Горящие дедлайны или эмоциональное забивание❓

#Ополезном 

Ситуация: ты решила, что сегодня обязательно сядешь и сделаешь план недели. Но ввиду не важно каких обстоятельств возникло желание поплакать, пожалеть себя и просто рефлексировать. 

Что делать? Сдержать обещание, пересилив себя и написав план или идти на поводу у эмоций и отложить это? 

Warning: все очень зависит от ситуации. 

Но❕

• Надо экологично прожить свои эмоции. Не сдерживай грусть, плачь, злость, страх. Полностью окунись в это и дай себе столько времени, сколько потребуется 

• Распиши, что предшествовало этой эмоции? Почему она возникла? Где она чувствуется? (Например, горло, солнечное сплетение, живот). Постарайся сделать вывод - что можно сделать, как это исправить. Но не в коем случае не обвиняй себя за свои эмоции! Прими их. 

• Определи приоритетность сегодняшней задачи. Я написала про «расписывание плана не неделю» по своему опыту. По факту, это то, что можно сделать позже. Это нужно для меня, это важно, но ничего плохого в переносе не случится. 

• Перенеси срок этой задачи. Это поможет тебе не чувствовать тревожности насчет невыполненных день и даст контроль над планированием. 

Самое главное - ни в коем случае не обвиняй себя. Надо учиться экологично, правильно проживать эмоции, не заглушая это внутри. Как правило, супер неотложных дел не бывает - есть те, которые можно перенести; есть те, которые можно делегировать. 

Однако помни, что самодисциплина также важна. И если ты понимаешь, что не хочешь что-то делать из-за «лени», то тут уже следует прорабатывать ее по-другому❤️