Вкус черешни любят все, но мало кто знает, что она полезна для людей с повышенным давлением и желающих похудеть. Роспотребнадзор рекомендует, как правильно выбрать, обработать и употребить эту ягоду, чтобы она принесла максимум пользы.
Черешня обладает низкой калорийностью: всего 50-56 ккал на 100 г продукта. Всего 100 грамм этой ягоды закрывает 20% суточной нормы витамина С. В черешне есть магний, марганец, железо, калий и кальций.
В ее составе уникальные биофлавоноиды, которые делают ягоду настоящим природным противовоспалительным средством, что способствует улучшению работы сердца. Если вы заняты тяжелым физическим трудом или испытываете мышечные боли, медики советуют есть понемногу черешни – она снимает спазмы и улучшает кровообращение в мышцах. Клетчатка в ее составе наладит пищеварение, по ее количеству она превосходит абрикосы и персики.
Светлые сорта более нежные, хорошо освежают, темная ягода более сладкая на вкус. В темной ягодке – максимальное количество витамина А и железа, а в розовая – лидер по содержанию витамина С.
По информации Роспотребнадзора Тульской области