Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, но никак не можете добиться желаемого результата, возможно, вы совершаете одну распространенную ошибку.
Ошибка: фокусироваться только на физических аспектах похудения!
Многие женщины считают, что похудение - это просто вопрос подсчета калорий и физических упражнений. Однако это лишь часть уравнения.
Почему это ошибка?
Психологические факторы играют огромную роль в похудении. Эмоциональное переедание, негативные убеждения о себе и своем теле, а также стресс могут саботировать ваши усилия по снижению веса.
Если вы не решаете психологические проблемы, лежащие в основе вашего лишнего веса, вы, скорее всего, вернетесь к старым привычкам. Это может привести к циклу йо-йо диет и разочарований.
Представьте себе женщину, которая постоянно переедает, когда испытывает стресс на работе или в бизнесе. Если она сосредоточится только на сокращении калорий и увеличении физической активности, она может добиться временного успеха. Однако, если она не решит проблему эмоционального переедания, она, скорее всего, вернется к своим старым привычкам, как только стресс на работе усилится.
Чтобы добиться устойчивого похудения, необходимо комплексно подойти к этому вопросу. Это включает в себя:
- Обращение к психологу по стройности. Психолог может помочь вам выявить и преодолеть психологические барьеры, мешающие вам похудеть.
- Практика осознанного питания. Осознанное питание помогает вам понять свои пищевые привычки и сделать более здоровый выбор.
- Управление стрессом. Стресс может привести к перееданию. Найдите здоровые способы справиться со стрессом, такие как йога, медитация или общение с друзьями.
Если вы не хотите совершать эти ошибки, хотите сделать всё правильно сделать, чтобы сэкономить время и деньги, то приходите ко мне на бесплатную консультацию.
Заполните анкету, и я с вами свяжусь для выбора времени
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfkp03yXb_IelJFk3n-0rAlXEd3Zp9uNzWJ2o3MgoGWjzRK6Q/viewform
Перед применением советов необходима консультация специалиста.