Сегодня про личные границы, крепости внутри нас и три сита. Да, да, именно три сита, а не три кита!
Радуюсь тому, что последние лет десять тема личных границ стала превалировать над темой служения. Наконец-то реабилитировали здоровый эгоизм, начали пропагандировать право говорить «нет» и официально разрешили НЕ быть удобным для каждого, кто решил «сесть на шею».
Но тем не менее, нам всё ещё кажется иногда, что мы перегибаем палку, что надо бы помягче, что лучше «понять и простить», чем пытаться поставить человека на место. Мы проводим среди людей очень много времени. И если раньше создать вокруг себя компанию стоило каких-то усилий, потому что подразумевалось только живое общение, то сейчас всё иначе. Онлайн-общение прочно вошло в нашу жизнь. Мы теперь общаемся и приятельствуем с теми, с кем у нас просто не было шансов встретиться воочию. Всё это порождает множество противоречий, столкновений миров, конфликтов, ссор, недопониманий, раздражения и т. д. Уже есть курсы про то, как работать с негативными комментариями в интернете. Приплыли. И где тут забота о себе и своём времени? Ею тут и не пахнет. В тему цитата, которую приписывают Задорнову, но я не ручаюсь, что это его слова.
Если тебя оскорбляют, никогда не отвечай в ответ, ведь если на тебя лает собака, ты не становишься на четвереньки и не лаешь ей в ответ!
Смолчать и не пуститься в выяснение отношений — большой труд. Хочется «отвесить» сполна, поставить на место, иронизировать, использовать сарказм и прочую тяжёлую артиллерию. Но ведь свобода одного заканчивается там, где начинается свобода другого. Нерушимая истина в моей системе ценностей. Именно эти границы свободы я и называю нашими внутренними крепостями. Их стены не сломить ни людям, ни обстоятельствам. Они под защитой нашего здорового эгоизма и выстроенных приоритетов. Всё это очень большой труд. Есть риск остаться в своей крепости одному. Только вот, никто не отменял правила: мои люди всегда со мной.
Чтобы снизить градус напряжённости и вернуться с гневных небес на землю есть очень хорошая практика, которая всегда работает.
Практика «Три сита»
Прежде, чем допускать до себя ту или иную информацию, мнение, слова, смыслы и прочее, нужно просеять их через три сита — правды, доброты и пользы.
Сито правды ▶️ Я уверена в том, что это правда?
Сито доброты ▶️ Это причинит мне/другим людям добро или зло?
Сито пользы ▶️ Это принесёт пользу?
Если вы не уверены в том, что это правда, если это не причинит добра и не принесёт пользу — пусть это идёт лесом, мимо вас, прочь!
Эти же три сита распространяются и на то, что вы говорите или пишете в публичном поле — прежде чем что-то сказать/написать, нужно просеять мысли, ещё не облечённые в слова, через эти три сита:
Я говорю правду? ▶️ Я причиню добро или зло своими словами? ▶️ Мои слова принесут пользу?
Попробуйте использовать эту практику сегодня же в общении с близкими, коллегами или комментаторами в сети. Уверяю вас, многое из того, что скажут в ваш адрес окажется пустыми словами. Без правды, добра и пользы.
А на десерт моя любимая практика, которая очень здорово вытаскивает глубинные смыслы и мотивы наших поступков, действий и помогает расставить границы. Она пригодится вам, если в вашей жизни есть люди, с которыми вы находитесь в состоянии явного или скрытого конфликта, спора или противоречий. Вы не понимаете идти ли в диалог, пытаться ли наладить отношения, что-то доказать или объяснить свою точку зрения? Тогда вам очень поможет работа с этой практикой.
Практика «Чтобы что?»
Дано: какая-то проблема, задача, ситуация, что угодно, что вы не можете решить или понять. Например, сложные отношения с родителями, которые вы хотите наладить, но не знаете, с чего начать.
Решение: задавать вопрос «чтобы что?», пока не остановитесь на истинной причине, из которой ноги растут. Исходя из примера выше вы начинаете с вопроса: я хочу наладить отношения с родителями, чтобы что? И так далее.
Только очень важно отвечать честно! Отвечать сердцем, а мозг выключить. Сложно? Да, но результаты вас поразят. Ваши ответы помогут вам не только понять себя, но и наметить канву будущего разговора. 99% проблем в отношениях можно решить разговором, словами через рот сказать то, что волнует или попросить о чём-то. И даже если в ответ вы получите агрессию, вы будете честны перед собой в том, что вы попытались. И это даст вам право закрыть вопрос и не возвращаться к нему. Спокойно, без угрызений совести, по-взрослому. Всё гениальное просто! А главное — с заботой о себе.
Приходите в комментарии порассуждать или порефлексировать.
