Май, а значит экзамены не за горами. Ежегодно тысячи школьников проходят такой серьезный этап в жизни, как ОГЭ или ЕГЭ. Выгорание и стресс овладевают подростком, заставляя бояться ГИА.
На самом деле, экзамены всего лишь одно из многих испытаний в жизни школьника. Подготовка пройдет менее нервно, а сама сдача ГИА будет проходить не так беспокойно, если соблюдать несколько рекомендаций.
1. Ставьте таймер.
Выполняя домашнюю работу или решая тренировочные варианты, ограничьте себя во временных рамках. Это поможет почувствовать ответственность, заставляя себя усердно работать и не отвлекаться на телефон или собственные мысли, чтобы уложиться в сроки дедлайна. Хорошим помощником в этом деле станет приложение на телефон: оно будет посылать уведомлять о начале/конце рабочего времени и отдыха.
2. Делайте конспекты на отдельном листе.
Пролистывание тетрадей и учебников накануне проверки знаний в школе малоэффективно. Рекомендуется переписать записи в тетради для свежести информации. По мере написания, добавляйте аннотации и маленькие пометки к тексту, попутно дополняя работу информацией из учебников и веб-ресурсов.
3. Обращайтесь за помощью.
Не стесняйтесь подойти к учителю с просьбой объяснить непонятную задачу, научитесь формулировать вопросы, чтобы получать нужный ответ от педагога или в интернете в профильных сообществах.
4. Помните о важности оценок.
Перспективные вузы и иные учреждения иногда смотрят не только на результаты профильных экзаменов, но и на аттестат, оценивая ваш общий уровень знаний. Поэтому не забывайте и о тех предметах, которые вы не сдаете, чтобы в дальнейшем повысить свои шансы на поступление.
5. Соберите портфолио.
Будьте особенно активны в период 9-11 класса, принимайте участие в олимпиадах, научно-практических конференциях, занимайтесь волонтёрством (как получить дополнительные баллы за волонтёрство рассказывал в этой статье, а за ГТО в этой статье), посещайте профильные смены в вузах. Ваши достижения не останутся без внимания приёмной комиссии университета. Сколько баллов дают за какие индивидуальные достижения уточняйте заранее на сайте конкретного вуза.
6. Не забывайте о своём здоровье.
Хороший сон и правильное питание — залог результативности учебного дня. Не жертвуйте сном ради выполнения домашнего задания. Берите в школу ланчи, добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Также, на перекус можно брать грецкие орехи, они способствуют умственной деятельности и улучшают концентрацию внимания.
7. Составьте прогресс-лист лист и повесьте его на видном месте: ваши достижения важны!
Проанализируйте, какие номера вызывают затруднения и составьте список того, чему стоит уделить отдельное внимание и какую тему надо повторить. По мере подготовки к экзаменам, вычеркивайте пункты, которые больше не доставляют проблем.
8. Не забывайте отдыхать.
Отдых – неотъемлемая часть работы над собой. Чувство вины за передышку и постоянные пытки себя за очередным конспектом, когда кажется, что вы “не дотягиваете”, неизбежно приведут к выгораниям и нервным срывам. Обязательно дайте организму отдохнуть и восстановиться, чтобы с новыми силами вернуться в процесс подготовки. Особенно, отдыхайте накануне экзамена, ибо зубрёжка в ночь перед ГИА не даст вам структурировать свои знания, так Вы еще и не выспитесь.
ОГЭ и ЕГЭ – лишь один из этапов вашей жизни, не бойтесь его. Не накручивайте себя мыслями о провале. Помните, что жизнь не заканчивается одним экзаменом, берегите свои нервы и здоровье, но и не забывайте о дисциплине: пишите конспекты, разбирайте задачи и улучшайте свои знания в предмете.
Ваш успех в ваших руках! Не волнуйтесь приближения ГИА и соблюдайте рекомендации выше, тогда всё обязательно получится.
→ А какие советы Вы считаете важными для выпускников?