Согласно учению йоги, в теле человека имеются чакры, то есть энергетические центры, отвечающие за наше здоровье и благополучие. Отсутствие гармонии в чакрах негативно влияет на наше психическое и физическое состояние, поэтому очень важно заботиться об их равновесии.
Слово «чакра» происходит от санскритского и означает круг, вихрь жизненной энергии. У нас есть семь основных чакр, которые расположены в теле вдоль спинного мозга. Чакры принимают энергию (то есть прану) и распределяют ее по тысячам каналов ко всем внутренним органам и каждой части нашего тела.
Чакры также посылают энергию наружу. Каждая из них отвечает за отдельную сферу жизни. Блокировки в чакрах проявляются не только в физическом теле в виде различных недугов, но и в нашем переживании различных жизненных проблем и сложных ситуаций. Гармонично функционирующие чакры обеспечивают гомеостаз всего тела и ощущение счастья и удовлетворения.
Вот 7 основных чакр и их роли:
Корневая (базовая) чакра – МУЛАДХАРА ЧАКРА
- Расположение: основание позвоночника
- Цвет: красный
- Железа: надпочечники
- Блокировка: боли в спине, анальные расстройства, переломы и вывихи ног
- Недостаточная активность: депрессия, тревожность, чувство нехватки, низкая самооценка, финансовые проблемы
- Гиперактивность: эгоизм, агрессия, материалистический подход к жизни
- Гармония: чувство безопасности и изобилия
- Балансирующие асаны: пада хастасана, джану сирсасана, пасчимоттанасана, бадда конасана
Сакральная чакра – СВАДХИСТАНА ЧАКРА
- Расположение: нижняя часть живота
- Цвет: оранжевый
- Железа: половые железы
- Блокировка: заболевания почек, мочевого пузыря, половых органов, проблемы с менструальным циклом
- Недостаточная активность: чувство вины, критика себя и других, низкое либидо, подавление чувств, чувство стыда
- Гиперактивность: сексоголизм, одержимость своей красотой, эмоциональная зависимость от других
- Гармония: свободное выражение чувств, коммуникабельность, креативность, принятие своего тела, удовольствие от секса
- Балансирующие асаны: ардха чандрасана, салабхасана, супта ваджрасана
Чакра солнечного сплетения - МАНИПУРА ЧАКРА
- Расположение: солнечное сплетение
- Цвет: жёлтый
- Железа: поджелудочная железа
- Блокировка: боли в печени и желудке, язвы, эрозии, проблемы с поджелудочной железой, селезенкой, желчным пузырем
- Недостаточная активность: ощущение, что человек не контролирует свою жизнь, вера в невезение
- Гиперактивность: приступы гнева, контроль над другими, собственничество, ревность, трудоголизм, ссоры
- Гармония: ответственность за свою жизнь, чувство собственного достоинства, смелость в проведении изменений, эмоциональное равновесие, чувство юмора
- Балансирующие асаны: триконасана, урасана, супта-вирасана
Сердечная чакра - АНАХАТА ЧАКРА
- Расположение: в центре груди
- Цвет: зелёный
- Железа: вилочковая железа
- Блокировка: заболевания сердца и легких, астма, боли в груди
- Недостаточная активность: чувство одиночества, боязнь близости, страх перед отношениями
- Гиперактивность: помогаете всем вокруг, но забываете о себе, слишком вовлечены в чужие проблемы
- Гармония: открытое сердце по отношению к другим людям и миру, радость, способность отдавать и принимать, доброта
- Балансирующие асаны: бхуджангасана, гомукхасана
Горловая чакра - ВИШУДДХА ЧАКРА
- Расположение: горло
- Цвет: синий
- Железа: щитовидная
- Блокировка: гипотиреоз или гипертиреоз, боль в горле, пневмония, бронхит
- Недостаточная активность: боязнь говорить, подчинение чужой воле
- Гиперактивность: говорить слишком громко, озадачивать других, хвастаться
- Гармония: самореализация в профессиональной деятельности, легкость в высказывании мнений, потребностей
- Балансирующие асаны: сарвангасана, випарита карани
Чакра третьего глаза - АДЖНА ЧАКРА
- Расположение: между бровями
- Цвет: индиго
- железа: гипофиз
- Блокировка: проблемы с глазами и ушами, мигрени
- Недостаточная активность: блокировка творческого потенциала
- Гиперактивность: чувство превосходства, преувеличение своих успехов
- Гармония: гармония между интеллектом и интуицией, видение ауры, экстрасенсорные способности
- Балансирующие асаны: халасана, гарудасана
Коронная чакра - САХАСРАРА ЧАКРА
- Расположение: макушка головы
- Цвет: фиолетовый
- Железа: шишковидная железа
- Блокировка: головные боли, слабый иммунитет
- Недостаточная активность: отсутствие целеустремленности, депрессия, трудности в принятии решений
- Гиперактивность: увлечение духовной сферой, неприятие материальной сферы
- Гармония: ощущение наполненности и счастья, терпимость, любовь к людям и всем существам
- Балансирующие асаны: ширшасана
Балансировка чакр
Помимо перечисленных для каждой чакры асан, которые помогут их сбалансировать, вы можете использовать и другие методы. Каждая чакра имеет свой цвет. Гармонизировать их поможет ношение одежды и аксессуаров соответствующего цвета. Положительный эффект также даст выполнение глубокого диафрагмального дыхания через место расположения данной чакры. Вы также можете использовать биорезонансное лечение, которое правильно сбалансирует недостаточно активные и сверхактивные чакры.