Вступление
Жалость к себе - это опасный порок и грех человека, который может привести к появлению болезней и проблем. Такое отношение к себе может вызвать серьезные сбои, исправление которых затруднительно. Важно понимать разницу между заботой о себе и самоуничтожением.
Последнее может вызвать негативные последствия. Регулярное повторение негативных ситуаций может вызвать чувство вины, побуждающее использование "успокоительных" напитков, способствующее создать вредный круг зависимости, поддерживаемый самоедством. Это чрезвычайно опасно.
Перестаньте себя жалеть
Главная цель - найти точку начала движения вниз. Что вдохновляет вас? Это может быть что угодно: от мыслей о собственной недостаточности в профессиональном плане или умственной способности до анализа своих поступков.
Путь решения проблемы
Когда появляются негативные образы, первое, что нужно сделать - остановить их. Придумайте для них противоположные образы. Таким образом, вы перерываете поток негатива и настраиваете себя на позитивное мышление.
Если появляется чувство жалости к себе, попробуйте определить вызывающие эмоции. Выразите их словами. Позвольте себе пережить страх, тревогу, нервозность и другие беспокоящие эмоции.
Прощайте идею о собственной совершенности. Каждый человек способен совершать ошибки, и это нормально. Опыт, накопленный на пути жизни, поможет вам стать сильнее и мудрее. Важно признать свои недостатки и несовершенства.
Погрузитесь в духовные практики. Молитесь с верой в Иисуса Христа, который дает вам силу и поддержку. Старайтесь достичь внутреннего покоя и гармонии, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно, освободившись от навязчивых мыслей. Напомните себе: "Со мной все в порядке!".
Разместите стикеры с этим утверждением на видных местах, чтобы напоминать себе об этом каждый день. Избегайте конфликтных ситуаций и устанавливайте границы в общении с токсичными людьми. Проводите больше времени в кругу положительных и поддерживающих вас людей.
Ведите дневник. Важно, чтобы дневник вас вдохновлял: его оформление, содержание, удобство заполнения. Начните с отметки своих достижений и сильных сторон. Затем составьте список личных рекордов. Следующим шагом определите перспективы развития, улучшения себя.
Запишите каждое позитивное качество. Попробуйте связать эти качества с областями, над которыми нужно поработать. Фиксируйте свои успехи. Поощряйте себя за достижения. Мечтайте о будущем. Может быть, вас заинтересует, как перестать мечтать и начать жить настоящим.
Даже маленькие успехи или достижения могут быть значимыми: например, первый шаг к занятиям спортом или преодоление лени для приготовления вкусного ужина. Внимательно оцените свое окружение - возможно, вы найдете человека, которому стоит подражать.
Не торопитесь. Разберите шкафы, избавьтесь от лишнего. Заметите, что во время уборки ваш разум станет ясным и свободным. Носите удобную одежду и обувь, уделяйте внимание своему здоровью и питанию. Не спешите избавляться от вредных привычек наскоком - пусть они уйдут сами, по мере внедрения постепенно полезных. Поддерживайте порядок и старайтесь высыпаться.
Живите насыщенной жизнью, вспоминая свои старые увлечения и открывая новые. Найдите интересное хобби и не забывайте выражать благодарность Богу и людям. Помогайте другим без ожидания вознаграждения, таким образом повышая свою самооценку и наполняя себя позитивом.
Продолжайте развиваться личностно, начинайте утро с улыбки в зеркало, даже если за окном пасмурно. Повторяйте вдохновляющие утверждения и старайтесь находить поводы для благодарности вместо жалоб.Развивайте самоконтроль, ограничивая время на жалобы, и избегайте общения с постоянными жалобщиками, переключая тему разговора.
Обдумайте, какие шаги вы можете предпринять уже сегодня для улучшения своей жизни завтра. Поверьте, ваша уверенность будет укрепляться постепенно. Вы перестанете жалеть себя, почувствуете себя сильным, не нуждающимся в одобрении, сострадании.
Если вам понравилась данная статья, подписаться на канал, поставьте лайк и оставите ваш комментарий.