К сожалению, мы не можем контролировать других и иногда они уходят. И вместо того, чтобы цепляться за прошлое и страдать, лучше их отпустить
- стоит убрать с глаз то, что вызывает воспоминания об этом человеке: сувениры, подарки,. На время отпускания прекратить прослушивание тех песен, которые напоминают об этом человеке. Не посещать пока те места, которые связаны с ним и вызывают болезненные воспоминания
- если у вас есть хобби, то лучше все эмоции выплеснуть туда. Например, нарисовать картину, написать стихи, выплеснуть все в танце
- найти замену вашим совместным хобби. Например, вы каждую неделю ходили в музей или в кино. Теперь нужно это время потратить на себя и найти то, что заряжает именно вас. Так постепенно вы сможете перестроить свой график на то, что нравится лично вам
- проживите свои чувства, а не подавляйте их. Не важно ушел партнер или ваш друг - это все равно потеря. И важно не закрыть эти эмоции глубоко внутри, а прожить. Возможно поделиться с близкими или выплеснуть все на бумагу
Надеюсь, данные пункты помогут вам. А в закрытом канале я писала подробнее про то, как проживать потерю и как восстановиться после этого