Не делать чтобы сделать
В жизни каждого человека наступает момент, когда он оказывается в тупике, сталкиваясь с задачей, для решение которой у него нет опыта и ясного понимания. В таких ситуациях мы часто обращаемся к различным источникам информации, надеясь найти ответ или руководство к действию. Однако, часто мы сталкиваемся с тем, что предлагаемые решения не имеют отношения к конкретной задаче или вовсе не помогают.
В психологии существует интересное объяснение такой ситуации: отвлечение от задачи. Но как можно отвлечься, когда задача имеет высокую важность и связана с нашей деятельностью или даже жизнью?
Карл Густав Юнг, известный швейцарский психиатр и психолог, столкнулся с подобным положением, когда он покинул своего учителя, Зигмунда Фрейда. Он оказался в полной неопределенности и одиночестве, не зная, что делать дальше - как дальше развивать свою экспертизу. В одном из поздних интервью он признался, что решение он находил в своеобразном действии. Причем признался он в этом не только интервьюеру но и себе самому. Он играл с камнями, подкидывая их в воздух, и это действие полностью отвлекло его от необходимости найти решение. И удивительным образом, когда он не искал новые мысли, они приходили к нему. Это было своего рода неделание. Оно не имело утилитарного смысла и вообще было "бесполезным" действием.
Такой подход к решению задачи описывал и Дон Хуан Карлосу в одной из книг. Он говорил, что нужно делать что-то для чего-то, при этом не обязательно должна быть логическая связь между тем, что мы делаем и желаемым результатом. Главное - осознавать, что мы делаем что-то для достижения цели, даже если эти действия на первый взгляд кажутся несвязанными.
Вадим Зеланд также предлагает отвлечься от проблемы, чтобы найти решение. Он рекомендует снизить важность задачи и оставить в памяти только ощущения и эмоции, которые возникают во время успешного решения. Такой подход позволяет "отпустить" задачу и дать возможность чему-то в нас самостоятельно работать над ее решением.
Также существует мнение, что решение задачи может прийти во время сна, когда наше бессознательное принимает участие в поиске решения. Лечь спать, имея задачу в голове, и позволить утреннему спокойному уму принести решение, как воспоминание наяву.
Методика решения задач: понимание и неделание
Итак, каким образом можно найти решение задачи?
Сначала необходимо осознать, что задача требует решения. Т.е. заметить в себе эту озадаченность! Это поможет попросту начать процедуру.
Понять, какой конечный результат вы хотели бы достичь и какое психоэмоциональное состояние желаете испытать по завершении задачи. Это поможет сформировать ясное намерение и направить вашу энергию на решение.
Не решать задачу напрямую. Попробуйте использовать любую технику, которая поможет вам остановить внутренний диалог или отвлечься от проблемы. Это может быть занятие физкультурой, игра или даже просто прогулка на свежем воздухе. Главное - создать паузу в решении задачи, чтобы ваш ум перестал обсессивно искать решение.
Таким образом, методика решения задач заключается в осознании необходимости решения, понимании желаемого результат и состояния, и одновременном отвлечении от самой задачи. Позвольте своему разуму работать в фоновом режиме, в то время как вы занимаетесь другими делами. Это позволит вам воспринять новые идеи и вдохновение тогда, когда вы их не ищете прямым образом.
Итак, не пытайтесь сразу решить задачу, а дайте себе возможность отвлечься и подготовить почву для новых мыслей и решений. Помните, что неделание иногда может быть источником наиболее творческих и эффективных решений.
Запись на консультацию +79885420453 в WhatsApp и Telegram