Итак, вы отделились от нарцисса (по своей воле или не по своей), и вы смогли заставить замолчать голос нарцисса в вашей голове. Что дальше? Если перефразировать президента Буша, то сепарация завершена.
Сепарация – это отделение. Сепарация от родителей – это естественный психологический и эмоциональный процесс отделения ребёнка от родителей, их влияния, чтобы стать независимой, полноценной и состоявшейся во всех отношениях личностью.
Теперь солдаты, христиане и евреи – вперёд к индивидуации! И это тема сегодняшнего видео. Почему так трудно сепарироваться и индивидуализировать от нарцисса?
Сепарация и индивидуация – представляют собой два комплементарных процесса развития: сепарация включает выход ребёнка из симбиотического слияния с матерью, а индивидуация состоит из тех детских достижений, которые убеждают ребёнка в наличии у него его собственных индивидуальных характеристик.
Прежде, чем мы продолжим, вам нужно посмотреть видео, в котором рассказывается о змеином голосе нарцисса. Также вам нужно посмотреть интервью, где я рассказал про четыре шага, которые вы должны сделать, прежде чем идти на терапию после нарциссического абьюза. Потому что, если вы не сделаете этих вещей, если вы не сепарируетесь от нарцисса, если вы не заглушите нарциссический голос в своей голове, тогда ничего вам не поможет, никакая терапия. Нарцисс прочно засел в вашем сознании. Он разговаривает с вами, отрицает вас, унижает, разрушает вас изнутри, как какие-то токсичные миазмы.
Миазмы – это ядовитые испарения, газы с дурным запахом, образующиеся от гниения.
Поэтому, вам нужно завладеть этим процессом, а затем обратить его вспять. Иначе никакое сочувствие к другим жертвам, высказывающим своё мнение или посещающим терапию, не поможет вам. Почему так? Почему нарцисс является особым подвидом абьюзера? Почему этого не происходит с другими типами абьюзеров? Потому что нарцисс – это двойственность. Это как волновая частица в квантовой механике.
Квантовая механика – это фундаментальная физическая теория, которая описывает природу в масштабе атомов и субатомных частиц. Она лежит в основании всей квантовой физики, включая квантовую химию, квантовую теорию поля, квантовую технологию и квантовую информатику.
В одном случае нарцисс – это волна, а в другом случае – это частица. Но, тем не менее, это одна и та же сущность. Нарцисс иногда является вашим абьюзером, а иногда – вашим спасителем, спасателем и лучшим другом. В одно время нарцисс материализует вашу ментальную смерть. Он поглощает вас, а затем переваривает вас. Нарцисс опустошает вас изнутри. Он – Мрачный Жнец.
Мрачный Жнец – это смерть. Смерть часто представляют как персонифицированную силу. В некоторых мифологиях персонаж, известный как Мрачный Жнец (обычно, изображаемый в виде скелета в мантии с косой), вызывает смерть жертвы, а затем приходит забрать душу этого человека.
В других случаях нарцисс – это ваша жизненная сила. Он заряжает вас энергией, побуждает вас к действию, он – ваша правая рука и сторонник. В одном случае нарцисс является карательным, ненавистным, обиженным, стремится уничтожить вас, опустошить и разрушить. А в других случаях нарцисс буквально заменяет вам мать. Он вас бескорыстно любит, принимает вас такими, какие вы есть, идеализирует вас и ставит вас на пьедестал.
Эта двойственность, известная как прерывистое подкрепление, создаёт большую проблему для вас сказать: «ПРОЩАЙ» как внешне, так и внутренне.
Прерывистое подкрепление – это режим подкрепления, в котором подкрепляющие стимулы применяются к реакциям изредка или прерывисто. Вас не отпускают, а уходят и снова возвращаются непрогнозируемо и ярко. По сути, вы оказываетесь «на крючке», а человек, который так поступает, получает в вашей жизни почти неограниченную власть.
Вы можете в реальной жизни расстаться с нарциссом, он может отсутствовать, обесценив и отвергнув вас, но по-прежнему он будет находится внутри вашего разума. Поэтому, очень сложно, очень трудно расстаться с нарциссом в собственном уме. Ведь нарцисс – это не просто злонамеренная, демоническая сущность. Нарцисс – это противоречие. Это взаимоисключаемость. Всё хорошо и всё плохо в одном теле и в одном разуме (в его разуме).
