипело? Копите деньги, пока не поздно, выбирайте день, записывайтесь в платную клинику к нужному специалисту и вперед, выяснять именно вашу причину скрипа. Не, ну можно, конечно, рвануть приседать, если кому-то вон приседания помогли.
А я, пожалуй, спрошу на следующем занятии у своих специалистов, есть ли смысл в этих 300 приседаниях в день, если есть, то как до них безопасно дошкандыбать именно с моими коленками и будут ли мне после этих приседаний вьюноши в эротических снах сниться?