Как вам уже известно из ранее написанных статей, - Я являюсь WEB Fullstack-разработчиком и работаю наемным работником в "ИТ компании", так же по мимо работы как и у всех людей не важно будь он бизнесмен или наемный работник, имеются определенные уважительные, семейные обязательства - в этот спектор входит многообразие дел вот некторые из них:
семейное времяпрепровождение, отремонтировать то что сломалось, вынести мусор, сходить за покупками, обслужить автомобиль - тоже сам ремонтирую, съездить на дачу - провести "обряд" рабочих процессов и т.д., этот список большущий, как и рабочих задач.
Плюсом к этому как вы заметили я еще начал изучать новый язык dart и фрейм.флаттер, что довольно таки не легко и более того сразу же начал создавать приложение в определенной концепции и на конкретную тему - Сервисное обслуживание автомобилей - так как я сам обслуживаю автомобиль и мне подобного приложения не хватает, поэтому решил его создать, а так же по мимо его создания - решил вести блог - приложение с историей. То есть будет о чем почитать.
Так вот, учитывая выше написанное, вполне уверен, что у каждого из вас - кто вариться с многозадачностью ловили факап(ошибку, стресс), ну или чувствовали себя уставшим, пытаясь реанимировать себя кружкой кофе, одной, второй ... десятой, постоянно пытаясь себя взбодрить, смотрят на других прохожих и коллег думая о том, как же он себя чувствует хорошо? или смотря на своих партнеров, с поразительной удивленностью, тому что ваш партнер бодр и принимает взвешенные разумные решения и вы бы хотели выглядеть и чувствовать себя так же. Есть выход и решение и это не таблетка,
Это определенные методики, которые помогут нам справиться с этим, если посерфить интернет, то вы их обязательно найдёте, а может быть вы слышали о них и сейчас я вам о них расскажу, ниже предложены несколько техник, которые могли бы помочь разработчику или любому профессионалу управлять стрессом и многозадачностью:
1. Техника Помодоро — Этот метод подразумевает разделение рабочего дня на короткие интервалы (обычно по 25 минут), разделенные короткими перерывами. Это помогает сохранять концентрацию и снижать стресс, так как задача кажется более выполнимой при работе над ней небольшими порциями.
2. Медитация и дыхательные упражнения — Ежедневные практики медитации могут помочь очистить ум от постоянного потока мыслей и уменьшить уровень стресса. Простые дыхательные упражнения также могут быть использованы в течение дня для мгновенного снижения уровня стресса.
3. Ограничение уведомлений — В эпоху информационного шума сокращение количества поступающих уведомлений может значительно уменьшить отвлекающие факторы и стресс. Это позволяет сосредоточиться на текущей задаче и существенно повысить продуктивность.
4. Метод GTD (Getting Things Done) — Система управления временем и задачами, которая помогает освободить ум от необходимости помнить о множестве дел, записывая их и структурируя. Это снижает ощущение перегрузки и повышает способность сосредоточиться на актуальной задаче.
5. Физическая активность — Регулярные тренировки помогают улучшить не только физическое здоровье, но и психологическое состояние, снижая уровень стрессовых гормонов и улучшая качество сна.
6. Рациональное делегирование задач — Умение отделять задачи, которые обязательно должны быть выполнены лично, от тех, которыми можно поделиться с коллегами, значительно сокращает рабочую нагрузку и стресс.
Мне кажется, эти техники могут быть полезными не только разработчикам, но и широкому кругу профессионалов, сталкивающихся со стрессом и многозадачностью.
Какими пользуюсь именно Я и помогают ли они мне?
-Я пользуюсь: 2,3,4,5(очень редко, не регулярно),6. - Скорее да, чем нет! чувствовать я себя стал на много лучше.
Тогда вопрос к тебе читатель, - Напиши в комментариях: Знаком ли ты с методами указанными в статье? какие методы ты используешь и какие тебе помогают справиться со стрессом и чувствовать себя комфортно? Было бы не плохо если ты напишешь род занятий(основной - к примеру: программист, тракторист, бизнесмен, дальнобойщик, сервис-мен и т.д.)
Спасибо за внимание, а так же добро пожаловать, буду рад видеть тебя у себя в комментариях.
А так же если кому интересно, как я начал свой путь разработчика, то расскажу в следующих статьях, но если в кратце, то изначально обучался в GeekBrains, переходи там от меня до 45% скидка на обучение.
Сайт: AutoMaintEase
Телеграм канал: AutoMaintEase