Проктолог Беджанян озвучил рекомендации, как избежать запоров в путешествии
Проктолог Аркадий Беджанян рассказал о том, как бороться с таким недугом, как “запор путешественника” или “ситуативный запор”. Заболевание крайне неприятное и связанное с тем, что человек вынужден сменить собственный распорядок дня, к примеру отправиться в поездку или отпуск и этот фактор влияет на стул.
Проблемы возникают из-за нескольких факторов: меняется режим питания, потребляется меньше воды, чем обычно, изменяется уровень физической активности, испытывается стресс, сменяются часовые пояса. Поэтому, чтобы не заниматься лечением недуга в дороге, стоит обратить внимание на профилактику.
Питаться таким образом, чтобы в рационе была клетчатка. Речь идет об овощах и фруктах. Также необходимо, чтобы соблюдался питьевой режим и была физическая активность, включающая хотя бы легкую прогулку. Не игнорируйте позывы в туалет и не гасите их. При необходимости начните прием про- и пребиотиков. В случае если симптомы будут по-прежнему беспокоить вас, обязательно обратитесь за медицинской помощью, указывает эксперт.
Фото upload.wikimedia.org