Значение менструации для женского здоровья
Что такое менструация?
Фолликулярная фаза
Лютеиновая фаза
Особенности женской физиологии
Продолжительность цикла
Зачем нужна менструация?
Роль менструации в здоровье женщин
Менструации являются естественной частью жизни любой женщины. Они сопровождают нас с начала полового созревания до наступления менопаузы, то есть охватывают почти весь репродуктивный период. Уверены, что хотя бы раз Вы задавались вопросом, зачем вообще нужны месячные. Прочитайте нашу статью и получите подробные ответы от экспертов. Узнайте, какую роль играет менструальный цикл и как он связан с женским здоровьем.
Что такое менструация?
Менструация — это важная составляющая женского цикла, которая сопровождается кровянистыми выделениями. Эти выделения состоят не только из крови: они включают слизистый секрет шейки матки и влагалища, а также ткани эндометрия в виде плотных сгустков. В норме объём крови составляет 50-100 миллилитров. Значительные отклонения в большую или меньшую сторону нередко свидетельствуют о заболеваниях. Обратитесь к врачу, если Вам приходится менять прокладку или тампон каждые 1-2 часа.
Фолликулярная фаза
День, когда появляются выделения, считается началом менструации и первым днём цикла. В этот момент в организме запускаются механизмы, которые готовят его к зачатию. Эти процессы тесно взаимосвязаны с выработкой определённых гормонов. От их правильного соотношения зависит Ваше здоровье, самочувствие и возможность стать мамой.
Первая половина цикла носит название фолликулярная фаза. Длительность её индивидуальна и составляет от 9 до 20 дней. В это время гипофиз — особый отдел мозга и центральный орган эндокринной системы — синтезирует фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Он запускает стремительный рост нескольких фолликулов. Но лишь один фолликул становится доминантным (в редких случаях — два). Остальные не получают шанса на развитие и атрофируются. Когда яйцеклетка созревает и выходит из главного фолликула, происходит овуляция. Это тот момент, когда возможно оплодотворение созревшей яйцеклетки сперматозоидом.
Лютеиновая фаза
Далее начинается лютеиновая фаза, или фаза жёлтого тела. Её длительность почти одинакова у всех женщин и составляет около 12 дней. Фолликул, из которого вышла яйцеклетка, остаётся в яичнике и превращается в жёлтое тело. Это временная железа, которая производит прогестерон. Он отвечает за дальнейшее протекание цикла и подготовку матки к возможному оплодотворению. Благодаря прогестерону разрастаются клетки эндометрия, чтобы в него мог имплантироваться зародыш. Одновременно жёлтое тело блокирует созревание следующего фолликула.
При успешном зачатии эмбрион внедряется в слизистую оболочку матки. Повышение уровня ХГЧ служит сигналом для жёлтого тела, чтобы продолжать работу. Если беременность не наступила, временная железа прекращает синтез активных веществ и разрушается. Повышается выработка простагландинов, которые заставляют сужаться сосуды внутренней оболочки матки (эндометрия). Из-за этого клетки эндометрия не получают достаточно кислорода и отмирают. Они выводятся из влагалища вместе с кровью — начинается следующая менструация. Кровянистые выделения служат показателем того, что организм начал подготовку к следующей овуляции и возможному зачатию.
Особенности женской физиологии
Всего за репродуктивный период менструация у женщины происходит в среднем 400 раз. Это общее число яйцеклеток, которые смогли созреть в яичниках и стать потенциально готовыми к оплодотворению. Но на самом деле яйцеклеток гораздо больше. Ещё во время беременности матери у плода женского пола закладываются миллионы ооцитов — незрелых половых клеток. К началу пубертата число сокращается до 400 тысяч. Те клетки, которые не смогли выжить, разрушаются. Некоторые отмирают по естественным причинам, а другие — из-за неблагоприятных условий, болезней и вредных привычек.
