Эфирные, или ароматические масла — летучие маслоподобные жидкости с сильным запахом и сложным составом. В него входят терпены, терпеноиды, ароматические и углеводородистые соединения, альдегиды, спирты, органические кислоты, фенолы и прочие вещества. Они быстро испаряются, не растворяются в воде. А молекулы веществ имеют настолько маленькие размеры, что они легко преодолевают кожный барьер, проникают внутрь через легкие и активно воздействуют на организм. При правильном их применении вы ощутите пользу. Рассказываем в этой статье о полезных свойствах эфирных масел и правилах приема ароматических ванн.
Польза для здоровья
Эфирные масла обладают выраженными терапевтическими и косметическими свойствами. Их действия зависят от того, из какого растения они получены. Одни масла бодрят, тонизируют, другие — расслабляют, успокаивают, помогают заснуть. Многие ароматические продукты благотворно влияют на кожу — снимают воспаления, обеспечивают противомикробный эффект, усиливают местный кровоток. Поэтому их часто применяют для лечения хронических кожных заболеваний и патологий суставов.
Аромамасла нашли широкое применение в косметологии. К примеру, для ухода за проблемной кожей лица используют средства, в которые добавлено масло чайного дерева. Оно подсушивает и уменьшает локальные воспаления в виде акне, снимает покраснение. А розовое масло идеально подходит для сухой и чувствительной кожи лица, которая требует бережного ухода. Цитрусовые обеспечивают антицеллюлитный и лимфодренажный эффекты. Вот почему их используют при обертываниях всего тела и для приготовления ванн, помогающих похудеть.
Аромамасла содержат в себе летучие компоненты, которые быстро распространяются в воздухе и попадают внутрь через легкие. Поэтому их часто используют для ароматерапии. Ее можно провести с использованием аромалампы или в ванной, добавив несколько капель средства в воду. Масла активно применяют для лечения насморка, простуды и других острых респираторных инфекций. Помните вьетнамский бальзам «Звездочка», которым наши бабушки лечили многие болезни? Его используют до сих пор. Ведь в его составе содержатся эвкалиптовое, коричное, гвоздичное, мятное и другие масла. Они полезны человеку во время ОРВИ и простудных заболеваниях, головной боли, при укусах насекомых.
Есть ли вред
Эфирные масла могут оказаться не полезными, а вредными для человека в 2 случаях:
- у вас аллергия на данное средство — может развиться местная аллергическая реакция;
- в воду было добавлено слишком много эфира — при передозировке может возникнуть головная боль, местное раздражение кожи.
Противопоказания
Принимать ванны с эфирными маслами нельзя при следующих заболеваниях и состояниях:
- эпилепсия;
- стенокардия;
- тромбофлебит;
- варикозная болезнь;
- период беременности;
- онкологические патологии;
- ишемическая болезнь сердца;
- повышенная температура тела;
- хронические патологии печени и почек;
- аллергия или повышенная чувствительность к составу средства;
- острые воспалительные процессы (на коже или слизистых);
- механические повреждения кожи (раны, порезы на теле).
Как добавлять ароматическое масло в воду
Эфирное масло нельзя просто добавить в воду сразу из флакона. Ведь маслянистая жидкость обладает низкой плотностью. Поэтому при таком способе применения она будет скапливаться каплями на поверхности — коснувшись капель, вы получите ожог. Он выглядит как красное пятно на коже — раздраженное и болезненное.
Чтобы равномерно распределить средство в воде, нужно предварительно его в чем-то растворить. Для этого подходят:
- Свежее молоко или сливки, любое базовое растительное масло (миндальное, оливковое, виноградное и т.д.) — возьмите 2 столовые ложки любого из названных продуктов, добавьте нужное количество эфира, тщательно размешайте, затем внесите в ванну. Перемешайте воду.
- Соль для ванны — морскую, английскую, крымскую, гималайскую. Можно взять даже обычную поваренную соль. Накапайте эфирное масло на соль, взятую в количестве 1 ст. л. с горкой, а затем растворите ее в воде.
При использовании аромамасала для ванны таким способом вы добьетесь равномерного распределения средства. Поэтому оно будет действовать на все тело и не вызовет ожогов.
Основные правила
Правила приема ванны с эфирными маслами, о которых нельзя забывать:
- Оптимальная температура воды для расслабления составляет +37…+38 градусов, для получения заряда бодрости — +30…+34 оС (чуть теплая вода).
- Оптимальное время приема ванны — от 15 до 20 минут. Расслабляющие ванны лучше принимать вечером (перед сном), бодрящие — утром или днем.
- Принимайте аромаванны лечебными курсами по 10–20 процедур — ежедневно или через день. В год врачи рекомендуют проводить не более 3–4 курсов. Альтернативный вариант — регулярные прием ванн с периодичностью 1–2 процедуры в неделю (без перерывов).
- Принимать ванну следует не ранее, чем через 1,5–3 часа после последнего приема пищи.
- Всегда используйте растворитель в виде соли, сливок, масла или молока. Вы можете выбрать любой компонент, главное, чтобы он сочетался с тем действием, которое вы хотите получить. К примеру, если хотите взбодриться, не растворяйте эфир в английской соли — она расслабляет.
- Вы можете использовать несколько масел во время одной процедуры, главное — соблюдайте дозировку. Общее количество эфира не должно быть больше 1 капли на 10 л воды. Так, если вы наливаете в ванну 150 литров, нельзя добавлять больше 15 капель.
- Для детей используйте меньшую концентрацию — не более 1 капли на 20–30 литров воды. Купать их нужно не дольше 10–15 минут. Первый раз — до 5 минут.
- Принимая ароматическую ванну впервые, берите не более 4–5 капель жидкости.
- Во время купания не используйте шампуни, мыла, гели — они снижают полезное действие средства.
Перед тем как использовать новое для вас масло, рекомендуется проверить наличие аллергии на него. Для этого в чайную ложку базы добавьте 1 каплю эфира. Затем все перемешайте и нанесите полученную смесь на локтевой сгиб. Если спустя 8 часов на этом месте вы не увидите покраснения и другой нежелательной реакции, вы можете добавить протестированное эфирное масло в ванну.
Виды ароматических ванн
Выбирая, какое масло добавить в ванну, подумайте, какого именно эффекта вы хотите достигнуть. Ведь свойства аромамасел зависят от того, из какого растения они получены. Чтобы выбрать нужное масло, найдите в статье ванну с нужным действием и выберите подходящий рецепт.
Расслабляющие
Виды эфирных масел для ванны с расслабляющим действием:
- можжевельника + мяты + имбиря + вербены + мелиссы + корицы (достаточно по 2 капли каждого);
- сандала (2 капли) + ромашки (4) + мандарина (4) — растворить в 0,5 л молока;
- вербены (4 капли) + розмарина (2) + чайного дерева (2) — растворить в 1 ст. л. масла виноградных косточек.
Антицеллюлитные
Чтобы избавиться от целлюлита, снять отеки и улучшить вид кожи, купайтесь в воде с добавлением следующих масел:
- можжевелового (2 капли) + апельсинового (4) + кипарисового (4) — растворить в 100 мл сухого вина;
- апельсинового (2 капли) + лимонного (3) + грейпфрутового (2) + мандаринового (2) — размешать в 1 ст. л. миндального масла;
- герани (3 капли) + розмарина (2) + кипариса (2) + можжевельника (2) + фенхеля (2) — дополнительно использовать 100 г морской соли.
После купания будет полезно сделать антицеллюлитный массаж с помощью базового масла, в которое добавлено 2–3 капли эфира.
Возбуждающие
Чтобы взбодриться, повысить тонус и работоспособность, уменьшить раздражительность, отдайте предпочтение следующим маслам:
- шалфея;
- чайного дерева;
- розмарина;
- вербены;
- цитрусовым (мандарина, лимона, апельсина, грейпфрута).
Возьмите 10–15 капель одного или нескольких видов масел в любых пропорциях.
Эротические
Для создания романтической атмосферы и усиления чувственности выберите любое из следующих масел (до 15 капель):
- сандала;
- жасмина;
- мирры;
- нероли;
- шалфея;
- розы;
- кедра;
- пачули;
- иланг-иланга;
- герани;
- мускатного ореха.
Совет! Задать особый настрой также помогут свечи, лепестки роз и возбуждающий аромат, истончаемый аромалампой.
Для похудения
Активизировать жиросжигающие процессы в организме помогают следующие масла:
- хвойных растений (можжевельника, кедра, ели, пихты, сосны);
- цитрусовых плодов (кардамона, лимона, грейпфрута, апельсина, лайма);
- пряные (розмарина, фенхеля, черного перца);
- других — лемонграсса, иланг-иланга, розы.
Также добавляйте эти средства, если хотите избавиться от отеков и дряблости, подтянуть кожу после похудения. Лучше всего вносить их в воду с английской (магниевой) солью.
Омолаживающие
Очень хороший омолаживающий эффект для кожи обеспечивают масла:
- ладанное;
- розовое;
- мирровое;
- гераниевое;
- сандаловое;
- мимозовое;
- лотосовое;
- жасминное.
Желательно использовать их вместе с молоком, сливками и базовыми маслами, которые дополнительно увлажнят кожу и насытят ее питательными веществами.
От усталости
Хотите взбодриться? Вот лучшие виды масел для ванны от усталости:
- лаванды + сандала + розы + герани (по 3 капли).
- эвкалипта + мандарина + гвоздики + лаванды (по 3);
- кедра + ели + пихты (по 4);
Такая ванна поможет успокоиться нервной системе, восстановить силы, снять усталость.
От депрессии
Хорошее психоэмоциональное состояние важно не меньше физического здоровья. Справиться с депрессией помогают ароматические ванны, приготовленные по следующим рецептам:
- сандала или иланг-иланга, бергамота (до 15 капель);
- базилика + лимоны + розмарина (по 4 капли каждого);
- грейпфрута + бергамота (по 5 капель).
Выберите понравившийся рецепт — он обеспечит вам спокойствие и хорошее настроение на весь день.
От бессонницы
Плохо спите? Хорошим способом избавиться от бессонницы является ежедневное купание перед сном с добавлением следующих масел в Английскую соль:
- лаванды (4 капли), мимозы (2), ромашки (3);
- мяты, мандарина, ели (по 4);
- левзеи (3), апельсина (2), сандала (5);
- лавандовое (10), еловое (5).
Купить эфирные масла для ванны можно на нашем сайте. Мы предлагаем — масло ели сибирской, кедра сибирского и пихты сибирской. Каждый продукт помещен во флакон из темного стекла объемом 30 мл. А чтобы эффективно растворять аромамасло в воде, предварительно капайте его в английскую соль (Эпсом) для ванн — она обеспечит дополнительный расслабляющий эффект, снимет мышечное напряжение и облегчит засыпание, насытит организм магнием.
Рассказывайте о пользе эфирных масел, делитесь статьей с близкими, друзьями и знакомыми. А также покупайте только качественные продукты для приготовления ванн. Ведь иначе смысл принятия ванны с аромамаслами будет потерян.