Солевые ванны — польза для здоровья и красоты

Соль — природная кладезь микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма и сохранения крепкого здоровья. Поэтому солевые ванны широко используют в бальнеологии, косметологии и диетологии. Купание в минеральных водах полезно для профилактики и лечения многих заболеваний, поддержания красоты всего тела. В этой статье рассказываем о видах и пользе соли, правилах приготовления и лучших рецептах ванн с солью в домашних условиях.

Чем полезны солевые ванны

Многие слышали, что солевые ванны очень полезные. Но редко кто задумывался, какую именно пользу они приносят здоровью. Спешим это исправить. Вот что вы получите, если будете принимать ванны с добавлением соли:

• Расслабление. Соленая вода отдает телу тепло быстрее, чем пресная. И ее плотность выше, что обеспечивает легкий эффект парения, или невесомости. В сочетании с теплом он максимально расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
• Увлажнение и питание кожи. Соли имеют богатый минеральный состав — они питают кожу, волосы и ногти, а некоторые из них (в частности, магниевая соль) выступают в роли натурального увлажняющего фактора. Поэтому самая полезная ванна для обладательниц сухой кожи — магниевая (с английской солью).
• Уменьшение воспалений. Соль успокаивает локальные воспаления — на коже и слизистых органов дыхания. Соляные ванны обладают эффектом ингаляции. Во время их приема вы дышите соленым воздухом, который обладает лечебными свойствами. Так лечат насморк, хронический бронхит.
• Раздражающий эффект. Соль обеспечивает легкое раздражение, что способствует усилению местного кровотока. Сосуды расширяются, поэтому кожа и суставы получают больше крови. В результате кожные покровы обретают здоровый цвет, уменьшается боль в суставах и позвоночнике, замедляется прогрессирование дегенеративно-дистрофических заболеваний.
• Укрепление иммунитета. Чтобы поправить здоровье, люди ездят на море. Это особенно полезно при хронических патологиях сосудов и кожи, частых простудных заболеваниях. Дома море заменят солевые ванны. Если их принимать регулярно, ваша иммунная система активизируется, и вы станете меньше болеть.
• Уменьшение боли. Купание в минеральной воде помогает при болях в суставах, спине, мышцах, головной боли.  Уменьшение болевых ощущений происходит за счет восстановления кровоснабжения тканей, ускорения метаболизма, снятия спазмов стенок сосудов и мускулатуры.
• Уменьшение отеков. Соль можно использовать как средство противоотечного действия. Соленая вода раскрывает поры и способствует обильному потоотделению. Всего за один час можно потерять до 0,5–1 кг лишней жидкости, которая содержится в теле в виде отеков.
• Очищение. Соль очищает изнутри и снаружи. Раскрывает поры, выводит шлаки, токсины, способствует удалению ороговевших клеток кожи. Для максимального очищения тела перед приемом ванны делают пилинг с помощью скраба, приготовленного из соли с добавлением жирных сливок или растительного масла.

Ванны с солью очень популярны в косметологии. Ведь они обладают антицеллюлитным и лимфодренажным эффектом. Наряду с минеральными ваннами женщины для поддержания красоты своего тела часто прибегают к солевым обертываниям. Они также уменьшают проявления целлюлита и улучшают отток лимфы. Соленая вода эффективно укрепляет волосы, уменьшает жирность кожи головы и устраняет перхоть. Солевые ванночки для рук и ног — стандартная процедура перед педикюром или маникюром. Они размягчают грубую кожу, кутикулу и делают ногти более крепкими.

Противопоказания

Ванны можно принимать не всем. Они могут причинить здоровью вред, если у вас выявлены:

• Сердечно-сосудистые патологии — ИБС (ишемическая болезнь сердца), стенокардия, сердечная недостаточность, аритмии.
• Пониженное кровяное давление — артериальная гипотензия.
• Аллергия — если у вас высокая чувствительность к некоторым видам соли, их нельзя использовать для приготовления ванн.
• Повреждения кожи и слизистых оболочек — при ранах, порезах, открытых острых воспалительных процессах принимать ванну нельзя.
• Повышенная температура тела — возможен перегрев.
• Варикозное расширение вен, геморрой — тепло способствует расширению стенок венозных сосудов, что усугубит течение болезни.
• Дни менструации.
• Тромбофлебит.

