Вчера у меня было занятие по сайклу - аэробике на велосипедах - после двухнедельного перерыва. Перерыв был связан с отпуском тренера. Поэтому нагрузка была немного облегчённой, тем не менее тренер сказала, что ей тоже было тяжело - в отпуске она не тренировалась. Тяжело было и нам, хотя мы терпели и не жаловались, ускорялись, ехали в гору, отжимались от руля и делали другие упражнения под зажигательную музыку.
Отвыкла я. Даже стопы за две недели отвыкли от такого вида нагрузки, ведь эти две недели они работали исключительно в бассейне, а тут совсем другое.
Прогресс в физкультуре/фитнесе/спорте достигается не днями и даже не месяцами, он достигается годами, причём в большинстве случаев это путь улитки - кропотливо, постепенно, шаг за шагом спортсмен идёт к результатам, продвигаясь к целям поэтапно. Никто ведь не приседает сразу сотку и не бежит марафон.
А вот откатить можно просто молниеносно. Даже юная тренер сказала - вот всю жизнь в спорте, а перерыв ощущаю.
Да, знаю, есть люди, которым спорт и физкультура абсолютно не нужны и не интересны. Живут себе без них - и им прекрасно. Есть те, кто рассматривает спорт и физкультуру лишь как инструменты для похудения - в этом случае часто по достижении результата на весах спорт отправляется в утиль.
Но если понимаете, что спорт нужен, если начали - мой вам совет без запроса: не отступайте. Да, легко не будет и да, какая-то активность по ряду причин может не подойти, может просто надоесть, поменяйте тогда, внесите в занятия разнообразие. Зато вы всегда будете ощущать себя в крепком, функциональном, подтянутом, координированном теле - и это прекрасные ощущения.
Это пишет человек, который с 5 лет все время чем-то занимается. Да, были в жизни всякие периоды, когда я на себе ощущала, что такое откат и регресс. И сама меняла порой активности. Так, несколько лет назад очень увлеклась пинг-понгом и бадминтоном, занималась с тренером, все это нам оплачивал работодатель - только выбирай! Нас ещё и возили после работы в спорткомплекс. И я занималась полгода. Очень классные виды спорта для подвижности, развития координации.
И даже сейчас чувствую, что если по какой-то причине пропускаю тренировки, это сразу мини-откат. Есть такая советская спортивная присказка. Спортсмен спросил тренера: а если я пропущу тренировку, ничего ведь не будет? Точно, ответил тренер, ни результатов, ни медалей, ни призов - ничего у тебя не будет.
И кстати.
Это ведь не только спорта касается.