Вы подверглись невозможным, крайне смешанным сигналам. Кто такой нарцисс? Кем был нарцисс в вашей жизни? Ненавидел ли он вас? Любил ли вас? Спасло ли это вас от вас же самих? Дал ли нарцисс вам ещё одно детство? Позволил ли он вам любить себя через ваш идеализированный образ? Или он просто хотел наказать вас за какие-то проступки, которые остались неясными? Что из себя представляет эта дуальность? Именно поэтому, практически невозможно отделиться от нарцисса и заставить замолчать его голос внутри вашей головы, который, на самом деле, является нарциссическим интроектом.
Нарциссическое представление в вашем сознании, нарциссический аватар, внутренний объект, которым является нарцисс – все они сотрудничают с нарциссом. Это тот самый Троянский конь, которого вы не можете изгнать за ворота вашего укрепленного разума.
Троянский конь – это огромный деревянный конь в древнегреческой мифологии. С его постройкой связан один из финальных эпизодов Троянской войны. Во время войны с Троей ахейцы прибегли к хитрости. Они соорудили огромного деревянного коня, оставили его у стен Трои, а сами сделали вид, что уплывают от берега Троады. Троянцы, не слушая предостережений жреца Лаокоонта, втащили коня, внутри которого сидело пятьдесят лучших воинов, в город. Ночью прятавшиеся воины вышли из коня, перебили стражу и открыли городские ворота. Фразеологизм «троянский конь» употребляется в значении тайный, коварный замысел, замаскированный под подарок.
Это «пятая колонна», которая работает изнутри, чтобы подорвать и бросить вам вызов.
«Пятая колонна» – это словосочетание, которое употребляется по отношению к различным типам внутреннего противника. Обычно в кавычках, что подчёркивает прецендентность названия.
Бросить вызов вашей личности, вашим убеждениям, ценностям, надеждам, желаниям, мечтам, предпочтениям и приоритетам. Всё разъединено через голос нарцисса в вашем разуме. Очень сложно заставить этот голос замолчать. Потому что голос нарцисса – это гибрид. Иногда он говорит с вами на языке матери или отца. А иногда он говорит с вами раздвоенным языком. Иногда он дьявольский, а иногда ангельский. Это моральная игра, которая неумолимо разворачивается в вашем сознании. И вы мало что можете с этим поделать.
Каким-то образом вы очаровываетесь этой моральной игрой. Иногда как-бы хочется быть там, чтобы увидеть, как эта игра разворачивается. Хочется убедить себя, что, может быть, всё было не так уж и плохо. Возможно, вы даже каким-то образом выигрывали что-то в этой игре (когнитивный диссонанс).
Когнитивный диссонанс – от латинского «несозвучность», «отсутствие гармонии». Состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.
Вы ведь должны как-то доказать себе, что вы не были наивными, глупыми и доверчивыми, что ваш выбор партнёра был более или менее правильным. Нарцисс был любовником, а не ненавистником, был матерью, а не абьюзером, был жизнью, а не смертью. Конечно же, всё это – контрфактуальное мышление, чушь.
Контрфактуальное мышление – это концепция в психологии, которая включает в себя человеческую тенденцию создавать возможные альтернативы жизненным событиям, которые уже произошли: что-то, что противоречит тому, что произошло на самом деле.
Итак, вам нужно отделиться от нарцисса физически. Затем вам нужно отделиться от нарцисса мысленно, заглушив его голос в своей голове. В описании под видео есть ссылки на другие мои видео, в которых рассказывается, как это сделать. Сегодня мы ограничимся последней фазой – фазой исцеления от нарциссического абьюза, фазой индивидуации.
Как только нарциссический голос замолчит в вашей голове, только тогда вам нужно двигаться дальше, чтобы снова стать личностью, чтобы вновь обрести индивидуальность. Почему вам нужно сделать именно так? Потому что нарцисс делает вас инфантильными.
Инфантилизм – это отсталость развития, характеризующаяся сохранением у взрослого физических или психических черт детского возраста.
Нарцисс регрессирует вас к возрасту младенчества, в котором он находится сам. Он хочет товарища по играм. Нарцисс хочет, чтобы вам было два года, и, одновременно хочет, чтобы вы были его мамой. Поэтому, в соответствии с концепцией двойного материнства, нарцисс становится вашей матерью, а вы становитесь матерью для него. Для вас он – двухлетний ребёнок, и вам два года для него. Теперь, когда вы являетесь двухлетним ребёнком, конечно же вы не обладаете знаниями о мире, вы беззащитны, у вас нет теории разума, у вас нет теории мира и у вас нет внутренней рабочей модели.
