В русском языке понятие простуды является бытовым.
Раньше считалось, что простуда вызывается охлаждением организма. Но несмотря на своё название и распространённое мнение о воздействии холода, простуда вызывается инфекциями. Не существует доказательств возможности простудиться из-за переохлаждения, перегрева или из-за воздействия холодной или дождливой погоды. Однако холодная погода может сделать вас более восприимчивым к вирусам простуды несколькими способами:
Холодный воздух может сделать ваши носовые ходы более восприимчивыми к вирусам, снижается местный иммунитет.
Люди чаще проводят время в помещении в холодную погоду, что увеличивает вероятность контакта с больными людьми.
Холодный воздух может ослабить вашу иммунную систему.
Современные книги по вирусологии не признают никакой связи между охлаждением организма и инфекционными заболеваниями, рассматривая это как ошибочный народный миф. Общественное понимание простуды часто является результатом путаницы, возникающей из-за народных мудростей и ложных предубеждений. Например, многие люди привыкли считать, что заболевают из-за холода, а некоторые ошибочно связывают простуду с холодным воздухом от кондиционера. Также существует миф, что более тёплая одежда помогает избегать простуд и гриппа зимой. Хотя люди и привыкли связывать простуду с холодом, но без инфицирования вирусами никакой простуды быть не может, а заразиться вирусами простуды можно в любой момент времени, поэтому причиной простуды являются именно вирусы, а не холод.
Единственный известный на сегодняшний день способ избегания простудных заболеваний — жизнь в полной изоляции от остального человечества. Так, исследователи, посещающие Арктику или Антарктику, на время своего пребывания не болеют простудой, несмотря на мороз и суровые условия. Впрочем, они сильно заболевают как только начинают контактировать со своими товарищами.
Простуда– это вирусное заболевание, поражающее верхние дыхательные пути, в том числе нос, горло, пазухи носа и трахею.
Существует более 200 различных вирусов, которые могут вызвать простуду.
Эти вирусы попадают в организм человека через нос или глаза, обычно при вдыхании зараженного воздуха от больного человека, который чихает или кашляет.
Вирусы также могут попасть в организм через контакт с загрязненными поверхностями, например, дверными ручками или игрушками, а затем попасть в нос или глаза.
Существует несколько факторов, которые могут увеличить риск простуды:
Контакт с больными людьми: Чем больше людей вокруг вас больны простудой, тем выше вероятность того, что вы тоже заболеете.
Слабая иммунная система: Если ваша иммунная система ослаблена, вы с большей вероятностью заболеете простудой. Это может быть вызвано стрессом, недосыпанием, плохим питанием или некоторыми заболеваниями.
Холодный воздух: Холодный воздух может сделать ваши носовые ходы более восприимчивыми к вирусам.
Сухой воздух: Сухой воздух может высушить слизистую оболочку носа, что делает ее более восприимчивой к вирусам.
Симптомы простуды:
Насморк: выделения из носа могут быть водянистыми или густыми, прозрачными или зелеными.
Заложенность носа: затрудненное дыхание через нос.
Чихание: рефлекторное изгнание воздуха из носа и рта.
Боль в горле: першение, царапанье или боль при глотании.
Кашель: может быть сухим или влажным, с мокротой.
Общее недомогание: усталость, слабость, ломота в теле, головная боль.
Простуда обычно проходит в течение недели или 10 дней.
Лечение простуды:
Отдых: важно много отдыхать, чтобы организм мог восстановиться.
Обильное питье: пейте много жидкости, такой как вода, чай или бульон.
Увлажнение воздуха: используйте увлажнитель воздуха.
Принимайте горячие ножные ванны, чтобы облегчить заложенность носа.
Можно принимать безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль и жар.
Важно: Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу.
Не ходите на работу или учебу, если вы больны. Это поможет предотвратить распространение инфекции.
Часто мойте руки. Это поможет предотвратить распространение инфекции.
Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете. Используйте салфетку, а затем выбросьте ее.
Используйте солевой раствор для промывания носа.
Полоскайте горло соленой водой.
Регулярно проветривайте помещение.
Увлажняйте воздух в помещении.
Больше спите (обычно это так и происходит)
Чтобы реже простывать нужно:
Избегать близкого контакта с больными людьми.
Часто мыть руки.
Высыпаться.
Физическая активность укрепляет иммунитет.
В питании должно быть достаточно белка (используется организмом для образования защитных веществ) и витаминов.
Следуя этим простым советам, можно уменьшить риск простуды и ее осложнений.