Помогая пациентам осознавать причины их стрессов, я использую понимание генетически встроенных эмоциональных программ, которые работают у всех нас независимо от возраста и пола. Основных программ четыре — гнев, страх, горе, стремление:
1. Гнев — ненависть, злость, возмущение. Эта программа дает силы для защиты своей территории, собственности, одним словом — всего, что нам дорого.
2. Страх — тревога, беспокойство, дурное предчувствие, побуждающие в нас программу бей / беги / замри.
3. Горе — печаль, одиночество, чувство разлуки, сигнализирующие о разобщении со значимыми людьми. Иногда эту систему называют паникой, потому что вызываемые ею реакции физиологически идентичны тем, которые человек испытывает при паническом страхе.
4. Стремление — предвкушение, желание, надежда. Это мотивационная система — заинтересованность в достижении целей.
Врожденные эмоциональные системы возникли в качестве механизма выживания: я защищаюсь гневом, я убегаю с помощью страха, я взаимодействую с людьми, чтобы избежать одиночества.
Первые три (реактивные) генетические программы исключают четвертую. Поэтому если мы учимся жить сознательно, то мы не застреваем в негативных эмоциях и переходим на новый уровень проживания жизни.