В период полового созревания в организме начинаются гормональные изменения. Именно гормоны запускают начало первого в жизни девочки менструального цикла. Обычно это случается в 12-14 лет. Ещё несколько лет уходит на то, чтобы система полностью настроила свою работу и менструации стали регулярными. Ближе к 18 годам организм девушки физиологически уже готов к наступлению беременности, вынашиванию ребёнка и родам.
В возрасте 45-55 лет наступает менопауза, и менструации прекращаются. Это обусловлено тем, что яичники перестают вырабатывать половые гормоны — эстроген и прогестерон. Их выработка снижается с возрастом постепенно, и в итоге количества эстрогена становится недостаточно, чтобы яйцеклетки могли созреть и выйти из фолликулов.
Продолжительность цикла
Стандартный менструальный цикл длится 28 дней, а сами месячные — 3-7 дней. Нормальной также считается продолжительность 21-35 дней. Каждый месяц возможны небольшие отклонения, в пределах 2-3 суток. Если же менструации приходят совсем нерегулярно, а иногда не наступают вовсе, нужно обязательно обратиться к гинекологу для выяснения причин. Чтобы следить за критическими днями, обязательно отмечайте их в календаре или в любом удобном мобильном приложении.
Продолжительность цикла изменяется по следующим причинам:
- стресс;
- резкая смена климата;
- физические нагрузки;
- изменение массы тела;
- заболевания.
Зачем нужна менструация?
Менструация — довольно редкое явление в животном мире. Кроме человека, она есть лишь у некоторых млекопитающих: например, у обезьян и летучих мышей. Большинство других видов обходится без менструации. Зачем же она нужна женщинам?
Менструация является одним из ключевых биологических процессов, которые происходят в репродуктивной системе. То есть она служит показателем её правильной работы. Главная функция репродуктивной системы — размножение. И чтобы были возможными зачатие и беременность, как раз и необходим менструальный цикл.
Ещё одна важная функция менструации — это очистка организма. Во время подготовки к зачатию слизистая оболочка матки утолщается, чтобы в неё мог имплантироваться эмбрион. Если это событие не состоялось, матка должна избавиться от излишков эндометрия и подготовиться к созреванию следующей яйцеклетки. Процесс цикличен, и для его нормального протекания важно очищение от отмерших клеток.
Регулярные менструации без отклонений и болезненных ощущений обусловлен:
- хорошим здоровьем женщины;
- правильной работой эндокринной системы;
- нормальным функционированием репродуктивных органов.
Советы по уходу за собой
Менструации — особое физиологическое состояние, но вовсе не болезнь. Поэтому Вы можете вести привычный образ жизни, соблюдая некоторые меры предосторожности. Нет причин полностью отказываться от физической активности. Но стоит избегать экстремальных нагрузок, поднятия тяжестей: это может спровоцировать усиление кровотечения. То же относится принятия горячей ванны или посещения сауны. Переохлаждаться и купаться в открытых водоёмах тоже нельзя: это повышает риск инфекций.
Так как выделения являются питательной средой для бактерий, наружные половые органы рекомендуется очищать несколько раз в день. Лучше всего для этого подходит чистая тёплая вода. Можно использовать специальные средства для женской гигиены. Нельзя спринцевать влагалище, чтобы не вымывать из него полезную микрофлору. Через 3-4 часа меняйте средства гигиены, чтобы не допустить размножения бактерий.
Менструации очень важны для женского организма: они участвуют в его очищении. Без них было бы невозможно наступление овуляции и беременности. Регулярные месячные служат показателем того, что женщина здорова, способна зачать ребёнка и у неё всё в порядке с гормональным балансом.
В норме менструации не должны мешать жить полноценной жизнью. Сильные боли, обильные кровотечения, сбои цикла и всё, что доставляет Вам дискомфорт, — это причины посетить гинеколога. Опытные специалисты EVACLINIC ответят на любые вопросы о месячных. При необходимости в Клинике Вы сможете пройти процедуры для диагностики работы репродуктивной системы. Источник сайт медицинского центра гинекологии EVACLINIC.