Вам нужно реконструировать себя, нужно перестроить с нуля, нужно повзрослеть, нужно пройти всю траекторию личностного развития, потому что всё это было стёрто и удалено нарциссической дрессировкой и чарующим, волшебным голосом. В общей фантазии, вы создали нарратив о Чарах и Магии. Вот почему эта фантазия является общей. Вам нужно снова высвободить себя и стать личностью с собственными границами. Вы должны знать, где заканчиваетесь вы и начинается мир. Вам нужно восстановить правильный тест на реальность.
Индивидуация, безусловно, является самым трудным этапом в исцелении от нарциссического абьюза. Потому что, как только нарциссический голос замолкает, тишина становится тотальной. Вы заставили замолчать как абьюзера, так и спасателя, как ненавистника, так и любовника, как ребёнка, так и мать. Заставили замолчать всех. Заставить замолчать голос нарцисса в вашей голове означает, что вы теряете все эти функции, как отрицательные, так и положительные.
Вы идеализировали нарцисса, он вас любил, вы видели себя через взгляд нарцисса и влюбились в то, что вы видели. Теперь этого нет. Нарцисс спас вас, защитил вас и многое вам дал. Теперь всё это ушло. Исчезли как положительные вещи, так и отрицательные. И что у вас осталось? Это немного похоже на операцию по удалению раковой опухоли. Огромный кусок вас удалили. Но что у вас осталось? Выдолбленная дыра в теле. Ваш подлинный голос – это единственная вещь, которая осталась у вас. Но эта вещь бестелесная. Она плавает в пространстве, дрейфует среди облаков вашего былого существования.
Попытаетесь схватить её – и не сможете, потому что она эфемерная. Это пар . Вам кажется, что ваш настоящий голос неправильный и неправдивый. Вас заставили или принудили расстаться с самим собой на раннем этапе процесса общей фантазии. Поэтому, теперь ваш подлинный голос очень странно звучит. Он как инопланетянин, чужой даже больше, чем нарциссический голос.
Фаза № 1. Перевоплощение.
Вам нужно пройти через процесс, называемый «перевоплощение». Вам нужно воплотить свой подлинный голос. Напоминаю вам, что ваш подлинный голос – это ваш настоящий голос. Это не голос вашей матери, вашего отца, нарцисса, влиятельных лиц, сверстников, учителей и общества в целом. Это не голос, приобретенный в ходе социализации или аккультурации.
Аккультурация – это процесс взаимовлияния культур, восприятия одним народом полностью или частично культуры другого народа. При этом оригинальные культурные модели одной или обеих групп могут быть изменены, но и группы по-прежнему различны.
Все эти голоса не принадлежат вам. У вас есть только один настоящий, подлинный голос. Вы должны цепляться за него, потому что это единственный плот, который у вас есть в очень сильно бушующем океане.
Так как Титаник вашей общей фантазии тонет на заднем плане, ударившись об айсберг абьюза и реальности, теперь вам нужно воплотить ваш подлинный голос. Вам нужно воссоединить его со своим телом. Индивидуация требует работы как с разумом, так и с телом. Вам нужно заново прикрепить ваш подлинный голос к своему телу. Поэтому, очень важны такие методы лечения, как EMDR (И, ЭМ, ДИ, АР) терапия, основанная на лечении травм.
EMDR-терапия – это метод психотерапии, в котором движения глаз, похлопывания или ритмичные звуки используются для лечения состояний, вызванных травматическими событиями. Например, насилием, боевыми действиями или потерей конечностей.
Они задействуют тело. И важны на первой фазе индивидуации. Всякий раз, когда ваш подлинный голос говорит с вами, вам нужно подключать реакции тела, чтобы отреагировать на него. Вашему телу нужно радоваться, заново открыв свою подлинность, ощутив, кем вы являетесь на самом деле. Внутри вас должно сформироваться ядро вашей личности. И это ядро должно ощущаться реальным, как будто это какой-то предмет. Вам нужно почувствовать это ядро личности, этот железный шар вашей сущности. Вам нужно иметь возможность прикоснуться к нему (метафорически).
Работа Тела и Разума – это первый этап фазы индивидуации. Вам нужно подружиться со своим телом, начать доверять телу, которое делает за вас часть исцеляющей работы. Потому что, подружившись со своим телом, например, вы научитесь методам уменьшения и смягчения вашей тревоги. Вам должно быть приятно чувствовать себя, связанным со своим телом. Выполнив это, вы перейдёте к следующим трём фазам.