Следует с осторожностью принимать ванны с солью детям до 2 лет, женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Перед началом курса лечебных или косметических процедур требуется консультация врача, который установит наличие или отсутствие противопоказаний.

Что нужно знать о соли для ванн

Существует несколько видов соли. Основу большинства составляет хлорид натрия — поваренная соль. Ее массовая доля в продукте может достигать 77–97%. Оставшаяся доля приходится на соединения кальция, калия, железа, меди и другие минералы. Свойства солевых ванн зависят от разнообразия и количества минеральных веществ соли, которая была добавлена в воду.

Наибольшее распространение в бальнеотерапии и центрах СПА получили следующие виды солей:

• Гималайская розовая. Добывают рядом с Гималайскими горами в Пакистане. Розовый цвет соль получила за счет соединений железа. Кроме него она содержит калий, кальций, йод, фтор и магний. С ее помощью размягчают кожу, очищают организм от вредных веществ, улучшают кровоснабжение суставов и внутренних органов.
• Гималайская (индийская) черная. Эта та же гималайская соль, но только после добавления лечебных компонентов и обработки высокими температурами. Обычно в черную соль добавляют лекарственные травы, цветки, коренья и другие средства. Поэтому ванны с ней оказывают благотворное влияние на здоровье и особенно — на кожу.
• Морская. В морской соли содержатся кальциевые, калиевые и магниевые минералы, а также более десятка других химических элементов, благотворно воздействующих на все тело. Ванны с морской солью помогают при псориазе, экземе, целлюлите и лишнем весе.
• Крымская розовая. Крымская соль по составу напоминает морскую. Но кроме минералов она содержит много витамина А — ретинола, который отвечает за процессы регенерации и молодость кожи. Этому соль обязана водорослям, которые в ней содержатся. Именно благодаря им средство имеет нежный розовый оттенок.
• Мертвого моря. Богата йодом, калием, магнием, железом, кальцием, серой, кремнием и натрием. Лечит грибок и кожные воспаления, расслабляет мышцы, омолаживает и подтягивает кожу, нормализует работу нервной системы, увеличивает поставку кислорода в клетки эпидермиса.
• Поваренная (столовая). Если хочется провести водные процедуры с максимальной пользой при отсутствии специальной соли для ванн, возьмите обычную — поваренную. Она почти на 100% состоит из хлорида натрия и не содержит других минералов. Но этого достаточно для активизации кровообращения, ускорения обмена веществ и восстановления сил.

Особого внимания заслуживает английская соль. Ее также называют солью горькой, магниевой, эпсомской (Эпсома) или магнезией. А все потому, что она имеет уникальный состав. Этот продукт представляет собой водную форму сульфата магния и не содержит хлорида натрия. Поэтому он не сушит, а увлажняет кожу. Дополнительно насыщает ее магнием, который успокаивает нервную систему, снимает стресс и мышечное напряжение, утоляет боли, снижает артериальное давление, а также помогает заснуть при бессоннице, обеспечивая крепкий и глубокий сон.

Как использовать соль для ванн

Хотите извлечь максимальную пользу из домашних водных процедур? Тогда следуйте рекомендациям, данным в статье ниже.

Какая температура воды лучше?

Соль лучше растворяется и воздействует на организм в теплой воде при температуре +37…+38 градусов. Но иногда готовят холодные или горячие солевые ванны. Холодные процедуры тонизируют, бодрят, повышают настроение, подтягивают кожу и сужают сосуды. Поэтому их можно принимать даже при варикозе ног. Горячие ванны с солью напротив — расширяют сосуды, расслабляют, способствуют легкому засыпанию.

Совет! Холодные ванны лучше принимать утром, горячие — вечером (перед сном).

Сколько нужно добавлять соли?

Количество соли определяется следующими факторами:

• Объем ванны. Чем больше объем, тем больше нужно класть соли.
• Возраст. В ванны для купания взрослых кладут больше соли, чем для купания детей — от 2 г на литр и больше. В детском возрасте на литр берут 1–1,5 г соли.
• Цель. Для достижения терапевтического эффекта нужно больше средства, для косметического — меньше. К примеру, чтобы приготовить лечебную ванну, потребуется от 1 до 3 кг соли. Для косметических целей обычно хватает от 200–500 грамм до 1 кг.

