Материнство — один из самых прекрасных и в то же время сложных периодов в жизни женщины. В круговороте забот о малыше так легко раствориться, забыв о себе и своих потребностях. Книга «Сначала обними себя» станет «подушкой безопасности» для каждой мамы, которая хочет справиться с хронической усталостью, апатией, раздражением на себя, ребенка, близких — и начать получать удовольствие от нового жизненного этапа.
Как известно, счастлива мама — счастлив ребенок: психологи утверждают, что даже младенцы считывают эмоциональное состояние матери через голос, взгляд, прикосновения. Позитивный материнский настрой закладывает фундамент здоровой самооценки и успешной социализации ребенка. К тому же, довольная жизнью и вовлеченная в собственные интересы мама — прекрасный пример самореализации для будущего взрослого.
Именно поэтому забота о своем благополучии — не эгоизм, а жизненная необходимость. В этом уверена Ева Диденок, мама двоих детей и популярный лайфстайл-блогер, к советам которой прислушиваются более 100 тысяч подписчиков. Она создала книгу поддержки для молодой мамы «Сначала обними себя» — с практическими советами, историями из жизни и мощным зарядом вдохновения на то, чтобы видеть в материнстве не ограничение, а ресурс для саморазвития.
Делимся пятью советами из книги — как найти опору, которая подарит маме способность оставаться неуязвимой в стрессовых ситуациях. Ева Диденок считает, что есть несколько точек, на которые можно опираться:
- Самооценка
Самая первая и важная опора — ваша самоценность. Начните с малого: подумайте, за что вас ценят друзья, близкие, коллеги. Находясь в глубоком декрете, довольно просто обесценить все прошлые достижения, но чем больше опыта за плечами, тем крепче опора внутри.
2. Физическое состояние
Можно долго говорить про внутренние качества, но, если не закрыты базовые потребности — еда, сон, здоровье, — принимать какие-либо решения крайне тяжело.
3. Поддержка других людей
Каждой молодой маме нужен тот, кто примет её такой, какая она есть. Не обязательно родственник, — часто мнения родных могут расходиться, только вызывая больший диссонанс. Важно окружить себя теми, кто вас ценит и любит безотносительно взглядов.
4. Материальные ценности
Пусть любая помощь, которую можно купить за деньги, — не фундаментальная опора, но нельзя преуменьшать её значимость. Вспомните, сколько раз вас спасала доставка продуктов, гаджеты или няня. А может быть, вы отказываетесь от помощи, считая, что хорошая мама должна справляться сама? Никто не оценит такого подвига, поэтому постарайтесь выстроить жизнь так, чтобы достижения прогресса помогли сделать ее чуточку проще.
5. Саморазвитие
Иногда в декрете не остаётся больше никаких интересов, кроме того, делать ли детям прививки, когда начинать приучать к горшку и во сколько лет отдавать в секции. А ведь то, чем вы занимались и что вдохновляло вас раньше, и сейчас будет оказывать тот же эффект: придавать силы и дарить яркие эмоции. К тому же, самая важная задача родителя — научить ребёнка самостоятельности: когда-нибудь он начнёт жить своей жизнью, а вы останетесь у себя навсегда.
Вспомнить о себе и обнять себя поможет книга.