Измена – это одно из самых трудных испытаний, с которым может столкнуться человек. Она может потрясти всю вашу жизнь, нарушить устоявшийся порядок вещей и вызвать массу эмоциональных трудностей. Но, несмотря на всю боль и разочарование, измена может стать источником силы и мудрости, если правильно ее пережить. В этой статье предлагаю вам несколько советов, как пережить измену.
1. Позвольте себе принять и прочувствовать свои эмоции. Не подавляйте их, не прячьтесь за маской равнодушия. Плакать, злиться, грустить – это все нормальные реакции на измену. Позвольте себе быть честными со своими чувствами и примите их, проживите их. К примеру можно побить старую подушку и вылить на нее всю ярость, бить до тех пор, пока не устанете. Кстати, груша боксёрская тоже подойдет. Или сходить в лес и неистово поорать, а после пообнимать деревья чтобы восстановить силы. Помогает и процесс уничтожения старых вещей- фото сжечь, посуду разбить и тд. В общем все, что поможет выплеснуть негативную энергию.
2. Обратитесь к близким и доверенным людям. Расскажите им о своем горе, поделитесь тем, что чувствуете. Поддержка друзей и близких поможет вам преодолеть сложности и найти в себе силы и мудрость.
Если вдруг такой возможности нет, или вы просто не хотите беспокоить близких, то сходите к психологу. Это вполне рабочий вариант.
3. Попробуйте найти позитивные моменты в измене. Возможно, это станет толчком для вас к новому началу, новым перспективам. Попытайтесь выделить все плюсы, которые могут принести вам эти изменения. Вспомните о всем, что вам хотелось сделать когда либо, но мешали отношения, сделайте это. Вспомните все, что вам запрещал партнёр по тем или иным причинам и тоже сделайте. Радость и удовлетворение от сделанного определенно поможет пережить боль.
4. Постарайтесь извлечь урок из этого опыта. Что можно извлечь для себя полезного из этой ситуации? Что стоит изменить в своей жизни? Каких ошибок стоит избегать в будущем? В чем вы можете сделать себя лучше? Смените имидж, займитесь спортом, смените мэйкап. Вариантов просто море.
5. Перелейте боль в свою силу. Боль это сильная эмоция, используйте ее силу для себя в пользу. А как это сделать? А очень просто, идите туда где страшно. Смените работу на ту о которой и мечтать боялись, посетите аттракционы, которые всегда боялись, смените место жительства, главное на такое о котором только могли мечтать. Помните, что время лечит все раны. Переживите этот период боли, разочарования и горя, и помните, что каждый день вы будете становиться сильнее и мудрее и лучше.
Все мы сталкиваемся с изменами в жизни, и важно научиться их принимать и переживать. Помните, что вы не одиноки, вам всегда могут помочь близкие и друзья, а если не они то квалифицированные психологи. Не бойтесь проявлять свои эмоции и принимать свою уязвимость – это сделает вас только сильнее!