Также, если соль является не единственным ингредиентом, часто ее дозировка снижается. Необходимое количество ингредиентов указывается в самом рецепте.

Если в рецепте используется эфирное масло, его сначала добавляют в соль, и только потом разводят в ванне. Только так можно добиться равномерного распределения эфира в воде.

Как принимать ванну с солью?

Перед тем как принимать ванну, создайте соответствующую атмосферу. Не нужно торопиться — лучше выделить для оздоровительных процедур и релакса отдельное время. К примеру, выходной. Подготовьте все необходимое: соль, дополнительные ингредиенты, махровые полотенца, халат. Для хорошего настроения можно включить спокойную музыку, добавить несколько капель любимого эфирного масла в аромалампу и зажечь свечи.

Совет! Перед приемом ванны используйте скраб для тела — он очистит кожу и позволит полезным веществам солевого раствора проникнуть глубже.

Способ приготовления ванны с солью:

1. Наполните ванну водой нужной температуры.
2. Насыпьте соли — соблюдайте индивидуальную дозировку.
3. Размешайте воду до полного растворения соли.
4. Погрузитесь в ванну до уровня сердца.
5. Принимайте ее в течение 15–20 минут (холодные процедуры лучше принимать не дольше 5–10 минут).

После ванны специалисты рекомендуют отдохнуть в течение не менее 1 часа. Оботрите тело полотенцем, при желании сделайте массаж с использованием масла или крема — руками, щеткой или массажером. Он поможет разогнать кровь, лимфу, усилить антицеллюлитный эффект. Затем полежите. После вечерней ванны желательно лечь спать.

При наличии проблем ванны готовят ежедневно или через день. Продолжительность курса составляет 10–20 процедур. В год можно провести 2–4 курса. Для профилактики рецидивов и поддержания красоты фигуры ванны делают не чаще 1 раз в неделю.

Рецепты оздоровительных ванн

Ниже расскажем о самых полезных ваннах для вашего здоровья, которые вы легко приготовите самостоятельно. Все необходимые ингредиенты можно купить в аптеках и специальных магазинах (в том числе онлайн).

Внимание! Перед курсом оздоровительных ванн проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Для укрепления иммунитета

• Соль Мертвого моря  — 0,5 кг.
• Любое хвойное эфирное масло — 10 капель.
• Настойка эхинацеи пурпурной — 1 флакон объемом 50 мл (можно купить в аптеке).

От бессонницы

При нарушениях сна неврологи рекомендуют принимать вечером ванну со следующим составом:

• Английская соль — 1 кг.
• Эфирное масло лаванды — 10–15 капель.

От отеков

Чем выше концентрация солевого раствора, тем лучше он снимает отеки. Если к вечеру начинают «гудеть» ноги, купайтесь в ванне, в которую добавлены следующие компоненты:

• морская соль — 0,5–1 кг;
• сода — 1 пачка;
• настой ромашки (50 г цветков, заваренных в 1 литре кипятка — готовится как чай).

Ванна с поваренной солью тоже будет работать. Ведь главное для снятия отечности — концентрация хлорида натрия, а не разнообразие минеральных веществ.

От боли в мышцах и суставах

После физических нагрузок любители спорта принимают ванну, которая расслабляет мышцы и ускоряет их восстановление. Дополнительно она выводит из них молочную кислоту, которая является основной причины боли после тренировок.

• 0,5 кг английской соли.
• 1 стакан меда;
• 10 капель апельсинового масла.

Совет! Для расслабления мышц лучше использовать горячую воду — 40–42 градуса (при условии отсутствия противопоказаний).

Против стресса и раздражительности

Успокаивающее действие обеспечивает купание в воде, в которую добавлены:

• 1 литр отвара корня валерианы;
• соль Эпсома — 1 кг;
• масло шалфея и апельсина — по 5 капель.

Для приготовления отвара потребуется 100 г измельченного корня. Залейте его 1 литром кипятка и поставьте на водяную баню. Через 15 минут процедите отвар и вылейте его в ванну.

Рецепты ванн для красоты

Далее в этой статье — рецепты ванн для тела, которые моделируют фигуру и обеспечивают бережный уход коже. Отдельно расскажем, как приготовить ванночки для рук и ног.

Антицеллюлитная

Чтобы избавиться от бугристости на бедрах и ягодицах, купайтесь с добавлением:

• 2 стаканов морской и 1 стакана английской соли;
• 1 корня имбиря, натертого на мелкой терке (можно использовать молотую специю — 5 ч. л. порошка).

Вместо имбиря можно использовать горчицу. Тогда вы не только справитесь с эффектом апельсиновой корки, но и поспособствуете более быстрому похудению.

Жиросжигающая

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно активировать липолиз — процесс сжигания жиров. Они начинают расщепляться при ускорении обменных процессов и улучшении местного кровотока. Поэтому в ванну следует добавлять компоненты, являющиеся источниками раздражающих веществ. Вам понадобятся:

• соль морская — 1 кг;
• масло цитрусовых (любое) — 15 капель;
• апельсин с цедрой (перемолотый в блендере до кашицы) — 2 плода.

Во время приема ванны вы будете чувствовать легкое жжение. Если оно станет сильным, нужно прекратить процедуру и принять душ.

С лифтинг-эффектом

С возрастом и в период активного похудания кожа начинает обвисать, становится дряблой. Но ее можно подтянуть. Для этого готовьте ванны со следующими ингредиентами:

• черная глина — 5 столовых ложек;
• соль морская — 0,5 кг;
• ароматическое масло апельсина — 10 капель.

Для рук

Чтобы укрепить ногти, делайте перед маникюром ванночки из 0,5 л воды с добавлением морской или другой соли (2 чайные ложки), йода (3 капли) и лимонного сока (50 мл). Опускать в воду нужно только кончики пальцев.

Чтобы смягчить и увлажнить руки, ускорить заживление ранок, используйте ванночку из крымской соли (2 ч. л.), магнезии (2 ч. л.), крахмала (1 ч. л.) и меда (1 ч. л.). Это количество ингредиентов рассчитано на 1 л воды. Вы должны погрузить кисти полностью. Оптимальное время приема ванночки— не меньше 10–15 минут.

Для ног

Варианты ванночек для ног в зависимости от имеющихся проблем:

• Для лечения грибка ногтей и стоп — 1,5 ст. л. морской соли на каждый литр воды + 2 капли кедрового или другого аромамасла.
• Для размягчения пяток и натоптышей — по 1 ст. ложке любой соли и 2 ст. л. соды на каждый литр.
• Для уменьшения потливости — по 1 ст. ложке английской и морской соли на каждый литр дубового отвара, являющегося хорошим регулятором работы потовых желез и обладающий дезодорирующим эффектом. Отвар готовится из 1 ст. л. измельченного коры дуба и 1 л воды (держать на водяной бане 10–15 минут).
• От отеков — 2 ст. л. соли на литр.

Питательная

Эта ванна станет для вашего тела источником жизненно необходимых минералов, витаминов и белков:

• Морская соль — 0,5 кг.
• Сок апельсина — 1 стакан.
• Шалфейное масло — 10 капель.
• Молоко — 1 литр (для максимального эффекта оно должно быть свежим, жирность — не менее 3,5%).

Увлажняющая

Лучшее средство для увлажнения кожи — магнезия (английская соль). Сульфат магния, из которого она состоит, может присоединять к себе до 7 молекул воды. Проникая вглубь кожного покрова, это вещество удерживает воду, обеспечивает упругость и гладкость. Рецепт увлажняющей ванны при сухой коже:

• магнезия — 0,5 кг;
• масло оливковое — 2 столовые ложки;
• масло иланг-иланга и розы — по 4–5 капель.

Сначала смешайте оливковое масло с аромамаслом, затем перемешайте масляную смесь с магниевой солью. В конце внесите в воду.

Делитесь статьей с друзьями и близкими, рассказывайте им секреты укрепления здоровья и ухода за телом. Помните, что приобрести английскую соль для домашних СПА-процедур можно на нашем сайте. Чистота нашего продукта составляет 99,9%. Поэтому он подходит не только для взрослых, но и детей. Кроме стандартного средства у нас можно купить детскую соль — она имеет максимальную степень очистки и подходит даже для самых маленьких малышей. Ее применяют для купания малышей от 1 месяца.