Фаза № 2. Самоматеринство или любовь к себе.
Как это сделать? Перейдите в описание к этому видео и посмотрите видео под названием «Любите себя вот так. Или четыре столпа любви к себе». Я объяснил там, как стать своей собственной матерью и как любить и лелеять себя. Это те самые функции, которые предлагал вам Нарцисс, когда вы впервые встретились. Но они являлись подделкой, конечно же. Цель нарцисса никогда не заключалась в том, чтобы по-настоящему стать для вас матерью. Цель нарцисса заключалась в том, чтобы превратить вас в свою мать, а затем жестоко сепарироваться от вас и индивидуализироваться.
Обесценить и выбросить вас – вот единственная цель нарцисса в любых интимных взаимоотношениях. Поэтому, всё что вы получили от нарцисса, вообще не является любовью. Это была идеализация, которая является ложью, плодом фантазии. Затем нарцисс регрессировал вас ко младенчеству. После чего, будучи младенцем или ребёнком, вы влюбились в идеализированный образ вас, как матери. Нарцисс расколол вас, сломал на две части. Одна часть была двухлетним ребёнком, а другая – идеализированной фигурой матери. Поэтому, вы влюбились в себя, как ребенок влюбляется в свою мать.
Вам нужно повернуть этот процесс вспять. Вам нужно стать собственной матерью через истинную любовь к себе, через то, кто вы есть. Вы должны очень хорошо знать свои негативные и позитивные стороны, плюсы и минусы, все недостатки, неудачи, а также ваши сильные стороны. Это и есть осознание и самопознание. Идите вперёд. Посмотрите видео на моём канале о любви к себе.
Фаза № 3. Самоспасение.
Нарцисс действовал или притворялся вашим спасителем, спасателем и целителем. На самом деле, многие нарциссы притворяются, что они обладают всеми этими хорошими чертами. Это их наживка, презенташка, чтобы заманить вас в общую фантазию. Вы научились передавать на аутсорсинг своё собственное спасение в руки нарцисса. Заберите это обратно. Верните свою силу, спасите себя, сохраните, исправьте и исцелите себя. Развивайтесь. Другими словами – это то, что называется свободой воли.
Станьте самоэффективным. Хочу сказать, что это более сложный процесс. Вы не сможете сделать это самостоятельно. Вам нужен терапевт, который научит вас, как это делать. Вам нужно научиться полагаться на себя, научиться избегать инфантилизации себя, стать самоэффективным, научиться ставить перед собой реалистичные цели, а не грандиозные. А затем, материализовав их, вы почувствуете себя хорошо. Вам нужно самореализоваться, создав жизненный план и жизненные цели. Все эти техники известны. Нет смысла повторяться здесь. Определите это как цели лечения с помощью разных методов терапии.
Фаза № 4. Исцеление от нарциссического абьюза.
Это последний пункт, последний этап сепарации и индивидуализации. На последнем этапе нужно выбрать и утвердить жизнь. Это сведёт на нет вашу депрессию, тревогу, катастрофизацию и ваши автоматические негативные мысли. Выберите БЫТЬ.
Нарцисс хотел бы, чтобы вы растворились в нём. Нарцисс слился с вами в процессе, чтобы вы исчезли, превратившись в небытие, в продолжение самого нарцисса. Для него вы – внутренний объект, скриншот. Заберите свою жизнь обратно. Посмотрите видео на моём канале: «Верни свою жизнь и владей ею». Слушайте свой тихий голос, идите в пустыню своего разум и заставьте вашу сущность расцвести.
Более подробную информацию вы можете услышать в тех видео, которые я раньше сделал для вас. Нет смысла повторять всё это. А затем идите вперед, в процесс индивидуации. Это пугающе. Процесс индивидуации заключается в том, чтобы снова БЫТЬ. Речь идет о перерождении, а рождение – это форма травмы. Но вам нужно пройти через всё это, нужно стать личностью, обладающей индивидуальностью.
Вам нужно знать, на что вы способны, кто вы есть на самом деле. Вам нужно никому никогда больше не позволять говорить вам, кто вы есть. Не передавайте свою личность, регулирование или любую другую функцию, кому бы то ни было, на блюде. У вас самих очень много власти, чтобы отдавать её другим людям. Желаю вам успехов.