Горевание - важный психологический процесс, который позволяет отпустить реальных людей, нереализованные возможности, тяжёлые события, утраты, значимых людей и пр.
Практика оплакивания была распространена в различных культурах и странах, включая Древний Рим, Египет, Грецию, а также некоторые азиатские и африканские страны. Плакальщицы (или профессиональные оплакивательницы) были женщинами, нанимаемыми для того, чтобы проявлять эмоциональную скорбь и печаль на похоронах или других траурных церемониях.
Плакальщицы играли важную роль в обряде погребения, помогая выразить глубокую скорбь и уважение к ушедшему. Их присутствие считалось символом уважения к умершему и помощью в облегчении горя близких.
Горе возникает не только как следствие смерти близких людей, но и при любой потере, работы, отношений, шансов. Горе может возникнуть и как результат осознания упущенных возможностей и собственных ограничений, ограниченных возможностях здоровья, например.
Если человек проживает горе, он не только принимает происходящее с ним, но и адаптируется к тем изменениям в жизни, которые у него произошли. Вовлекается в новые отношения, находит новые возможности, обретает смысл жизни, помогает людям, которые также горюют или имеют ограниченные возможности.
Если человек не проживает горе, то он погружается в меланхолию и депрессию, развиваются психические заболевания. Искажение восприятия мира и людей возникает как результат отрицания потери. Мысли о самоубийстве могут возникать значительно позже после потери, как результат непрожитого горя. Почему человеку сложно проживать горе?
Первое, отсутствие культуры в проживании горя, установка на позитив, высокомерие и сопротивление в проживании горя, нарциссизм.
Второе. Человек не позволяет себе прожить горе, потому что не хочет менять свою жизнь и не признаёт потерю. Он - мёртв изнутри и все события воспринимает холодным рассудком. В этом случае горе считается замороженным. Человек не даёт возможности поплакать, обратиться за поддержкой.
Как помочь себе прожить горе?
1. Выделите время среди повседневных забот, чтобы погоревать и поплакать.
2. Найдите тех людей, которые смогут вас поддержать. Ни сколько успокоить, сколько дадут возможность поговорить, порыдать и будут той жилеткой, которая впитает слёзы горя.
3. Не старайтесь себя занимать делами, работой и прочим. Это лишь усугубит ситуацию и не даст завершить работу горя.
4. Запомните. Проживание горя - это труд, без которого не возможно нормальное функционирование психики и души.
Понятно. Человек хочет вести привычную для себя жизнь. Не хочет верить в то, что произошло. Но, чтобы горе ушло, нужно его прожить и вынырнуть с противоположной стороны. А не стоять на берегу, переминаясь в страхе зайти в горевание.
#психолог #Ликсонова #Эльвира #психологдляТЕБЯ #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологонлайн