Диетолог Лиза Ричардс и дерматологи Дебра Джалиман и Эммануэль Лукас поделились рецептом напитка, который поможет сохранить упругость кожи.
Врачи напомнили, что к 40 годам женщины теряют до 20% коллагена, поэтому нужно помогать организму вырабатывать этот белок. Самый доступный продукт, который справится с этой задачей, — черника.
Ягода имеет противовоспалительные свойства, а также содержит множество витаминов А и С, которые препятствуют процессам разрушения коллагена в организме.
Специалисты посоветовали готовить из черники сок или смузи. Употреблять этот напиток можно каждый день. Если нет такой возможности, то иногда можно добавлять несколько плодов в другие напитки.
Врачи, слова которых приводит издание «Вечерняя Москва» со ссылкой на первоисточник, также рассказали, что самый эффективный способ сохранить упругость кожи — это смешать черничный сок с коллагеновым порошком. В таком случае белок будет усваиваться намного лучше.
Также эксперты рекомендовали соблюдать питьевой режим. Данные меры позволят сделать кожу более увлажненной. Ведь морщины, пигментация и сухость, указали врачи, как раз свидетельствуют о недостатке жидкости.
Ранее диетолог Марьяна Джутова рассказала, из-за каких продуктов появляются прыщи.