Сегодня посмотрела глубокое интервью. На программу к моей знакомой Саше приходил психиатр-нарколог. За часовое видео я словила мешок инсайтов.
Коротко…
🛍️Выгорание – это отсутствие радости в жизни. Работа из состояния надо. Отношения, которые не радуют, лишь доставляют дополнительный дискомфорт. Самостоятельно из этого сложно выбраться. Тут, скорее всего, нужна помощь психолога
🛍️Зависимости на фоне стресса – это нормально. Нет, не нормально, это просто факт. Мы живем в мире, ориентированном на внешнее – цели, проблемы, гонка за успехом… Но, отворачиваясь от понимания своих внутренних ценностей, ничего не получаем кроме зависимостей и выгорания
🛍️Бокал вина по вечерам или пятницам – это уже зависимость и проблему нужно решать. Как только появилось систематическое желание “снять стресс” алкоголем, медикаментами или другими веществами – это нужно заметить и разобраться. Иначе, будет то, о чем говорил психиатр на интервью…
🛍️Если мы видим зависимость у близкого человека, мы можем помочь только через любовь к его здоровой части. Точно, не стыдить и “долбать” его
При этом, мы не можем помочь человеку из позиции жертвы:
– Как мне тебе помочь?
Мы можем показать человеку, что есть проблема и мне это не нравится. И только он сам может принять решение избавиться от зависимости и не доводить ее до стадии, когда уже помочь не в силах даже нарколог…
Ссылка на интервью в моем Телеграм https://t.me/valjaz_1988/164
Посмотрите, это действительно важно знать каждому человеку современного общества гонки, стресса, нереализованных планов, целей, ожиданий…
Мой мужчина – алкоголик
А от себя добавлю, я недавно столкнулась с алкогольной зависимостью близкого человека и ничего сделать не смогла. Как раз использовала бесполезные манипуляции:
- Вспомни, как было раньше. Что ты творишь!
- Ты виноват, я ухожу
- Я все равно хочу тебе помочь, услышь меня…
Ничего не работает!
Уйти. Это здоровая часть меня приняла решение не терпеть. И это нормально. Ненормально осуждать его и испытывать чувство вины:
– Как я могла бросить его в такой ситуации...
Если мы хотим помочь своему близкому человеку, на безопасном расстоянии из состояния любви к его здоровой части, мы можем принять решение самим совсем отказаться от алкоголя.
И без этого:
– Я только чуть-чуть и по выходным/вечерам
Если мы не можем отказаться сами. У нас тоже зависимость и мы не можем даже себе помочь…
В моем Телеграм дала список неочевидных зависимостей по мимо алкоголя, табака, сладкого https://t.me/valjaz_1988/164
Это, что в фоновом режиме сжирает вашу энергию. Отсюда вы чувствуете тяжесть, состояние ничего не хочу, усталость, чувство ничего не получается и я хуже других…
Если мы сможем сами отказаться от своих “антистрессов”, часто бывает, что близкие, даже на расстоянии, начинают решать их проблему.
Жить или не жить с мужчиной с зависимостью?
Главное, что я хочу до вас донести – от мужчины с алкогольной зависимостью нужно убрать себя и детей физически. Если был хоть один случай грубости и домашнего насилия, оставаться с ним небезопасно.
Он не в состоянии себя контролировать. Может искренне раскаиваться за свои неадекватные действия. Но, вы рядом не в безопасности.
Никакой жалости тут быть не может. Если вы видите проблему, при этом его поведение стало агрессивным – сразу нужно искать возможность физически не быть рядом.
Это очень глубокая тема алкоголя и домашнего насилия… Тут важно быть аккуратной, иногда резко уйти от неадекватного мужчины – опасно. В любых прецедентах абьюза и домашнего насилия важна квалифицированная помощь.
Подписывайтесь на мой Телеграм и Ютуб Саши, скоро у нее выйдет интервью с основателем фонда помощи женщинам, которые столкнулись с домашним насилием. Эксперт расскажет, куда идти и что делать, чтобы обезопасить себя ❤️