Сегодня хочу затронуть серьезную важную тему, которая касается всех, кто недавно начал самостоятельную взрослую жизнь. Сепарация от Родителей - важный этап взросления, не пройдя который, человек обязательно столкнется со множеством проблем. Давайте вместе разберемся, как понять, что ты морально не отделяешь себя от семьи и что же делать в такой ситуации.
Как понять, что вы не сепарировались:
Стремитесь доказать свою независимость или, наоборот, ищете авторитарную фигуру.
Разочаровываетесь в людях, потому что они не соответствуют вашим ожиданиям.
Повторяете родительские сценарии, несмотря на обещания себе поступать иначе.
Ищете себя, делая выборы под влиянием родительских установок.
Стремитесь к одобрению окружающих, болезненно воспринимаете критику.
Чувствуете бессилие, не можете строить карьеру или зарабатывать.
Достигаете высот, но работа оказывается "не вашей".
Ведете себя по-детски в общении с друзьями, партнёром, коллегами.
Зависите от друга, который "знает, как лучше".
Требуете от партнера постоянного подтверждения любви.
Не удается устроить личную жизнь.
Не можете передать ответственность своим взрослым детям.
Что делать?
Принять различия: Вы и ваши родители разные люди. Составьте список отличий.
Отказаться от идеализации: Признайте несовершенства родителей и отпустите детские требования.
Создать границы: Определите свои правила и конструктивно объясните их родителям.
Вернуть ответственность: Признайте свою зависимость от родителей и начните самостоятельно решать свои вопросы.
Поблагодарить родителей: Вспомните, за что можете сказать спасибо.
Признать право на свою жизнь: Признайте, что у родителей и у вас есть право на собственную жизнь.
Сепарация позволяет отличать свои чувства и желания от чужих, принимать и любить себя.