Хочу поделиться в вами своими способами «размять» тело после целого дня сидения за компьютером, которые вы можете без проблем внедрять в свою жизнь и тем самым улучшить свое физическое, да и душевное состояние.
ЗАПРАВИТЬ КРОВАТЬ
Это самое простое, и иногда одновременное самое сложное, что мы можем сделать утром, чтобы пробудить свой организм и размять тело после сна. Если вы долгое время не заправляли кровать вообще, в первые дни будет трудно заставить себя это сделать, зато потом это станет привычкой.
ЗАРЯДКА
Можно уделять зарядке даже пару минут, делаю самая простые упражнения: покрутить аккуратно головой в стороны, потянуться руками вверх и так далее. Сейчас в интернете можно найти разные упражнения для зарядки, так что вы без труда отыщите что-то подходящее для вас.
ПОЛИТЬ ЦВЕТЫ В ДОМЕ
У меня дома очень много цветов, поэтому, пока я полью их всех, минут 10 точно пройдет- вот вам и способ физической активности.
ПОМЫТЬ ПОСУДУ
Это тоже может быть некой зарядкой для рук, глаз и спины.
ВЫБРОСИТЬ МУСОР
Если у вас накопился мешок мусора, можно просто взять его и пойти либо в своем дворе к мусорному баку, либо пойти в соседний, таким образом прогуляться. И не думайте, что на вас будут косо смотреть, если вы будете бродить с этим мешком, мы многое сами за людей додумываем и переживаем по пустякам тоже много.
ВЫТЕРЕТЬ ПЫЛЬ ИЛИ ПОМЫТЬ ПОДОКОННИКИ
Лично у меня после зимы подоконники не в лучшем состоянии, не было сил и времени убирать там. Поэтому я по чуть-чуть сейчас привожу это все в порядок.
ПОМЫТЬ ПОЛЫ
Так можно совместить приятное с полезным- размять тело и убраться дома.
ПОБЕГАТЬ НА СТАДИОНЕ ИЛИ ПОКАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
С приходом весны у нас появилась возможность заниматься спортом на улице. Я бегаю не каждый день, да и когда бегаю, максимум 10 минут отвожу на это дело, так как на большее сил не хватит. На велосипеде я стараюсь кататься по выходным, обычно по 30 минут могу кататься.
ТАНЦЕВАТЬ
Раньше я стеснялась танцевать, даже когда была одна дома. Но с недавнего времени это стало еще одним хобби. Тут тоже необязательно переусердствовать, так как вы не на соревнование по танцам собираетесь, а просто для души и тела, так что можно по 5-10 минут этому уделять.
СОРВАТЬ ОДУВАНЧИКИ НА УЛИЦЕ / ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЦВЕТЫ
Это мое любимое занятие с детства. За этот месяц я уже штуки 4 сорвала, и столько же желаний, самых простых и достигаемых. Можете заменить срывание одуванчиков на фотосессию цветов, просто неспешно прогуливаться и делать какие-то снимки для себя