Позанимались с малышом за столом, потрудились, а теперь самое время немного размяться и повеселиться.
Важно чередовать занятия подвижные и интеллектуальные, требующие вдумчивости и сосредоточенности. Например, после лепки из пластилина, рисования или логических задачек можно сделать с малышом вот такой комплекс упражнений. Он как раз направлен на то, чтобы детки смогли отвлечься от умственных заданий, размять затёкшие мышцы спины, шеи, рук и ног и потратить накопившуюся энергию. Для его выполнения не нужны никакие спортивные снаряды.
«ВОТ ТАК ЗАКРУЖИЛИСЬ!»
Ребёнок встаёт. Расставив ноги на ширине плеч, держа руки на поясе, и выполняет круговые движения головой (по1 разу в каждую сторону). Следом за головой работают плечи. Теперь можно покрутить в одну и в другую сторону тазом. В заключении малыш делает круги коленями, положив на них руки.
«ЛЕБЁДУШКА»
Малыш стоит, держит спинку ровно, затем медленно поворачивает голову вправо и кладёт голову на плечо. Затем «очеичивает» подбородком дугу вниз,пока он не коснётся яремной ямочки на груди, а после этого не спеша поднимает голову. То же самое нужно сделать в другую сторону. Упражнение повторяют по 4 раза в каждую сторону.
«КОСИЧКА»
Ребёнок стоит, руки на поясе, а носочки ног немного расставлены врозь. Прыгает на месте, ставя ножки одну позади другой. Затем делает точно так же, но только ножки ставит одну перед другой.
«И-и-и, ух!»
Малыш поднимает руки вверх, сцепив их в замок, ноги слегка расставив на ширине плеч. Он вдыхает воздух: « и-и-и!», затем резко опускает руки вниз между ног: « Ух!» упражнение нужно делать 6-8раз.
«ЧЕБУРАШКА»
Руки крохи сцеплены сзади на затылке, ноги расставлены немного шире плеч. Присесть, разведя колени в стороны, и наклониться сначала к правому колену, затем к левому. Спинка при этом должна оставаться прямой.
«СТРОИМ МОСТИК»
Мама и ребёнок встают друг напротив друга. Малыш поднимает руки вверх, ноги ставит на ширине плеч. Мама обхватывает ребёнка одной рукой на уровне лопаток, другой за поясницу. Он выгибается назад и покачивается вверх-вниз.
«ВЕЛИКАН ИДЁТ»
Руки крохи сцеплены на затылке. Малыш идёт, высоко поднимая колени, и касается
их локтями. Левым локтем - правого колена, правым - левого. Нужно постараться как можно выше поднимать колени и не наклоняться к ним всем корпусом.