Стопа человека служит опорой для всего тела и является амортизатором, защищающим от ударов во время движения.
При рождении у детей стопы почти плоские, а со временем по мере роста и развития появляются изгибы — они называются сводами. Благодаря сводам под стопой есть пустое пространство и она не стоит полностью на поверхности. Во время движения стопа немного проседает, работая как рессора, предохраняя от ударного воздействия. Благодаря такой амортизации нет нагрузки на позвоночник и на голеностопный, бедренный и коленный суставы.
К сожалению, у некоторых людей процесс формирования сводов стопы идет неправильно и у них диагностируют плоскостопие — сглаживание сводов и потеря амортизационной функции стопы, что может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата.
Виды плоскостопия
В зависимости от того, какой свод уплощается, плоскостопие можно разделить на:
- Попереченое — затрагивает поперечный свод, стопа становится короче и шире, а большой палец деформируется (появляется «косточка» у большого пальца, которая с годами может все больше и больше выпирать).
- Продольное — сглаживается продольный свод, стопа при этом удлиняется.
- Продольно-поперечным — деформированы оба свода.
По способу появления плоскостопие можно разделить на:
- Врожденное — возникшее из-за внутриутробных патологий.
- Приобретенное — может возникнуть в любом возрасте по разным причинам, о них мы расскажем ниже.
Причины появления плоскостопия
- Травмы нижних конечностей
- Бег в неправильно подобранной обуви
- Регулярное ношение неудобной обуви, высоких каблуков, слишком плоской подошвы
- Дефицит физической активности
- Перенос тяжестей
- Длительное стояние
- Беременность
- Избыточная масса тела
- Сахарный диабет
Как определить, есть ли у меня плоскостопие?
На начальных этапах плоскостопие долгие годы может никак не проявлять себя. Однако по следующим признакам вы можете заподозрить его у себя и пройти обследование у врача-ортопеда для уточнения диагноза и профилактики прогрессирования:
- Отечность стоп к вечеру, иногда даже может быть боль
- Дискомфорт и боли в ногах при длительном стоянии и ходьбе.
- Натоптыши у большого пальца.
- Появилась деформация пальцев стопы (самое первое, что должно насторожить — «косточка» у большого пальца).
Профилактика плоскостопия
Плоскостопие может возникнуть в любом возрасте! Поэтому для заботы о своем здоровье и опорно-двигательном аппарате важно заниматься профилактикой плоскостопия, которая включает в себя следующее:
- Регулярные упражнения для укрепления мышц стопы.
- Контроль веса
- Механическое воздействие (например, можно постелить в самом проходном месте квартиры ортопедические коврики)
- Использование ортопедических стелек при необходимости
- Использование удобной, правильной обуви (без высокого каблука, не на плоской подошве).
С последним пунктом мы можем вам помочь! Обувь бренда Pontino, которую можно купить в нашем магазине на Wildberiies, разработана специально для повседневной носки. При создании каждой модели мы обращаем внимание прежде всего на комфорт и удобство. А отзывы наших покупателей являются лучшим подтверждением этого!
Источники фото: изображение от freepik.