- Используйте любую возможность ходить пешком.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
- Освойте правило тарелки: четверть тарелки должны занимать сложные углеводы, четверть — белки, оставшуюся половину — овощи и фрукты.
- Питайтесь осознанно.
- Выбирайте овощи и фрукты разных цветов.
- Держите воду под рукой.
- Не ешьте сахар во второй половине дня.
- Замените обычную муку на цельнозерновую.
- Если задача занимает меньше пяти минут, выполните её сразу.
- Записывайте доходы и расходы.